Gérer l'extérieur a cheval ?

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Natt93

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 11h54

Bonjour a vous !

Depuis quelques mois, je ressens de l'appréhension lors des balades en extérieur.

J'ai eu quelques aléas a gérer comme tout cavalier d'extérieur dont 1 chute qui m'a value hanche et épaule de déplacée.

l'erreur que j'ai faite lors de cette chute est de ne pas avoir remonté de suite, résultats je suis anxieuse des grands espaces !

J'ai toujours très bien géré les fantômes, cartons mangeurs de poney et les frayeurs inexpliquée.

Mais ces expériences sont restées graver dans ma caboche et difficile de passer au dessus au point de reporter encore et encore les balades avec les copines.

J'ai pu tester les fleurs de Bach lorsque j'étais a pied ( 1 fois il y a quelques jours ) et la différence était radicale.

Pensez vous que ça peut m'aider pour remonter sans se tracasser ?

Quel rituels mettre en place avant de monter pour rester zen ?

Avez vous des astuces ?

Merci !

Natt93

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 18h25

corbeau_bleu merci ! :-)

Natt93

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Posté le 22/01/2019 à 18h26

lapsuscalami oulala vais finir la balade sous la flotte XD

Natt93

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 18h28

comme tu faire pour être moins crispée ? surtout au niveau du dos, chuis tellement raide que je penche en avant ! même en relevant le menton, dégageant mes épaules, chuis raide comme un piquet..

peut être quelques exercices d'assouplissement avant de monter ?

Lapsuscalami

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 18h39

natt93 Déchaussé tes étriers ! ^^

Expar

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 18h45

natt93

tu n'es pas bavarde à cheval ?

Parce que papotter avec la ou les copines, se raconter les histoires, etc. C'est ça qui t'oblige à respirer. Si tu deviens silencieuse, je dirais à la copine de relancer la conversation (sauf si vous êtes au galop l'une derrière l'autre, là, c'est pas pratique).

La peur, tu ne vas pas t'en débarasser, par contre, tu peux apprendre à la gérer.
Donc, régulièrement, tu t'obliges à respirer, soit en faisant du bruit en respirant, soit en papottant (et qu'on t'entende !). Ensuite, tu te remets en selle, en levant un chouilla les genous pour tout remettre en place et ce, assez régulièrement. Tu "moulines" un peu tes épaules, plutôt vers l'arrière que vers l'avant. Et puisque tu es dehors, profite de temps en temps pour regarder le ciel, les nuages, ça ne peut être qu'une seconde, mais pendant cette seconde, tu t'es redressée et respiré.

Natt93

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 22/01/2019 à 19h30

expar bavarde moi si justement parce que je suis crispée, j'arrive plus à me concentrer sur ce que je dis. :-o

merci pour tes conseils, je les mettrai en place des la prochaine balade :-)

Natt93

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Posté le 22/01/2019 à 19h31

lapsuscalami ha oui ? en maintenant la position talon vers le bas et en étirant mes jambes ?

Lapsuscalami

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Posté le 22/01/2019 à 19h35

natt93 Oui, comme un peu de mise en selle dès le départ. Ça va t'obliger à bien t'asseoir sur le gras de tes fesses et ne pas basculer ton bassin en avant (et tout le reste avec). Et dès que tu en ressens le besoin.
Et puis au pire, en cas de panique, tu aura le mode descente simplifiée :D

Desalpes

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Posté le 22/01/2019 à 19h42

natt93 respirer, chanter, ....

Expar

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Posté le 22/01/2019 à 19h48


natt93 a écrit le 22/01/2019 à 19h30:
@expar bavarde moi si justement parce que je suis crispée, j'arrive plus à me concentrer sur ce que je dis. :-o


Justement, tu dois arriver à suivre la conversation et discuter tout en montant, surtout quand vous êtes au pas. Pour le trot, ça va dépendre de la configuration du terrain, comme tu dis que c'est tout plat, à voir si vous pouvez choisir un chemin ou vous pouvez trotter quasi botte à botte, bien sûr, en faisant attention à ce que les chevaux ne soient pas en mode "course" (si, si, même au trot). Donc si tu arrives à converser au trot enlevé, sur un chemin, c'est que tu commences à te décontracter un minimum.
Mais commence déjà par les balades au pas...
Et si tu ne peux pas papotter, respire bruyamment, tu dois pouvoir t'entendre. Foi d'une cavalière qui est capable de se crisper, puissance 10, au galop, dans un manège...

Sab67

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Posté le 22/01/2019 à 20h24

guimsly
OK merci !

Natt93

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Posté le 23/01/2019 à 07h05

lapsuscalami lol merci ! j'suis du genre un peu folle, j'adore la mise en selle, du coup ton astuce va tout a fait me convenir :-D

Natt93

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Posté le 23/01/2019 à 07h07

expar ha merci !
j'y penserai pour la prochaine fois :-)

Natt93

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Gérer l'extérieur a cheval ?
Posté le 29/01/2019 à 07h23

Bonjour à tous !

Nous avons fait une balade avec mon amie hier, avec ma nouvelle selle qui est beaucoup plus confortable.

J'avais pris des fleurs de Bach.

Balade venteuse, mais jument calme et prexe pas de stress :-)

j'ai même pu repasser le cap de trotter dans des champs sur de courtes distances et tout c'est très bien passé !

Étant mieux installée dans me selle, je me suis sentie plus en sécurité.

a plus qu'à changer d'étriers, que pourriez vous me conseiller pour un budget de 40? ( de préférence planché large avec un bon gripp )

merci !

Ardennesacheval

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Posté le 30/01/2019 à 11h16

moi j'aime bien Etrical (je fais de l'extérieur)
en + la coque garde le pied au chaud et à l'abri des branches épineuses
pour les débutants t'es certain qu'ils ne vont pas se coincer le pied (c'est une gamine qui monte mon âne)
pour un jeune cheval t'es sûre qu'il ne va pas déplacer ton pied trop au fond (risque de se coincer) quand il fait des galipettes (justement je débourre mon ardennais à la monte)
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