Jeûne intermittent

Mais à partir de combien d'heures sans manger on considère que c'est du jeun ?

alecto

le principe du jeûne intermittent c'est de manger sur une plage horaire courte ( repas sur 8h)
ce n'est pas un régime

ce n'est pas la même chose qu'un jeûne de plusieurs jours

tilly
Je ne comprends pas trop, ce n'est pas vraiment un jeun si on ne fait que sauter un repas ?
J'avais bien compris que c'était pas un régime, je ne pensais absolument pas à cela.

Parce que une plage horaire de 8h, on est hyper nombreux à ne pas manger là-dessus quand même, ça reste fort court


Enfin bref, sinon pour répondre au sujet je ne mange qu'une fois par jour, le soir, depuis quelques semaines, quasiment tous les jours de la semaine (parfois le week-end, je déjeune aussi). Et léger.


Edit : Aaaah c'est bon j'ai pigé, merci ! Google m'a aidée, j'avoue, donc c'est jeûner sur 16h et manger pendant les huit autres heures. Ok ok ...

alecto

c'est 16h sans manger, et 8h pour les repas

Oui, je viens de comprendre

ladygodiva Oui et puis tu fais ça sur une semaine par an... Les amis qui m'ont parlé de leur expérience à ce propos ne mangent pas le soir (ou le matin) et ce, à l'année, et parfois ont des périodes de jeûne plus longues. Impossible pour mon poids plume et moi. Mais c'est surement très intéressant pour la majorité des gens.

aklof ah je ne mange jamais le soir, j'en suis incapable depuis toute petite. Manger le soir, ça veut dire ne pas dormir et vomir tripes et boyaux.
Mais je me lève à 4 h en général et je petit déjeune.

En fait je le fais quand j'ai pas faim x)

Fin c'est pas du jeûne dans le sens ou je me force à ne pas manger c'est juste que si j'ai pas faim je mange pas...J'ai jamais compris pourquoi il fallait se forcer à manger si on a pas faim

plume29 ah parfois c'est pour rester en vie

Alors moi personnellement je le fais pour perdre du poids et j'ai perdu +/- 15kg.

Je mange ce que je veux au petit déjeuner et au déjeuner et à partir de 14h je ne mange plus rien jusqu'au petit déjeuner le lendemain.
Au commencement on a faim puis au fil du temps le corps demande moins.

ladygodiva Ah oui !? C'est étonnant Ton dernier repas est à quelle heure, alors ?
Moi c'est l'inverse, je grignote le matin et plus la journée passe, plus mes repas sont copieux.

Et pareil j'ai beaucoup de mal à dormir correctement. Et si je mange le soir je suis sure de mal dormir ou de ne pas dormir..

aklof 15/18h en moyenne.
Jamais de gros repas, mon estomac ne supporte pas. Alors plusieurs petits repas ça va.
Mais c'est plus compliqué pour la vie sociale

Tiens je n’ai jamais réfléchis à l’association repas du soir/manque de sommeil il faudrait que j’y prête plus attention.

ladygodiva Ah oui d'accord. C'est marrant de voir à quel point on peut fonctionner à l'opposé.

Il est 23h et on termine notre dernier repas. Pommes de terre, haricots verts et truite entière + yaourt. Il me faut vraiment le ventre plein pour bien dormir.