Entraînement pour préparer une randonnée

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Parasi

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Entraînement pour préparer une randonnée
Posté le 09/12/2019 à 23h08

Bonjour à tous !

Mon poney et moi allons faire notre première randonnée début mai 2020 !

C'est une petite randonnée sur 2 jours avec environ 30km par jour, mais en montagne donc avec des dénivelés.

Mon poney est un DSA qui aura 4 ans et demi à ce moment là.

Actuellement il est en fin de débourrage mais plus monté depuis un moment pour des soucis de selle (qui seront normalement réglés fin janvier). Son débourrage à commencé progressivement en mai 2019 (il avait 3 ans et demi) et s'est principalement déroulé en balades. (une partie à pied une partie montée). Quand je dis que le débourrage n'est pas fini c'est car nous n'avons galopé moins de 10 fois. Donc les départs au galop c'est pas ouf. Mais en soit pour une rando on compte pas vraiment galoper et le trot et le pas à été beaucoup fait en balade.

Nous avons déjà fait 3 randonnées sur un journées de 26km chacunes.

- une à ses 2 ans et demi où j'ai tout fait à pied, il avait juste des sacoches.
- deux à ses 3 ans et demi dont une entièrement à pied et une montée sur la moitié de la distance (mais alterné monté- à pied- monté- à pied)

J'aimerais donc le remettre dans le rythme des balades et randonnées mais de manière sérieuse en février afin de le préparer à la randonnée en mai.

Ici pas énormément de dénivelés...

La dame qui organise les randonnées est d'accord pour que je fasse une partie de la randonnée à pied (je pense surtout aux dénivelés).

Quel "programme" feriez vous pour le préparer ?

Je pensais, à partir de février, augmenter d'abord progressivement les balades pour arriver au final à 2 balades de 2h par semaine et une randonnée d'environ 30km toutes les 2 semaines. (ou 3 semaines?)

L'idée c'est que j'augmente les phases montées progressivement. Avant que je n'arrête de le monter sur une balade de 2h on faisait 1h30 monté au pas et au trot, donc je pense qu'on récupérera assez vite à ce niveau.

Comment préparez vous vos chevaux à randonner ?

Il faut que j'arrive à trouver un juste milieu entre la préparation de mon poney et le fait de respecter son âge (oui je sais qu'il y a des 4 ans qui sont déjà en compétition d'obstacles mais bon j'aimerais éviter ce genre d'entraînement trop intensifs à mon goût.).

Merci :)

Liteulorce

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Posté le 10/12/2019 à 00h04

30km par jour en montagne ?! t'as intérêt de t'entrainer aussi ! Deux objectifs, gérer l'altitude et gérer le dénivelé.
Pour deux jours tu devrais pas avoir à te soucier de la bagagerie, de plus si c'est un truc organisé. il te reste à voyager léger et à t'habituer au godasses de rando.

Ca parait space qu'elle t'ai pas affranchi des attentes .

Shiho

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Posté le 10/12/2019 à 00h39

Y a montagne et montagne.
Je suis partie en rando 2j dans le Pays Basque avec une copine. Mon cheval sortait de convalescence, et ma copine avait un jeune aussi, peu sorti avant. On les a un peu entraînés en sortant plusieurs fois par semaine mais ça n'avait rien à voir avec ce qu'on a fait le week-end là, que ce soit en kilométrage ou en dénivelé. On vit toutes les deux dans des régions très plates Le max que j'avais fait c'était autour de 15km (sur du plat).

1er jour on s'est loupées sur la préparation, 24km avec environ 1000m de D+. On en a bavé, on a dû faire 45min à cheval et tout le reste à pied vu le relief. Les 2 chevaux ont très bien vécu le truc, y compris les montées démentielles.

2ème jour, 18km, 500m de D+. Mon cheval s'était sévèrement coupé à un glome la veille. J'ai tout fait à pied, en licol, et ma copine a quasiment tout fait à cheval. Les 2 chevaux en avaient encore sous la pédale et seraient repartis pour un tour

Si tu as du dénivelé par chez toi, c'est top pour vous préparer, au pas.
Dans tous les cas, prend de bonnes chaussures de rando.
Niveau rythme ça s'annonce comment ? Les autres participants sont aguerris ?

Lakchmi

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Posté le 10/12/2019 à 08h35

Bonjour,

Déjà j'avoue, je trouve que 2x30 km avec beaucoup de dénivelés, ça n'est pas vraiment compatible avec "respecter son âge" . Quand je vois les 5 ans qu'on commence gentiment à sortir sur de grosses journées et la façon dont ils se remettent, j'ai de la peine pour un "pas encore 5 ans" qui devra encaisser deux jours de suite. Je trouve ça un peu hardcore pour lui... Heureusement que ce ne sont que deux jours .

Tu as une idée du rythme de la randonnée ? Ca sera "prom-prom pèpère" ou "type endurance" ?




parasi a écrit le 09/12/2019 à 23h08:
La dame qui organise les randonnées est d'accord pour que je fasse une partie de la randonnée à pied (je pense surtout aux dénivelés).

Encore heureux ! Je ne lui aurais même pas demandé à ta place tellement ça me semble évident. Un accompagnateur qui trouve "bizarre" qu'on fasse une partie de la randonnée à pied, chevaux adultes ou pas, je me dirais qu'il a une drôle de vision du bien-être de ses chevaux .
Nous randonnons avec des chevaux jeunes adultes, et on fait au minimum un tiers de la journée à pied à chaque fois. On a jamais demandé à l'accompagnateur la permission, on lui dit juste "pas d'allures prévues là ? Bon bah je descends".



parasi a écrit le 09/12/2019 à 23h08:
Quel "programme" feriez vous pour le préparer ?

Je pensais, à partir de février, augmenter d'abord progressivement les balades pour arriver au final à 2 balades de 2h par semaine et une randonnée d'environ 30km toutes les 2 semaines. (ou 3 semaines?)

Tu n'as à mon avis pas forcément besoin d'enchaîner les 30 km.
En revanche oui, l'entraîner dans la régularité. De temps en temps (une fois par mois), enchaîner deux journées de suite à 20 km.

Je te dirais, de façon précise :
- en semaine, 2 séances actives d'une heure,
- les deux jours de week-end, balade, en alternance les "longues" (20 à 23 km), les "beaucoup de dénivelés" et les "actives" (beaucoup d'allures trot/galop).

Luludoudou3

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Posté le 10/12/2019 à 09h17

Pareil que les autres, je trouve un peu hard de faire 2 jours de 30km en montagne à un jeune de 4 ans et demi... Enfin il faut s'entendre sur ce que c'est de la montagne, mais pour moi c'est minimum 1200 m D+ dans la journée.

Sinon en entrainement je ferais le meilleur qui existe, c'est à dire long et lent en dénivelés : des sorties de minimum 3-4 heures (2 par semaine c'est suffisant je trouve, surtout si le cheval vit au pré et bouge toute la journée), quasiment que du pas mais enchaîner les dénivelés. Le plus dur pour eux, à mon sens, c'est les montées longues au pas : ça les fait vraiment bosser et c'est pas évident pour eux s'ils n'ont pas l'habitude de grimper !

Je pense qu'une seule journée de rando un peu dure, un cheval même peu entraîné pourra la faire ; par contre repartir le lendemain, avec courbatures de la veille + moral entamé, pas sûre qu'un jeune apprécie et se fasse plaisir !

Je ne fais que de la rando avec mon cheval. Il a commencé à sortir doucement à 4 ans, et à quasiment 5 ans j'ai fait 2 petites journées d'affilée de rando avec beaucoup de plat... Il a passé 2 jours à dormir ensuite !
Ce n'est que vers 6 ans qu'il a été vraiment prêt à faire de gros efforts sur de longues durées, sans entamer son capital physique ou son moral (c'est vraiment important que le cheval prenne du plaisir à randonner)

Si tu sens que ton cheval peine dans les sorties ou qu'il récupère mal d'une sortie, il serait peut être plus prudent d'annuler cette rando et attendre une petite année de plus, pour qu'il soit bien prêt

Édité par luludoudou3 le 10-12-2019 à 09h21



Anaisetor

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Posté le 10/12/2019 à 09h42

parasi
Bonjour :)

C'est un beau challenge la randonnée !

Personnellement je trouve que 4 ,5 ans c'est jeune , après cela reste mon avis !

Le mieux pour" l'entraînement " , des balades à pieds , quelques balades montés avec beaucoup de pas , de dénivelé. Pour vraiment aider le cheval à se muscler harmonieusement. Et également à se crée un bon cardio.
( des balades à pieds ? oui c'est très bien pour le cavalier ;) )

Après le seul petit conseil si je peux :
Être à l'écoute de son cheval et ne pas hésiter à mettre pieds à terre et finir la rando à pieds !

Bon courage à vous

Marlin

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Posté le 10/12/2019 à 12h55

As-tu la possibilité de ramener en van ton jeunôt si tu vois qu'il est "cuit" en court de route?
30 km en montagne même pour un randonneur c'est un gros challenge. Même si tu as déjà randonné avec lui tu as beaucoup marché.
Ou alors tu fais la moitié de la rando aussi à pieds, dans les gros dénivelés en descente, il est préférable de marcher. Surtout s'il n'a pas encore bien d'équilibre.
2 sorties par semaine tu peux rajouter une sortie trotting. N'oublies pas de contrôler ton matériel avec les pentes même ajusté cela peut parfois blesser.
Et surtout ne pas négliger la ration d'aliment à prendre lors de cette rando. S'il n'en a pas, pense à lui donner la dose nécessaire par palier les jours précédents.

Parasi

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Posté le 10/12/2019 à 12h56

Merci à tous pour vous messages

Comme dit dans le texte initial, je compte marcher lors de la randonnée donc je ne pense pas que ça sera trop dur pour lui. Et quand je dis marcher c'est au minimum la moitié de la rando à pied ! (faut que je m'entraîne autant que lui xD)

Les dénivelés déjà seront à pied et les temps montés seront régulièrement alternés avec du pas.

On va dans les Vosges, donc dénivelé OK mais on va pas grimper les Alpes non plus :p

Parasi

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Posté le 10/12/2019 à 12h58

marlin

Je ne sais pas je vais me renseigner pour le van, merci :)!

Oui cets ce que j'ai prévu pour la marche ! Et moi j'adore marcher, j'ai déjà acheté mes chaussures de randonnées.

Ça marche pour la ration merci :)

Liteulorce

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Posté le 10/12/2019 à 13h19

Moi ce qui me parait être le principal dans la rando c'est l'homogénéité du grouoe, donc dire quand ça me plairat pas je mettrais pied à terre de ton côté et du côté de l'organisation sans forcément connaitre ta bête dire oui pas de soucis ça m'interroge. (hébergement, prophylaxie ,vitesse de roulage sécurité... ).

si vous êtes à 3km/heure ,ça vous donneras 10h de route. A vous d'avoir une bonne foulée.

Parasi

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Posté le 10/12/2019 à 16h17

liteulorce

J'ai fait une rando de 26km en une après-midi (6h) avec 3h de marche sans pause, 1h de pause pour baignade et 3h de marche sans pause.

Donc je pense que ça va aller niveau rythme :p

Liteulorce

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Posté le 10/12/2019 à 16h47

parasi 26:6=4,5 donc la au même rythme nous sommes à 8h.
Bon le truc en fait c'est de t'entraîner toi, si tu fait la rando à pied.

Edit: 7h c'est une bonne après midi!

Édité par liteulorce le 10-12-2019 à 16h49



Parasi

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Posté le 10/12/2019 à 17h00

liteulorce

Oui finalement je vais devoir m'entraîner en balade à pied aussi ahah

Oui c'était une sacré aprem. Le pire c'est que je l. Ak fait avec les baskets à 10e du décathlon mdr.

J'avais plus de pieds ça c'était horrible j'avais des ampoules partout car on s'était baigné avec les chevaux et j'avais pas pensé à prévoir des chaussures de rechange... Imagine l'état de mes pieds 😂

Depuis j'ai acheté des chaussures de rando 😂

Ardennesacheval

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Posté le 11/12/2019 à 13h57

je trouve ton idée de rando dure pour un jeune !

il n'a que 4 ans et demi ! Loin d'être complètement développé au niveau squelette et musculaire aussi puisqu'il est encore en pleine croissance ET il n'est pas travaillé de façon suivie.

En 5 mois je sais pas si tu pourras le former correctement à enchaîner 2j de rando.

En + t'as pas les dénivelés adéquats pour l'entraîner. Ya un monde entre le dénivelé et la plaine. Mon cheval vit dans des endroits aux dénivelés pourris, la fois où on est allé en vacances en plaine, on se faisait des trots, galops à n'en plus finir, c'était éblouissant :) Sur terrain dénivelé on est bcp plus lent ! (4 à 5 kmH je sais, c'est pas un rapide)

Autre problème ton jeune devra suivre des chevaux de rando montagnards donc habitués à tout : moins d'oxygène (si c'est le cas,) dénivelés, chevaux adultes et entraînés !

et comme l'a souligné Liteulorce 30 km par jour en montagne c'est bcp ! (évidemment ça dépend si tu suis une douce vallée ou si tu gravis des sommets)...

Et recommencer le lendemain c'est pas très cool pour un ptit jeune.

Comme Luludoudou je reporterais d'un an le projet !

Pour comparaison :
j'ai récupéré mon âne qui vivait en stabulation (donc 24/7 sur 50M2) en janvier
mis ds un pré de 10 ha il a dû s'acclimater à vadrouiller tte la journée
en mars il a commencé les courtes balades monté, toujours essouflé, à la traîne, sur le plat
en juin il faisait, 3/mois une 15zaine de km sur tous terrains
en septembre une rando de 20 km uniquement en dénivelé

9 mois je trouve ça super rapide même pour un adulte mais il semble que les ânes sont plus vite aptes au travail ...

Alors 5 mois pour un cheval si jeune et le mettre de suite ds le grand bain ça m'a l'air raide.

On va dans les Vosges, donc dénivelé OK mais on va pas grimper les Alpes non plus :p
hum tu rigoles mais je rigolais aussi quand on me disait "les montagnes ardennaises" !
en,suite j'ai fait quelques balades, à pied ou à cheval, où après 15/ 20 ou + km de dénivelés pourris tu rigoles un peu moins

J'ai fait une rando de 26km en une après-midi (6h) avec 3h de marche sans pause, 1h de pause pour baignade et 3h de marche sans pause.
les dénivelés ça change tout de suite la donne !

et si les autres chevaux sont randonneurs aguerris le rythme va être rapide pour vous.

Luludoudou3

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Posté le 12/12/2019 à 14h26

En plus si le groupe n'est pas homogène, pas de pause possible pour le ptit jeune qui s'essoufle ou qui a du mal à récupérer... Il va devoir s'accrocher et suivre, et remettre ça le lendemain !

Ok c'est un pur sang arabe... ce sont des chevaux qui ont de grandes capacités physiques, mais n'empêche qu'ils ont besoin d'entraînement pour faire 60km de rando sur 2 jours
[i]
Edit parce que ma phrase n'est pas claire : j'ai souvent entendu parler de rando organisées où le groupe se cale sur la vitesse des plus rapides (ou plutôt, ce sont les plus rapides qui donnent le rythme parce qu'ils sont devant et filent). Du coup pour le ptit jeune à la traine derrière, compliqué de suivre sans s'épuiser[/i]

Édité par luludoudou3 le 12-12-2019 à 15h20



Liteulorce

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Posté le 12/12/2019 à 14h39

luludoudou3 ah noooon c'est une randonnée ,il s'agit pas de partir au front!

Normalement c'est l'accompagnateur qui va superviser et le maillon le plus lent qui va donner le rythme... à moins ,et là tu aurais raison qu'ils s'en cuise et que seul le remplissage compte ou que l'organisateur ne soit pas au fait de ce qu'il donnerat à son employé. c'est possible aussi.

après arabe ou pas c'est le sur-lendemain le plus dur pour un" one shot ",avec la jeunesse il s'en remettra.
Par contre ce serait bien de prévoir qu'il puisse se dérouiller le troisième jour.

(En fait pour un cheval de bàt ça devrait passer. (surtout à vide).
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