Chute panache

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Lealeg

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Chute panache
Posté le 29/02/2020 à 18h44

Bonjour voilà , cela fait 3 semaine que je suis tombé de cheval , le cheval et tombé avec moi donc un panache , simplement au galop il a trébuché il est tombé avec moi sur son dos , quand le cheval était au sol mon pied était entre lui et le sol je me suis retrouvé avec une fracture du pied donc 6 semaine de plâtre. Avec le temps je pense régulièrement à remonter à cheval dès que je n'aurais plus le plâtre, mais malheureusement m'imaginer remonter sur le cheval le terrifie , j'ai toujours les mêmes images qui reviennent au moment on je suis tombé avec lui . Je conçois totalement que ce n'est pas de sa faute , mais je suis terrifié de remonter déçu . Je ne sais plus quoi faire ni penser pouvais vous m'aider ?
( désolé pour les fautes ?)

Édité par lealeg le 29-02-2020 à 18h46

Reine_lezard

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Chute panache
Posté le 02/03/2020 à 13h54

J'ai eu le même genre d'accident que toi en juin dernier : en rando, au trot, cheval qui met son pied là où il ne fallait pas, terrain un tout petit peu glissant, il ne s'est pas rattrapé comme il fallait... et boum c'est la chute... du cheval et de sa cavalière. J'ai eu la malléole fracturée en plusieurs morceaux, arrêt maladie de 3 mois et des collègues que je laissais bien dans la mouise (car on était déjà en sous-effectif).

J'ai commencé à remonter fin septembre, mais avec une trouille monstrueuse. Ce qui m'a aidé, c'est d'avoir des amies très compréhensives, qui ont accepté qu'on fasse des balades vraiment très très tranquilles pendant plusieurs mois... Et la première fois que je suis remontée dessus, l'une d'elle m'a même fait tourner en longe (oui, comme une débutante) le temps que j'arrive à contrôler ma crise de panique...

Essaye de trouver un coach (ou même une simple copine bonne cavalière) qui saura te rassurer, et ne te fixe pas d'objectifs trop raides au début !

Nina76

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Posté le 02/03/2020 à 13h56

reine_lezard
monter en longe est vraiment une bonne remise en route :)

Reine_lezard

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Posté le 02/03/2020 à 14h06

Oui, et en plus cela permet de tester tranquillement ce que la cheville (ou autre) peut supporter après des semaines d'immobilisation : ça a eu le temps de se démuscler... et malgré les séances de kiné, et pour ma part, de piscine et d'aquagym, ma patte est restée faiblarde un bon bout de temps (encore aujourd'hui ce n'est pas tout à fait récupéré).

Nina76

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Posté le 02/03/2020 à 14h11

reine_lezard
Ca fait combien de temps ?

Je me suis cassée la maléole début octobre et entorse sur l'autre cheville mi décembre et malgré 2 à 3 séances de kiné / semaine ça reste douloureux (la semaine dernière à cheval j'ai dû arrêter un avant la fin de la séance et la 2e séance avec l'autre cheval s'est transformée en longues rênes)

Ma kiné me conseille de faire des contrôles médicaux et tout le monde me dit "c'est long" donc ton experience est la bienvenue.

Merci par avance

Reine_lezard

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Posté le 02/03/2020 à 15h08

Ah mais c'est tout frais alors ! Moi la fracture date de juin 2019. Pas d'entorse ni de déplacement, par contre os cassé en plusieurs endroits. Je n'ai pas eu d'opération mais le plâtre, très serré, m'a laissé des hématomes que j'ai encore aujourd'hui (ça a fait un mal de chien). J'ai commencé à remonter à cheval tout doucement fin septembre et depuis j'augmente progressivement les sorties. Je n'ai pas encore eu l'occasion de faire une vraie rando sur une journée complète depuis ma chute... ce sera chose faite samedi prochain d'ailleurs.

Toi tu as eu une entorse en plus, donc ça ne facilite pas les choses (aïe j'ai mal pour toi !).

Faut dire que je n'ai fait que 10 séances de kiné... ça aurait mérité plus certainement mais je reprenais le travail et pas envie de m'embarrasser de ça. Peut-être aurais-je dû... mais en même temps les séances ne me semblaient pas très efficaces, je me suis même fait mal au dos au cours d'une d'entre elle, le kiné m'avait laissé seule sur un exercice (je devais me tenir sur une jambe, sur un trampoline, tout en faisant mumuse avec un ballon... ça a duré un peu trop longtemps).

La piscine m'a fait beaucoup de bien, n'hésites pas à y aller ! J'ai eu l'occasion de découvrir l'aquagym et ça m'a bien plu... Oui je parle bien du truc avec les mamies et l'animatrice au bord de la piscine qui scande ses encouragements ! Mais en fait cela comment tu fais les exercices, ça peut être bien plus tonique qu'on ne le croit !

Si ta kiné elle-même te conseille d'en parler à l'orthopédiste, c'est sûrement un bon conseil... Peut-être trouve-t-elle que tes douleurs dépassent la "norme" ?

Nina76

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Posté le 02/03/2020 à 15h16

reine_lezard
Merci beaucoup pour ton témoignage : je précise pied gauche maléole cassée pas de déplacement, 1 semaine couchée à l'hosto (j'avais aussi 3 vertebres lombaires de casser et un pneumothorax donc réa) puis 6 semaines de plâtre
Je suis remontée mi décembre et là nouvelle chute et entorse à l'autre cheville !!

Je dois en être à entre 20 et 30 séances de kiné mais pour info elle est constamment présente et ne m'a jamais laissée seule pour faire un exercice.

Je n'en pouvais plus de pas monter mes loulous mais j'y suis allée soft et en cas de douleur je descends mais je monte quasi tous les jours (3 loulous mais je conjugue monte et travail à pieds). Je ne saute pas et fais plutôt du dressage avec selle de dressage donc je chausse assez long mais ttrot en levé ce qui tire moins que si je sautais ou si je montais en suspension.

Reine_lezard

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Posté le 03/03/2020 à 13h13

Oh mais tu es une warrior

Ta reprise me semble déjà bien intense, m'enfin faut dire que je ne suis pas une référence : je suis assez "chochotte" et n'ai pas une tolérance élevée à la douleur. Après ma première nuit plâtrée, je me suis même fait conduire à nouveau aux urgences car la douleur me rendait folle (et le Doliprane n'avait aucun effet).

Fais attention quand même et écoute bien les conseils de ta kiné, car mal réparé ça peut revenir t'embêter des années après !

L'âge joue aussi... je ne suis pas bien vieille mais j'ai découvert lors des radios de contrôle en cours de guérison que j'avais une sérieuse décalcification. Ce n'est pas irrémédiable (ça peut être causé par l'immobilisation) mais j'imagine que c'est plus long à revenir à la normal que chez des tous jeunes.

Edit : oooups je viens de voir que tu es plus âgée que moi en fait je fais vraiment petite nature ! Et non contente de ça, je suis aussi du genre froussarde. Heureusement que mon gros est un brave pépère ! Je reprends plaisir à le monter à présent que j'ai plus ou moins surmonté mes appréhensions... Mais je reste très crispée quand les terrains sont glissants, et vu la météo qu'on a depuis des mois... ben c'est fréquent !

Édité par reine_lezard le 03-03-2020 à 13h18



Nina76

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Posté le 03/03/2020 à 13h30

reine_lezard
Du coup avec l'âge j'ai regardé ton profil et découvert que j'avais appris à monter dans ta région lol
Les premiers jours avec le pneumothorax et les vertebres j'étais sous morphine en alternance avec de l'Acupan ... je suis aussi une petite nature lol

Reine_lezard

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Posté le 03/03/2020 à 13h37

Oh tu es Icaunaise d'origine ?

Moi je viens de Lorraine, je ne suis dans l'Yonne que depuis 12 ans... mais j'ai pleinement adopté cette magnifique région !

Nina76

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Posté le 03/03/2020 à 13h44

reine_lezard
Non pas du tout mais mes grands parents avaient une maison de campagne vers Auxerre et j'ai donc appris à monter à cheval dans la région pendant mes vacances

Reine_lezard

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Posté le 03/03/2020 à 14h17

Tu fréquentais un centre équestre ?

(désolée pour le HS et pour ma curiosité )

Nina76

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Posté le 03/03/2020 à 14h26

je t'ai répondu en mp

Reine_lezard

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Posté le 04/03/2020 à 13h05

Merci !

Lealeg, j'oubliais une chose qui m'aide pas mal pour gérer mes angoisses (j'étais déjà du genre facilement stressée avant l'accident mais évidemment celui-ci n'a pas arrangé les choses !) : les fleurs de Bach ! Je prends carrément le spray d'urgence sur moi et n'hésite pas à m'en servir au cours des sorties. As-tu déjà testé ? Je ne sais pas si ça marche pour tout le monde...

Édité par reine_lezard le 04-03-2020 à 13h06



Lealeg

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Posté le 06/03/2020 à 22h54

reine_lezard d'accord merci beaucoup, désolé de ne pas avoir pas pu répondre avant j'avais une semaine de cour remplie

Lealeg

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Posté le 06/03/2020 à 22h55

nina76 Dacc merci :) désolé de ne pas avoir pas pu répondre avant j'avais une semaine de cour remplie
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