ponix normalement on conseille de boire encore plus.
Tu peux aussi mettre des collants spéciaux pour éviter les engorgements (si c'est pas si grave que ça, ceux du commerce suffisent, sinon c'est collant sur mesure sur ordonnance).
J'ai le problème chaque été depuis 3 ans, au point parfois de ne plus pouvoir plier les jambes. Je porte des collants quand ça va pas 

, mais j'en suis pas encore aux gros méchants collants super serrés.
Pour le sport il y a des vêtements de contention depuis quelques années, qui sont censés aider à ne pas trop engorger.