Fatigue nerveuse

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Leif

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 13h28

Bonjour

comme le titre l'indique je suis à bout, je suis crevée depuis 2 mois, j'ai tout le temps mal au crâne depuis plus d'une semaine
j'ai nettement freiné mon alimentation depuis 2-3 jours, je n'ai de toute façon plus faim (bon ça va j'ai de la réserve !)

au boulot je suis sur 2 écrans, 8 heures par jour
A la maison faut que je m'occupe de l'intérieur, du chat, que je gère les canassons etc

je dors environ 7-8 heures par nuit, je dors mal, je me lève aussi crevée que je me suis couchée

le weekend impossible de dormir plus mon copain m'en empêche, il me réveille et refuse que je dorme plus car selon lui je dors trop

donc je suis toujours fatiguée

le weekend impossible de rester au calme, faut sortir, voir des gens, s'occuper des chevaux, ici aussi mon copain refuse que je reste au calme sinon ça fait feignasse

Vas chez ton doc vous me direz

mais je n'ai pas le temps, la semaine c'est boulot de 8h à 17h, 17h30
le midi je prend 30 minutes de pause pour manger

le soir c'est soit il fait aller voir les chevaux à 30 min de route et rester avec le père de mon copain car il veut toujours qu'on reste , du coup on repart vers 22h et je me couche à 23h

j'ai toujours été une grosse dormeuse à la base

je prend du magnésium depuis quelques jours en espérant que ça arrange les choses

des idées de vitamines ou autre pour aider ?

des idées de planning pour ma semaine ??

je suis incapable de penser en ce moment c'est dingue...

au boulot je suis à côté d'une collègue très stressée et je dois en permanence l'aider en plus de mon boulot, ce qui n'arrange pas les choses

impossible de changer de place, impossible d'en parler au cadre

du coup je me sens inutile au boulot du coup, mon taux de rendement n'est pas ouf

prochaine vacances une semaine en septembre j'ai 5 jours tous les 3 mois

bref, post inutile mais j'avais besoin de m'exprimer :)

Kasan

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 13h59

Hello,

Tu n'as pas un sommeil réparateur ! Enfin, c'est ce que je lis.

Bon, je sais que tu n'as pas le temps et je suis désolée mais je te conseillerais d'aller chez le médecin quand même. Il ne faudrait pas que tu aies une carrence ou un problème quelque part. Parfois ce n'est rien de grave mais cibler le problème peut éviter de galérer quelques mois de plus.

Pour le mal de tête, tu sens que c'est dû à ton manque de sommeil réparateur ?
Pas de soucis de vue ?

Après, la cure de magnésium ça peut te faire du bien. Mon médecin me fait faire des cures de magnésium marin et ça m'aide un peu malgré tout.

Mais je pense qu'il faudrait que tu te reposes un peu le week-end. Dis à ton copain calmement que toi tu as besoin de te reposer, d'être au calme et de prendre du temps pour toi.

Parce que franchement, en lisant ton post, on ressent que tu en as gros sur la patate et que tu as besoin de te poser et de prendre du temps temps pour toi.

En tout cas, courage ! J'espère que tu vas réussir à sortir de cette période rapidement.

Mystral

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 14h02

Je me retrouve un peu dans tes mots ..

Franchement je n'ai pas de solution actuellement. Par contre, ce n'est pas sympa de la part de ton copain de te réveiller .. Il devrait comprendre que tu as besoins de repos.
Ton copain ne pourrait pas aller de temps en temps aux chevaux sans toi, histoire que tu souffle un coup ? (à moins que ça aussi, ca te rende feignasse ?)

Comme toi, j'aurai quelques jours en septembre, pas avant.

Quelque chose qui peut aider c'est du "métarelax". On trouve ça en parapharmacie et pharmacie.

Les seules choses qui me permettent d'accuser la fatigue c'est de voir que certaines choses avancent. Mon cheval progresse, ma situation professionnelle est assurée pour les 4 prochaines années. En soi, ça rend juste la fatigue plus supportable.
Est-ce que tu pourrais trouver des petites choses qui te permettraient de mieux supporter jusqu'en septembre ?

Édité par mystral le 20-07-2019 à 14h03



Fandada

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 14h02

Déjà remet ton copain à sa place, il n'est pas dans ton corps pour savoir si tu a besoin de dormir !
Éventuellement lui déléguer des trucs ?

Et essaye vraiment d'aller voir ton médecin. Quitte à rater 1/2 journée de boulot. Si ton boss ne comprends pas demande lui si il préfère un arrêt maladie de 15 jours.

Et dans les manques, fais vérifier le fer. Le manque de fer fatigue vachement.

Echapp

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 14h12

leif J'étais un peu dans ton cas il y a deux ans... Je dormais bien 9h par nuit (un miracle quand on comparait à mes amis), et je passais la journée à somnoler au point de m'endormir en cours alors que j'écrivais. Un enfer quoi.

Je rejoins les autres, passe voir le médecin une prise de sang pour les carences pourrait être magique... S'il te manque du fer, juste en reprendre pourra te redonner énormément d'énergie !

Sinon ce qui transparaît dans ton texte et qui me rappelle ma situation, c'est la fatigue morale, mentale dont tu fais preuve... Parfois quand on est dans une situation très stressante, le cerveau est juste incapable de se reposer. Perso même avec 10h+ de sommeil je me sentais tout aussi crevée et déprimée. Ce qui m'a mit la puce à l'oreille, c'est ton mal de crâne constant. J'avais exactement la même chose, du réveil au coucher ! Il a disparut en même temps que ma source de stress... Donc je pense à la fatigue +peut-être psychosomatique, je n'en sais rien ^^ Donc si la piste médicale ne donne rien, pense aussi à la piste psychologique. Demande toi ce qui te fatigue. Parfois c'est évident : une situation stressante au boulot, une inquiétude très forte... Parfois ça l'est moins. Bref, ne néglige pas cette partie. Prends du temps pour toi, repose toi mentalement, fais des ballades, prends un bain, sors un peu,quitte à dormir moins. Ça peut paraître paradoxal mais parfois c'est de ça dont on a besoin.

Bon courage !

Elodu25

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 14h23

Je suis dans le même cas ! Sauf que je fais des merveilleuses nuits ! Pour autant, je m'endors au volant juste après !
J'aimerais bien faire une cure aussi !

Corbeau_bleu

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 14h52

J'ai l'impression que si tu pouvais dormir comme tu en as besoin tu serai déjà moins fatigué, dormir 7-8h c'est pas vraiment beaucoup. Tu as l'air d'avoir besoin de prendre du temps pour toi, pour te reposer, c'est quoi ce mec qui t'empêche de dormir ou de faire ce dont tu as envie ?? Déjà que tu travailles toute la semaine et que tu dois te coucher tard, si en plus le week end tu ne peux pas te poser tranquille c'est horrible !
Si en plus tu as toujours été une grosse dormeuse, c'est pas 7h de sommeil qui vont suffire

Melye

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Posté le 20/07/2019 à 14h57

J'ai été très très très fatiguée (fatigué physique mais surtout mentale) cet hiver, mon médecin m'a arrêtée, j'ai dormi 3j de suite... Je me réveillais le matin à l'heure habituelle pour le petit dej puis je me recouchais jusqu'à midi, puis sieste l'après-midi jusqu'à 16h...et au lit à 22h maxi...et ça pendant 3 jours. Et je dormais bien profondément, ça m'a fait un bien fou.

Si ton corps te dit que tu as besoin de dormir, DORS !
Peux-tu zapper une ou deux fois les chevaux ? Ou rentrer plus tôt et filer au lit directement ? Dire merde à ton chéri et passer un weekend à dormir ?

Pluton100

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Posté le 20/07/2019 à 16h11

Je dirais que tu ne dors pas assez voir que ton sommeil n est pas réparateur.
Il serait bien, avant de prendre des complets de faire une prise de sang par contre :)

Pour les chevaux, tu n as pas un proche, une amie pour t aider ou prendre ton relais pour te laisser souffler un peu? (J en ai eu 4/5 à gérer à une époques et cette hivers je me suis retrouver toute seule donc je connais bien le boulot/le temps que ça prend et heureusement que les proprios m ont un peu aider car j étais HS avec mon boulot au ponts de ne plus avoir envie de m occuper/bosser mon gros).

Ton compagnon, tu lui expliques que tu as besoins de plus de sommeil, ne le suis pas ou faire 2 voitures comme ça tu peux rentrer te coucher plus bonne heure (mon ex m engueulait qd je piquais dés micro dodo chez les copains sauf qu il n a jamais que les horaires décalées ba c crevant donc.... ).

Fresnedilla

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Posté le 20/07/2019 à 17h00

Je dirais comme les autres PDS et peut être recherche d'un dysfonctionnement de la thyroïde. Et aussi ostéopathe pour le mal de crâne continuel.

Quand je bossais comme une dingue l'année dernière 12h non stop + gros stress ajouté, je rentrais chez moi à 20h et à 20h30 je dormais.les week-ends je faisais 2 siestes de 4h d'affilée le samedi et le dimanche.

Si mon copain m'avait réveillé, ce n'aurait plus été mon copain. Le minimum de respect en couple c'est d'accepter les besoins de l'autre et de comprendre ses soucis.

Tu ne tiendras pas longtemps comme ça, et n'oublie pas que tôt ou tard ton corps va te passer la facture...

Médecin asap + pds et arrêt si besoin. On n'hérite pas d'une société quand on est employé. Si tu n'as plus le rendement attendu, tu risques d'être vite remplacée...

Prends soin de toi si personne ne le fait

Hisatis39

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 17h27

A force de cumuler et de goomer tu vas finir par craquer mentalement et/ou physiquement! Vu comme c'est parti ça va péter d'un coté ou d'un autre! Tu vas soit te casser la gueule et finir en burn out/dépression par fatigue nerveuse. Soit tu vas envoyer chier tout le monde en gros craquage de arrêter de me casser les *** et tout virer!

Ce qui serait bien ce serait de prendre au moins 15 jours voir 3 semaines de vacance pour vraiment décompresser. Partir loin et etre tranquille. Avec ton chéri s'il accepte que tu te repose, soit seule voir même chez tes parents. C'est pas en 1 semaine qu'on récupère.

A part ça avec ton cheri tout va bien? Et sa famille?
Tu te plais à ton boulot? Des envies de prendre le large, changer de post?
Tu aimes ta maison et ton intérieur? Envies de changer de style? De refaire la déco?
Tu as choisis d'avoir un chat? Et tes chevaux une dp non?

C'est peut etre le moment de mettre les choses à plat et voir ce qui te pose pb dans ta vie en ce moment?

Copper

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 19h47


Citation :
Je dirais comme les autres PDS et peut être recherche d'un dysfonctionnement de la thyroïde
.
idem... thyroïde à vérifier ...

Mo56

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Posté le 20/07/2019 à 19h48

Hum, discussion avec ton copain.
Tu as besoin de dormir, qu'il te laisse dormir ! Ta santé est plus importante que a pression sociale "faut sortir sinon ça fait feignasse"...

Si déjà tu pouvais relâcher la pression le week-end et récupérer un peu, ça serait pas mal.

Puis un tour chez ton médecin pour voir s'il n'y a pas de carence ou autre chose expliquant ta fatigue.

Vickablue

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Posté le 20/07/2019 à 20h04

Tu devrais demander à ton medecin une prise de sang pour faire un bilan. C'est toujours bien et parfois on tombe sur des surprises comme par exemple des problèmes de thyroïde qui peuvent provoquer de grosses fatigues, ou alors tout simplement des carences (fer/ vitamine D...).

Sinon, je trouve que ce que tu décris ressemble un peu à un début d'état dépressif, il ne faut pas plaisanter avec ça, ce n'est sûrement rien, mais laisser avancer un état comme celui-ci ce n'est pas forcément une bonne chose.
As-tu déjà connu des fatigues de ce genre là?
En tout cas je pense qu'en parler à ton medecin pourrai être un bonne chose

Mo56

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Posté le 20/07/2019 à 20h40


melye a écrit le 20/07/2019 à 14h57:
J'ai été très très très fatiguée (fatigué physique mais surtout mentale) cet hiver, mon médecin m'a arrêtée, j'ai dormi 3j de suite... Je me réveillais le matin à l'heure habituelle pour le petit dej puis je me recouchais jusqu'à midi, puis sieste l'après-midi jusqu'à 16h...et au lit à 22h maxi...et ça pendant 3 jours. Et je dormais bien profondément, ça m'a fait un bien fou.

Si ton corps te dit que tu as besoin de dormir, DORS !


Idem !

J'ai eu un passage de grande fatigue nerveuse en juin (que je ne voyais pas tant j'étais nerveuse à e dire qu'il fallait tenir jusqu'à la fin de l'année scolaire) et j'ai eu un arrêt de deux jours avant un week-end.
J'ai fait des nuits de 12 heures, avec des siestes de deux heures l'après midi. Ca fait du BIEN !

Donc oui, si tu es fatiguée, il faut arriver à relâcher la pression et dormir (avec du sommeil réparateur car tu as vraiment relâché la pression.)

Brei_zh

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Posté le 20/07/2019 à 21h09


leif a écrit le 20/07/2019 à 13h28:

le weekend impossible de dormir plus mon copain m'en empêche, il me réveille et refuse que je dorme plus car selon lui je dors trop

le weekend impossible de rester au calme, faut sortir, voir des gens, s'occuper des chevaux, ici aussi mon copain refuse que je reste au calme sinon ça fait feignasse

Vas chez ton doc vous me direz



Non, je ne te dirais pas d'aller chez ton doc, enfin pas en première intention... Je te dirais de mettre les points sur les i avec ton copain et de lui dire que TOI tu es fatiguée, que tu dors quand tu veux, que tu décides si TU as envie de sortir, où et à quelle heure rentrer, que ce n'est pas négociable et que s'il n'est pas content c'est pareil...

Il faut commencer par dormir selon tes besoins, une fois que tu es reposée, c'est plus facile de penser et de voir comment tu peux alléger ton stress, voire faire des bilans médicaux si tu penses que ton état va au-delà d'une fatigue normale.

Édité par brei_zh le 21-07-2019 à 08h00



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