Substitut de repas ou ?

Les wraps ça peut être pas mal ! Moi j'en fais au tartare avocat saumon fumé c'est super bon

Si c'est toi qui prépare ton sandwich la veille ou le matin même il n'y a pas de raison que ça te fasse grossir. Met-y de bonnes choses et voilà! Tu peux agrémenter d'un banane ou une pomme, ça se mange rapidement et ça cale bien.

Quelle est la contrainte qui oblige à manger sans couverts?
Sinon sandwich maison, perso j'avais fait Weight watchers donc je comptais mes points, eh bien ça passait sans soucis à condition de choisir les bons aliments.
Les substituts de repas sont quand même à éviter, surtout sur une si longue période...

Alors si tu veux allier cette contrainte à une expérience un peu hors du commun...
Je te propose la nourriture commercialisée par l'entreprise " Bertrand "

https://fr.bertrand.bio

Ce sont des repas liquide (en poudre mais à mélanger à de l'eau), à ingérer en shaker.
Ultra complets, on ne peut manger que ça sans avoir de carences ou autre.
Ils proposent d'ailleurs toute leur gamme en végétalien, tout aussi complet.

Voilà voilà

Oui alors les trucs liquides, "bio" équilibrés etc... il vaut mieux éviter. Car même "correct" ça ne remplace pas un repas parce...qu'on ne les mâche pas
Un en-cas maison bien fait ne te fera pas grossir.

ladygodiva
Justement tu vois c'est ce que je me disais, et c'est pour ça que chez Bertrand ils ont ajouté une sorte de " floconné " pour qu'il y ait une texture à mâcher
Après sur le long terme... c'est à voir ! Mais niveau vitamines c'est ok
Par contre niveau intégration sociale le shaker c'est pas le top il faut reconnaître

merlin_r oui sauf qu'il n'y a pas que les vitamines qui comptent.
Une fois de temps à autre ok mais pas 2x semaine pendant 8 mois.

ladygodiva
Il semblerait que l'expérience se soit avérée positive pour certains l'ayant tenté à moyen terme...
C'est à voir

merlin_r oui, à court terme, il y a perte de poids... A long terme c'est tout le corps qui trinque et pas qu'un peu. Et là, il n'est plus question d'expériences personnelles mais de nutrition.

Même dans les sports où les athlètes se servent de ces aliments c'est sur une très courte période (ex: quelques jours pour un alpiniste en expédition, gain de place et de poids dans le sac, ou un ultra-traileur qui doit vite engloutir du combustible), jamais en aliment unique (on prend des aliments solides avec pour que le transit fonctionne pas trop mal) et on réintroduit très vite les aliments frais et solides sitôt l'aventure finie... Même le top de l'aliment en barre ou en poudre ne remplace pas les apports nutritionnels (et les fibres!) de vrais aliments. Un sandwich maison et sain remplace avantageusement ces produits pour le quidam lambda.
A tout le mieux, c'est du dépannage ou après une gastro quand on n'arrive pas encore à ingérer du solide

merlin_r quel recul en a-t'- on?
Et klavel a tout bien dit.

ladygodiva
Je ne vais pas continuer sur le sujet car ce n'est pas un domaine que je maîtrise outrageusement ! Je mange des aliments solides et ça me va très bien ahah

Comme klavel l'a expliqué, je ne suis pas trop pour les substituts de repas... surtout à boire.

Tu peux te faire des sandwich ou des wraps équilibrés... pain complet au lieu du pain de mie trop riche, feuille de riz ou de choux ou même de laitue à la place de la galette du wrap, un trait d'huile d'olive ou une vraie sauce tomate plutôt que la plaquette de beurre ou la mayo... tu peux te faire des parts de quiche ou de tarte salée... des boulettes (légumes, viandes, protéines végétales...

Pour 2 midis par semaine avec un peu d'organisation, en choisissant les bons aliments tu peux te faire des choses qui te calent, à manger sur le pouce, et avec du goût !

Merci pour toutes vos réponses !

Pour aujourd’hui et demain je me suis préparé des wraps, je verrai ce que ça donne...

Point de vue « régime » je trouve le pain pas top (quasiment une demi baguette pour un sandwich quand même).

Je ne peux pas utiliser de couverts parce que je mangerai soit en conduisant soit en bossant (devant l’ordi).

A la base je ne suis pas pour tous ces trucs de régime, mais a voir avec le wrap ce que ça donne (si j’en met pas de partout ) ou alors j’avais pensee, comme ça a été propsé à des quiches (point de vue nutritionnel je sais pas trop ce que ça vaut).

Ah oui c'est sûr que la demi baguette c'est pas l'idéal mais tu peux trouver d'autres sortes de pain plus sain (pain complet, pain de seigle, pain aux céréales, pain à l'épeautre...) Qui vont t'apporter plein de nutriments.

Par contre il m'arrive très rarement de manger devant l'ordi mais à ce moment-là ça me gène pas plus que ça d'avoir des couverts. Mais peut-être que pour toi c'est différent.

Les quiches ou les tartes ça peut être sympa, tu peux y rajouter facilement des légumes et plein d'autres bonnes choses ! Tu peux faire la pâte à tarte toi même avec de la farine complète et de l'huile d'olive par exemple, ça te fait une alternative saine aux pâtes industrielles. C'est rapide à faire honnêtement (et meilleur !)

jahala les quiches et tartes, il suffit de bien connaître les ingrédients .
Et les sandwichs...il y a tant d'autres possibilités que la baguette.