Fatigue nerveuse

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Leif

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 13h28

Bonjour

comme le titre l'indique je suis à bout, je suis crevée depuis 2 mois, j'ai tout le temps mal au crâne depuis plus d'une semaine
j'ai nettement freiné mon alimentation depuis 2-3 jours, je n'ai de toute façon plus faim (bon ça va j'ai de la réserve !)

au boulot je suis sur 2 écrans, 8 heures par jour
A la maison faut que je m'occupe de l'intérieur, du chat, que je gère les canassons etc

je dors environ 7-8 heures par nuit, je dors mal, je me lève aussi crevée que je me suis couchée

le weekend impossible de dormir plus mon copain m'en empêche, il me réveille et refuse que je dorme plus car selon lui je dors trop

donc je suis toujours fatiguée

le weekend impossible de rester au calme, faut sortir, voir des gens, s'occuper des chevaux, ici aussi mon copain refuse que je reste au calme sinon ça fait feignasse

Vas chez ton doc vous me direz

mais je n'ai pas le temps, la semaine c'est boulot de 8h à 17h, 17h30
le midi je prend 30 minutes de pause pour manger

le soir c'est soit il fait aller voir les chevaux à 30 min de route et rester avec le père de mon copain car il veut toujours qu'on reste , du coup on repart vers 22h et je me couche à 23h

j'ai toujours été une grosse dormeuse à la base

je prend du magnésium depuis quelques jours en espérant que ça arrange les choses

des idées de vitamines ou autre pour aider ?

des idées de planning pour ma semaine ??

je suis incapable de penser en ce moment c'est dingue...

au boulot je suis à côté d'une collègue très stressée et je dois en permanence l'aider en plus de mon boulot, ce qui n'arrange pas les choses

impossible de changer de place, impossible d'en parler au cadre

du coup je me sens inutile au boulot du coup, mon taux de rendement n'est pas ouf

prochaine vacances une semaine en septembre j'ai 5 jours tous les 3 mois

bref, post inutile mais j'avais besoin de m'exprimer :)

Ender

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 21h25


leif a écrit le 20/07/2019 à 13h28:

Vas chez ton doc vous me direz

mais je n'ai pas le temps, la semaine c'est boulot de 8h à 17h, 17h30
le midi je prend 30 minutes de pause pour manger

le soir c'est soit il fait aller voir les chevaux à 30 min de route et rester avec le père de mon copain car il veut toujours qu'on reste , du coup on repart vers 22h et je me couche à 23h


Nan nan, le temps, on le trouve toujours, c'est simplement que tu préfères t'occuper des autres que de t'occuper de toi.

Et malheureusement, avec ce que tu décris de ton entourage, ils ne vont pas t'aider à prendre le chemin du médecin, donc à toi le faire. Tu téléphones à ton médecin, tu demandes les disponibilités au plus tôt/tard dans la journée, et si tu dois poser un congé (ou autre), tu le fais (que ça soit pour cette situation ou une autre).

Édité par ender le 20-07-2019 à 21h26



Lutin01

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Fatigue nerveuse
Posté le 20/07/2019 à 22h31

Mais sinon, t'as voix au chapitre parfois avec ton copain et sa famille ? Faut pas déconner sérieux, c'est quoi cette mentalité ! Désolée c'est pas contre toi mais ça m'énèrve tellement les gens qui décident de ce qui est le mieux pour l'autre ... Dans un couple on est 2, c'est pas 1 qui décide de comment doit vivre l'autre ...

Bon, sinon je dirais justement d'aller voir ton doc, une fatigue qui dure, c'est jamais anodin. Et le mal de crâne est à prendre au sérieux, un manque de repos + ton boulot et tes journées à a rallonge c'est du stress et le stress peut provoquer une hypertension. A l'inverse, ça peut aussi être le signe d'une hypotension donc tu te sens épuisée en permanence ...
Ca m'est arrivé, une période de 10/15 jours avec une barre derrière les yeux en permanence. Je ne sais plus pourquoi mais je me rappelle que j'étais angoissée, la douleur m'angoissait encore plus et en vérifiant ma tension, j'étais plus haute que d'habitude. Suffit parfois de peu, j'étais à 14/15 de tension, en soi pas extraordinaire mais quand tu tournes à 11 ou 12 d'habitude ...

Bref, consacre toi à toi et retape-toi
La santé n'a pas de prix vis à vis du reste.

Juliel-b

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Posté le 21/07/2019 à 01h22

Quand je suis épuisée je peux dormir jusqu'à 14 heures d'affilée et gare à celui qui ose me réveiller

Jinssa

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Fatigue nerveuse
Posté le 21/07/2019 à 08h42

Désolée j en rajoute une couche mais ce genre de chose me met hors de moi!

Ton copain a l air d être un abruti! Je ne comprends même pas que tu le laisse te dire quand tu as le droit de dormir!

Tu te rends compte que tu voudrais prendre des médocs alors que tu n as même pas le droit de dormir comme tu en as envie?

Sinon comme beaucoup j ai aussi une vie de dingue avec des horaires de fou. J ai l impression que mon corps commence à m habituer mais je suis aussi aller voir un magnétiseur. Alors ok ça peut paraître fou mais le lendemain de mon rendez vous j ai mieux dormi (depuis que j ai ma chienne (9 ans quand même) je me réveillais à peu près toutes les nuits en panique et je la secouais car j avais l impression qu elle ne respirait plus). Le Magnetiseur m a expliqué que l activité de mon cerveau était 2x plus importante la nuit que le jour. C est pour ça que mon sommeil n était pas du tout réparateur. Tu me crois ou pas mais depuis que j y suis allé je n ai plus réveillé ma chienne en pleine nuit au bord de l hystérie. Je sens qu il est temps que j y retourne car j ai de nouveau l impression que mon cerveau tourne plus fort la nuit que le jour.

Par contre il faut un bon praticien et ça c est pas simple à trouver.

Pour le mal de tête tu n aurais pas qqch de coincé au niveau de la nuque?

Mo56

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Fatigue nerveuse
Posté le 21/07/2019 à 11h19


juliel-b a écrit le 21/07/2019 à 01h22:
Quand je suis épuisée je peux dormir jusqu'à 14 heures d'affilée et gare à celui qui ose me réveiller


Et moi impossible de me réveiller quand je suis réellement fatiguée...

Il m'est arrivé de faire une sieste à la fin d'un mois de juillet de colo.
J'avais demandé à ma directrice de faire une sieste de juste 30 minutes. Au réveil, je me suis rendue compte que j'avais dormi 3 heures.
Les autres animatrices m'avaient suivi et étaient allée se reposer dans leurs tentes. Sauf que le directrice devait aller aux courses. Elle avait demandé aux enfants de nous réveiller avec un concert de casseroles, marmites etc (ils étaient contents!) Les deux autres animatrices s'étaient réveillées, pas moi.
Les enfants avaient été voir la directrice "elle est pas dans sa tente." La directrice leur assurant que si, ils avaient ouvert ma tente, m'avaient vu et avaient recommencé leur concert de casseroles. Ils avaient ensuite paniqué en ne me voyant pas bouger, pensant que j'étais morte.
Puis ils ont remarqué que je respirais...
Mais pas moyen de me réveiller.

En rentrant de cette colo, j'avais fait une nuit de 16 heures consécutives. Le président de l'association avait décrété que plus aucun animateur ne devait enchaîner toutes les colos d'affilé, c'était trop fatigant.

Édité par mo56 le 21-07-2019 à 11h20



Corbeau_bleu

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Posté le 21/07/2019 à 15h21

J'ai déjà dormi 15 heures après avoir enchaîné plusieurs nuits où j'avais très peu dormi

C'est très bête de dire à quelqu'un qu'il dort trop. On ne peut pas "trop" dormir, on dort selon ce dont on a besoin. C'est comme si on empêchait quelqu'un qui vient de faire du sport l'été de boire une bouteille d'eau, sous prétexte qu'il va trop boire

Badmonster

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Posté le 21/07/2019 à 16h36

Effectivement une fatigue qui dure, ce n'est pas à prendre à la légère, il faut éliminer les causes médicales.
Ensuite ton rythme de vie. Tu as des horaires de bureau "classiques". Finir à 17h30, ça te laisse largement le temps d'aller chez le médecin, surtout que tu n'es pas la seule à pouvoir t'occuper des chevaux.

Une fois les causes médicales éliminées ou traitées, il faut revoir ton rythme de vie. Etre en couple ne veut pas dire être collés H24 et faire tout tout tout ensemble. Si ton copain veut passer du temps avec son papa, très bien, mais si toi tu as envie de prendre se temps pour aller faire du sport, voir tes amis, faire les boutiques, rentrer t'occuper du chat ou juste ne RIEN faire, et bien pourquoi tu ne le fais pas ?? Et tu prendras le café avec son père de temps en temps quand TU en auras envie.

Juliel-b

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Posté le 22/07/2019 à 11h33

mo56 C'est ce qui s'appelle avoir un sommeil de plomb.

Sérieusement si mon mari s'amusait à me réveiller, il se prendrait ma main dans la gueule

Angele7892

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Posté le 22/07/2019 à 13h17

Il faut absolument que tu prennes le temps pour toi.
Un rdv chez le médecin pour faire un bilan, peut être te diriger vers un centre du sommeil pour vérifier que ton sommeil est réparateur ou pas (derrière il y a peut être apnée du sommeil ou thyroide etc).

En plus ton collegue te transmet son stress c'est mauvais. Là aussi il faut à un moment donné dire stop, lui dire gentillement qu'aujourd'hui tu ne peux pas que tu dois t'occuper de tes taches etc...

Moi aussi j'ai des soucis de sommeil, j'ai vu une hynothérapeute, je prends des tisanes au boulot.
La nuit je mets aussi de temps en temps des boules kies (car des fois j'en peux plus et je vais me coucher avant mon copain, je lui dis de ne pas faire de bruit et ne pas allumer la lumière quand il vient se vcoucher), si je suis trop fatiguée je ne vais pas voir mon poney.
Et pareil le week-end tu n'es pas obligé de toujours faire quelque chose...prends le temps de lire, faire des jeux (genre mot flechés), du coloriage, bref un truc calme où tu n'es as obligé de courir partout !
Si lui a envie de faire des sorties, il peut les faire tout seul ou avec ses potes de temps en temps !

Édité par angele7892 le 22-07-2019 à 13h39



Leif

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Posté le 22/07/2019 à 20h04

Merci à tout le monde pour vos interventions

je vais m'y pencher d'ici demain car

Édité par leif le 22-07-2019 à 20h04



Leif

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Posté le 22/07/2019 à 20h04

tel hs
impossible d'écrire correctement

des

Juu_lie

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Posté le 22/07/2019 à 20h52

Je suis dans le même cas depuis ... des années !
Sommeil pas du tout réparateur, je me réveille limite + fatiguée que quand je vais me coucher .. et ce que je dorme 5 ou 10h ...

La-rowane

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Posté le 23/07/2019 à 12h40

Pour l'instant tu as l'air de vivre surtout "sur tes nerfs". Je l'ai fait pendant longtemps mais c'était un choix. Ici tu ne dors pas assez, et tu subis ton collègue au boulot, ton beau-père quand tu est censée prendre du temps pour toi au cehval et chez toi ton conjoint qui t'empêche de dormir !

Alors pour moi, vu d'ici ça ressemble à un début de burn-out et si tu es comme moi introvertie, devoir "sociabiliser" (avec le collègue et le beau-père) sur toute la journée doit bien te fatiguer aussi...

Donc le check-up médical semble de toute façon un bon point de départ histoire de bien s'assurer que tout va bien de ce côté-là et tant qu'à faire, tu pourras parler du reste aussi.

Mais rien que le sommeil, si je dors 7 ou 8h par nuit, + ou - je ne suis pas très bien. Mais chacun est différent de ce côté-là et si tu as besoin de dormir plus, d'où ton conjoint te juge là-dessus ? Il ferait mieux de se préoccuper de ta santé qui semble un peu défaillante en ce moment que de ceux (à moins que ce soit lui ?) qui te jugeraient faignasse, nanméo !

Quant au beau-papa, je ferais comme a dit quelqu'un au-dessus, je lui proposerais d'y aller à deux voitures, il peut bien rester avec son père s'il veut, mais tu peux aussi bien faire ce que tu veux de ton côté quand même...

Bon courage en tout cas et prends soin de toi surtout !

Mooxis

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Posté le 23/07/2019 à 15h31

Je crois que la PDS a déjà été mentionné mais ne pas oublier de checker la mononucléose au passage : cette maladie ne se voit pas mais elle procure une immense fatigue chronique qui si elle n'est pas écouté s'attaque gentiment à l'un de tes organes jusqu'à l'épuiser totalement...

Et ton copain n'est vraiment pas cool : un couple c'est s'écouter l'un l'autre à part égale, ce n'est pas culpabiliser l'autre en lui disant qu'il est une feignasse !!!

Lesvoixdulyss

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Posté le 23/07/2019 à 22h11


leif a écrit le 20/07/2019 à 13h28:



le weekend impossible de dormir plus mon copain m'en empêche, il me réveille et refuse que je dorme plus car selon lui je dors trop

[...]

mon copain refuse que je reste au calme sinon ça fait feignasse

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rester avec le père de mon copain car il veut toujours qu'on reste



Il est temps de dégager le copain
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