Une nouvelle façon de travailler son cheval ?

couagga et je ne parle pas que de salle de sport, ça peut être de la marche ou autre. Je ne fais pas l'apologie du sport en salle non stop, simplement je me demande simplement si on peut faire autre chose que poser ses fesses sur son cheval 3h par semaine pour évoluer dans sa pratique

lerya Et bien moi, je suis d'accord avec toi ! Et c'est même conseillé de faire d'autres sports à côté !

Un sportif trail va faire de la natation, du vélo, des assouplissements, un peu de musculature.
Un cycliste va faire de la course à pied, de la natation, principalement.
Un boxeur va faire beaucoup de corde à sauter, un peu de muscu.

Il n'y a globalement qu'en équitation que les cavaliers se considèrent normalement légitimes de monter à cheval et d'être bons cavaliers... Sans entrainer leur propre corps à différents efforts !

tartine88 c'est intéressant, je ne savais pas pour les autres sportifs !
Et du coup pour toi quels sont les sports complémentaires ?

lerya
tartine88

J'ai cité Nuno car il est loin d'avoir un physique de sportif et que pour moi, une bonne pratique équestre relève plus de la capacité à respirer, se décontracter, s'aligner, être dans la plein conscience de soi et de l'instant, et se gainer en utilisant les muscles posturaux profonds, que de développer des abdos fessiers et du cardio.

Pour moi, si préparation physique il y a, c'est plus en se rapprochant du yoga, du qi gong, de la sophro, de la méditation....
L'équitation n'est pas une histoire de force physique, donc de développement musculaire du cavalier. Je penserais même le contraire car plus on développe ses muscles, plus il est difficile de ne pas en faire usage sans toujours avoir conscience du niveau de force utilisée.
L'équitation c'est de la précision, du tact, de la justesse et beaucoup de technique. la technique se faisant oublier au fil de l'expérience acquise.

Après ça dépend comment on monte aussi.. Si on fait un cours par semaine ou qu'on a son cheval et qu'on passe globalement une heure dessus, facile. Par contre si on une dizaine de chevaux à monter dans la journée, faut un peu plus de condition physique !


Sinon non moi je vais rien changer après le confinement, reprise progressive et voilà. J'ai pas eu besoin du confinement pour réfléchir ou apprécier le chant des oiseaux

couagga N'ai-je pas évoqué la le yoga, les assouplissements ? me semble bien que si, et en première ligne d'ailleurs !
Apprendre à respirer et a se détendre oui, mais lors d'un effort, méditation ou pas, ça active le coeur et les poumons et si cardio t'as pas, bah respiration mauvaise auras Je ne dis pas qu'il faille courir un marathon toutes les 6 semaines, mais courir une vingtaine de minutes/semaine, c'est un très bon exercice respiratoire et méditatif !

couagga je comprends mieux ton propos du coup, merci d'avoir développé

je suis d'accord avec toi, quand je cite le renforcement musculaire en exemple, je pense pas aux séances intenses qui font gonfler les muscles car effectivement cela fait perdre en souplesse et en mobilité.

J'aime bien le yoga et le qi gong car ça permet de muscler en profondeur et d'assouplir sans tirer fort sur les muscles et se faire mal. En plus ça aide à se centrer et à se visualiser.

Après ça dépend des natures et des emplois du temps de chacun mais je trouve qu'un peu de cardio et de renforcement musculaire ça aide aussi à se sentir plus tonique et plus dynamique. Je me suis aperçue que sur le cross, la gestion de la respiration est essentielle, mais ça me ferait pas de mal de faire un peu plus de course à pied par exemple

lerya Moi je pratique aujourd'hui principalement le yoga, beaucoup de marche active, la méditation j'en fais depuis 4 ans donc bon j'estime qu'à mon niveau de méditation ça peut être considéré comme un sport.
Je fais un peu de renforcement musculaire... a travers la musculation, mais rien de bien méchant (après, c'est plus pour mon plaisir à moi que pour la pratique) et la course à pied, 20min/semaine pour commencer c'est bien !

Ah et je rajouterai que mon meilleur entrainement est quotidien : ramassage de crottin, vider le fumier, pailler, nourrir, parer les pieds des chevaux ... Planter les piquets de parc, serper, etc etc !

tartine88 c'est sympa comme routine ! Ça a l'air équilibré et apaisant sans pour autant trop tirer sur le corps. Je crois que j'aimerais bien tendre vers quelque chose comme ca, il faut que j'arrive à en faire une réelle habitude

tartine88 ben oui c'est sûr avec tout ça y'a pas besoin de faire de sport !

Je ne pense pas que le renforcement musculaire face gonfler les muscles et perdre en souplesse tant que ça.
Le renforcement musculaire pour moi c'est plus tout ce qui est exos au poids du corps, avec des petits poids ou des élastiques, mais pas des charges lourdes comme en muscu..

Et on peut être musclé avec des muscles "gonflés" sans pour autant perdre en souplesse et mobilité, regarde Teddy Riner Et sans même rentrer dans les poids lourds, en rugby ils sont quand même musclés et pourtant t'en as des souples et mobiles, idem en natation, etc... Y'a aussi eu la jeune gymnaste qu'on voyait partout, j'ai perdu son nom, mais qui avait les cuisses musclées et plus "gonflées" que la majorité des autres gymnastes, ben pour le coup elle était souple ++

Surtout que rien n'empêche de faire un programme qui inclue des séances d'étirements et de mobilité :) D'ailleurs je pense que les sportifs de bon niveau le font puisque c'est important d'avoir de la souplesse, de la mobilité, pour gagner en amplitude dans les mouvements par exemple (genre un joueur de tennis tout raide ça le fera pas !)

C'est clair que le yoga et autres disciplines calmes (Tai Qi, tout ça) sont les bienvenus pour améliorer son équitation. J'ai commencé le yoga un peu par hasard en octobre grâce à la plateforme Blooming Riders (il y avait un cours de yoga pour le bien-être du cavalier) et ça m'a très clairement permis de progresser à cheval sur des choses qui me bloquaient depuis des années. Il y a certes la décontraction, la respiration (gros points forts du yoga qu'il est ensuite facilement et rapidement transposable à cheval !) mais aussi l'apprentissage de la maîtrise de son corps. Le yoga, c'est complexe, c'est dur, mais on apprend à percevoir et utiliser chaque muscle indépendamment les uns des autres. Bref, l'indépendance des aides. Donc effectivement, c'est quelque chose de positif à rajouter dans son quotidien.

hegozaldi tout à fait, c'est super important d'améliorer sa proprioception ! En équitation, parfois en manège, jamais en carrière, on ne se voit pas monter ! Et la vidéo est très peu utilisée. Donc on doit fonctionner avec les indications du prof et surtout son ressenti !

ça ne changera rien pour moi, bon déjà parce que j'ai la chance de l'avoir avec moi mon loulou, même si je fais moins de choses, prudence oblige.
Je ne souhaite rien changer, juste continuer à évoluer et reprendre là où on en était, continuer en somme quoi.
J'éspère par contre que certaines de mes connaissances vont du coup venir passer plus de temps avec leurs chevaux, profiter avant de regretter, la vie est courte et on ne maitrise pas toujours tout, la preuve... Ne remets pas à demain.... carpe diem!