Tendinite et équitation ?

atom merci beaucoup je vais me renseigner ;)

himaliae merci pour ton conseil sur l'attelle, je n'avais effectivement pas penser que j'allais soulager ailleurs..

Une triple tendinite tu soulevais quoi comme charge ?

C'est depuis que tu as ce travail que les douleurs sont venues ?

poneyfan c'est bien tu as l'air d'être raisonnable.
En plus d'un repos possible, il faut chercher à résoudre les causes qui ont fait que tu aies eu une tendinite en premier lieu.
C'est pas normal d'avoir une tendinite. C'est qu'il y a forcément une cause à ça.
Il te faudra peut-être de la rééducation pour travailler la posture, la musculature.

Tu devrais pour le moment te reposer et éviter les gestes répétitifs pour le moment (nettoyer les box) .
Tu peux garder des douleurs très longtemps si tu ne soigne pas maintenant et même tu peux avoir quelques douleurs qui reviennent de temps en temps

poneyfan tu vas rire...

Un pc portable (une vieille croûte qui datait de l’an 2004) de 2,3kg. Plus un cahier, le chargeur, la souris, la sacoche, bref, 4kg portes sur plusieurs kilomètres par jour (je bosse sur des sites industriels grands de plusieurs dizaines d’hectares) à la force du poignet (Sacoche d’ordinateur au lieu d’un sac à dos.

Et pas de clavier (poignet et bras mal positionnés pour taper les documents)

Bref, combinaison bête. Erreur de jeunesse...

ender Oui ! Elles sont venues petits à petits. Je travaillais déjà avec les chevaux avant mais je ne courais pas et je portais rarement des charges ou à petites doses

hathi Oui on m'a dit qu'il y avait généralement du Kine à faire après !

Je dois avoir des postures qui ne sont pas correctes sans que je m'en rende compte

lett Je suis en repos depuis hier soir jusque lundi prochain ! J'ai profiter qu'il y ai du monde aux écuries pour prendre du repos justement.. Je me doute bien que ce n'est pas assez mais ça va me faire patienter jusque mon rdv chez le médecin la semaine prochaine !

himaliae C'est pas bête c'est super lourd les vieux pc comme ça, avec tous les accessoires ! Et j'imagine pas sur plusieurs kilomètres...

poneyfan Alors selon les endroits je me faisais un strap (notamment au poignet), le fait que ça soit un peu compressé soulage la douleur sans médicament et ajoute un maintien qui n'est pas de trop... Mais là pour l'épaule ça va être compliqué ^^

Sinon quand j'avais mal -souvent le soir car y'avait eu toute la journée (que je sois au repos ou pas)- je me massais la zone avec du baume du tigre rouge, ça a des propriétés anti-inflammatoires mais ça n'en est pas un contrairement au pommade AI classique donc ça stop pas tout, et les HE et épices dedans ont des propriétés cicatrisante et anti-douleur sur les tissus musculaires ou tendineux/ligamentaires (quand j'ai des règles douloureuses ça marche top par exemple !).

Par contre c'est fort, faut vraiment pas en mettre beaucoup car selon l'endroit, si ta peau est fine ça peut te donner une sensation de brûlure (c'est pas douloureux mais très désagréable, faut rincer de suite si ça arrive) car le produit te fait un effet froid puis chaud (ou l'inverse, je sais plus).
Pour le poignet entier j'appliquais l'équivalent d'un grain de riz par exemple.

Et bien sûr, du froid dès que tu peux et des cataplasmes d'argiles !

yachinii Ah je ne savais pas tout ça ! Merci beaucoup, effectivement je n'avais pas pensé au baume du tigre ! Même pour les règles douloureuses je n'y avais absolument pas pensé et c'est super que tu me l'ai dit j'y suis sujet aussi...

Effectivement j'ai des douleurs aussi au repos, le soir par exemple ou aussi quand je conduis...

J'avais pensé au strap mais le problème c'est que le strapper tout le bras plus l'épaule ça va être compliquer

poneyfan y'a plein de truc qu'on nous dit pas sur les tendinites et qui fait que certains traitements sont une aberration !
Entre l'immobilisation stricte alors que ça perd la souplesse du tendon et donc risque de récidive plus élevé et les AI alors que l'inflammation permet la cicatrisation plus rapide du tendon : plus de sang dans la zone = plus de plaquette et tout ce qui suit pour soigner le tendon ou le muscle !
C'est un peu l'équivalent de la fièvre, dès qu'on a 37.5 c'est direct doliprane ou aspirine alors que jusqu'à 38,5 faut pas y toucher normalement (et du coup t'es malade 1 semaine au lieu de 3 jours...)

yachinii c'est sur qu'être immobilisée doit être très mauvais ! Après je pense que chaque médecin on leur propre technique ! Pour les anti inflammatoires, mon médecin est complètement contre ahah, il préfère largement homéopathie et les huiles essentielles !

yachinii je me pose juste la question pour strapper mon bras comme plusieurs personnes me l'ont conseiller, à part l'épaule qui n'est pas possible à strapper pour le reste je risque de galère toute seule non ?