Améliorer son assiette...c'est quoi le secret ?

Un cheval, une licol, une longe, une selle et toi dessus. A toute les allures !

PAS DE RENES BIEN SUR

C'est ce que fais en ce moment ma prof avec une fille.

en longe, en selle, sans étriers, et sans les mains, les yeux fermés, laisse toi bercer par le mouvement du cheval aux trois allures, en suivant chaque mouvement du cheval avec ton bassin, sans penser au reste de ton corps et tant pis si la position est pas bonne, il faut absolument que ton bassin soit en mouvement callé sur le cheval et il y a que comme ça que tu ne décolleras plus les fesses, ensuite quand ça sera acquis, tu penseras à fixer ton dos, épaules relachées puis tes jambes qui seront fixes mais pas crispées.Bon courage mais après quelques séances tu veras que tu te sentiras en communion avec le cheval. Trouve quelqu'un pour te longer et au boulot, moi je suis passée par là et les résultats sont là.

Pour moi ce fut trotting trotting trotting, sans étriers, des heures et des heures. Je suis rentrée la culotte en sang même des fois tellement que certains chevaux étaient inconfortables. J'ai même un engorgement des muscles intérieurs des cuisses, impossible de m'assoie pendant une semaine...
Puis marcher, tours du monde, au pas, au trot au galop (mais en longe pour cette allure), se tenir en tailleur sur la selle (faut être équilibriste) au pas, puis au trot.
Trotter sur un étrier, sur l'autre, enlevé sans étrier, coincer les pointes de pieds sous les fesses au pas et au trot.
Etre en amazone sur sa selle au pas, trot galop, à l'envers aussi. mettre les mains sur la tête et fermer les yeux au pas, trot, galop (en longe pour cette dernière allure).

Je sais, ca fait torture. Mais j'ai une assiette à toute épreuve désormais

Faire des exos d'assouplissement chez toi type stretching ou yoga à compléter éventuellement par quelques abdos. Pas besoin de faire des trucs de fou mais des exos relax basés sur la respiration. Ca à bien marché pour moi à une époque même si j'ai pas mal perdu depuis que j'ai laché mon programme (dur de se motiver toute seule à la maison). Faut aussi dire que je pars de très loin : j'ai déjà du mal à me tenir droite sur une chaise.

ok merci pour vos conseils, je m'entraine sur ma ponette à la maison, c'est d'ailleurs un bon entrainement parce qu'elle a le dos tout rond donc à cru c'est chaud et elle fonce donc assise c'est pas triste non plus ! Mais faut pt pas trop que je fasse des accrobaties sur son dos parce qu'elle a que 4 ans ...

Ben sans pédale tout le temps !

Bonsoir, je ne dirai pas que monter à cru resoud tous les problemes. La mise en selle également à son rôle, et dans mon centre équestre ils font faire de la voltige aux débutants... tu peux demander a une amie de longer pendant que tu es dessus... ça permet de décomposer les allures travailler son équilibre etc (un surfait classique avec des poignées bricolees avec une longe d attache passée dans les anneaux peut faire l affaire,pas besoin d investir dans le surfaix spécifique a la voltige). Le but ici est de se caler et de s accorder aux allures du cheval. Le plus dur est le trot. Le but recherché sera de lâcher les mains et d avoir un équilibre qui n est pas basé sur le fait de se raccrocher aux rênes ou au surfaix.

En selle c est plus compliqué la théorie veut que de ton bassin a tes pointes de pied tout soit détendu. Dans l accompagnement du cheval et non pas à donner d impulsion avec les hanches. Tu dois rester neutre.
En haut mains et avant bras dans le prolongement des rênes. On conserve les coudes et poignets souples et au contact de la bouche.
Le dos est redressé en haut : regard au loin et faire en sorte que les homoplates se rapprochent ( c est hyper difficile surtout si comme moi tu as une scoliose) le bas du dos les reins n est pas cambree mais légèrement arrondi dans le sens opposé.

Cela fait un an que je travaille la dessus avec un moniteur qui me corrige dès que j ai besoin et j ai toujours du mal alors bon courage et patiente :)
En espérant avoir etee utile.

missgrimalkin depuis 2009, je pense que ça va mieux.
Pourquoi exhumer un si vieux sujet?

rigolote Pense a tes jambes tes pieds et tes épaules, relâche tout ça souffle et regarde pas trop ce qui t'entoure concentre toi et pense a ce que tout soit bien alignés et normalement sa devrait rouler, après sa prend beaucoup de temps et pour y arriver faut travailler encore et encore....=)

kokowete24 Sérieusement, vérifier les dates avant de répondre ...

kokowete24 elle ne s'est pas connectée depuis 2010

On pourra lui décerne la palme, du plus vieux remonté de post .

bloonda Oui oh ça va je me tape juste un peu la honte pas graave.....^^

ladygodiva Oui oui oui me sens con.....^^

Ce qui m'a donné une assiette qui pour l'instant résiste à tout c'est faire des trotting tous les jours pendant 2 ans.

Tomber en extérieur pour moi c'est hors de question, trop peur que le cheval se blesse ! Donc j'ai appris à tenir sur ce cheval qui avait des sauts d'humeurs et qui de temps en temps avait besoin de faire ses ruades pour ensuite etre au top !

Et depuis je résiste à tous les chevaux que j'ai rencontré :) ca fait 4 ans que je n'ai pas chuté (bon ok une sur les pieds mais je me suis laissé glissé parce que la ponette s'était presque retourné)