Jeûne intermittent

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Uolregit

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Jeûne intermittent
Posté le 15/01/2019 à 11h37

Bonjour,

Qui pratique le jeûne intermittent ici ?
J'ai fais 6 mois de jeûne intermittent l'été dernier un peu à ma sauce, et j'ai arrêtée un moment et j'ai repris depuis environs deux semaine.
Ça serait cool de se motiver entre jeûneuse/jeûneur. ??

Liardenne

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Jeûne intermittent
Posté le 16/01/2019 à 11h46

J'ai entendu beaucoup de bienfaits sur le jeûne intermittent, et je suis d'accord que les stéréotypes du genre "il ne faut surtout pas sauter le petit déjeuner", alors qu'on n'a pas toujours faim, c'est pas forcément pertinent. Il faut s'écouter, écouter son corps, manger pour se nourrir et pas pour défouler ses émotions ou quoi, et en ce sens le jeûne intermittent (manger sur 8h ou 4h), ça peut aider à reprendre un équilibre.

Par contre je ne me vois pas faire ça, j'ai bien trop faim à plusieurs moments de la journée Et j'aurais peur que sauter des repas me bloque et me replonge dans les TCA.

Marisal

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Jeûne intermittent
Posté le 16/01/2019 à 12h03

Je le fais aussi sans forcément chercher à le faire. J'ai pris l'habitude de ne plus petit déjeuner (enfin surtout en semaine).
Je peux déjeuner entre 12h et 14h, puis diner vers 19h. Plus rien jusqu'au midi du lendemain.
Le week-end, c'est plus l'inverse xD. Je prend un petit dej vers 9/10h et je "déjeune" vers 14/15h. En général, je n'ai pas faim le soir.
J'essaie beaucoup plus d'écouter mon corps. Est-ce que j'ai faim parce que mon corps en a besoin ou juste parce que j'ai envie de manger. Quand j'ai juste envie, je m'occupe l'esprit et la sensation de faim disparait. Dès qu'on a des habitudes horaires, on les écoute alors que notre corps n'en a pas forcément besoin.
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