Bloquer du dos...

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Pitchuandco

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Bloquer du dos...
Posté le 07/05/2020 à 16h41
Salut CA ,

J'ai besoin de votre aide

Je me suis bloquée le bas du dos cette nuit ( vous voyez les ceintures de maintient pour le dos ? Bah c'est exactement dans cette zone là que j'ai mal ).
La douleur a débarqué cette nuit et ce matin je me suis retrouvée complètement bloquée..
Je marche en canard en me tenant le dos et je pleure de douleurs quand je bouge de trop ( style la promenade du chien )

Je n'ai rien à la maison pour la douleur à part du doliprane mais ça ne fait rien.

Avec le confinement , je ne pense pas que les osthéo pratiquent donc je prend mon mal en patience mais en même pas 24h j'en peux déjà plus.

Comment puis-je faire passer la douleur ? Sachant que j'ai essayé le bain chaud et le doliprane , sans succès !

Mon dos engourdit vous remercie d'avance

Sujet déplacé -  Modérateur : geriko42

Audrey860

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Posté le 07/05/2020 à 19h41
pitchuandco Il faut bien marcher en cas de maux de dos, ce sont les recommandations de la HAS. Je suis moi même bientôt chiropracteur. Tu peux mettre du chaud dessus, si tu as quelqu'un pour te masser doucement avec de l'arnica ou autre choses sur genre ça peut aider. Ça va rentrer dans l'ordre, essaie de faire attention, mais n'arrête pas de bouger pour autant. Et un petit check up à la sortie du confinement par osteo ou autre.


Mimi698738

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Posté le 07/05/2020 à 19h43
Officiellement les ostéopathes ne sont pas obligés de fermer mais la grande majorité a décidé de la faire par respect et surtout car ils ne sont pas équipés pour garantir leur protection et celle du patient (la preuve un document vient de sortir listant les professions qui pourront bénéficier de masques et les ostéopathes n'en font pas parti ...

Je n'ai pas lu toutes les réponses mais si tu as besoin de conseils supplémentaires je suis étudiantes en dernière année d'ostéopathie et pourrais donc te donner quelques conseils supplémentaires ou du moins t'encourager à appeler le médecin si cela s'avère nécessaire


Otters

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Posté le 07/05/2020 à 20h10
titanesque le lumbago correspond plutôt à la contracture du carré des lombes, qui, en l'occurence est un gros muscle (un de chaque côté de la colonne)
Et heureusement, il y a quand même des choses à faire ! Les manipulations type ostéo, étio etc peuvent très largement soigner ce genre de problème.
D'ailleurs, même si beaucoup de cabinets étaient fermés, nombreux sont ceux qui souhaitent réouvrir la semaine prochaine (avec protections en conséquence).

En complément, bouillotte, ne pas forcer, doliprane etc.
Et surtout, bon courage !


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 20h11
elicendi
audrey860


Je vais combiner vos conseils alors ;)
Prendre soin de moi à la maison avec tout ce que je trouve de chaud.
Mon copain a essayé de me masser à ma demande mais trop douloureux pour le moment dès qu'il pose sa main ça me fait mal :/
Puis je marcherais dès que je le pourrai ( j'ai déjà beaucoup marché aujourd'hui malgré la douleur , je vais continuer comme ça je pense )


mimi698738

Merci pour tes précisions !
Je pense appeler mon ostéo ( ça fait un moment que je devais y aller mais je n'avais pas pris le temps de prendre rdv )
Avec un peu de chance il sera ouvert , il n'est pas très loin de là où j'habite.


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 20h14
otters

Merci pour l'info , je ne savais pas
J'espère ne pas avoir trop de mal à trouver d'ici là ! D'autant plus que je reprends bientôt le taff normalement , si ça pouvait passer avant ça m'arrangerait


Emanuquite

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Posté le 07/05/2020 à 20h25
pitchuandco et ce que tu es latéralement droite? C'est à dire les épaules alignées avec le bassin


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 20h28
emanuquite

Je pense l'être oui.
Je crois avoir une morphologie en 8 ( épaules alignées aux hanches et taille marqué ) , si c'est ça que tu demandes :)


Emanuquite

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Posté le 07/05/2020 à 20h37
pitchuandco en fait des fois avec les lumbagos tu peux finir avec l impression d avoir tes épaules complètement décalé de ton bassin


Emanuquite

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Posté le 07/05/2020 à 20h39
pitchuandco du coup tu peux essayer de t etirer le psoas régulièrement et de faire cet exercice en commençant doucement et au fil des jours tu devrais gagner en amplitude

https://www.google.com/amp/s/www.mal-au-dos.be/methode-mckenzie/amp/


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 20h40
emanuquite

Je t'avoue ne pas avoir remarqué ça
J'ai pas trop regardé en même temps mais sinon je ne sens rien de ce côté là


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 20h41
emanuquite

Mercii ! Je vais regarder ça !
Mais je pense que là ça va pas trop être possible de s'étirer , je suis coincée coincée


Unicorne

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Posté le 07/05/2020 à 21h00
pitchuandco
medecin generaliste ou urgences (pour au moins avoir un diagnostique digne de ce nom )enfin un peu comme si on appelait un veto ??


Pitchuandco

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Posté le 07/05/2020 à 21h12
unicorne

Je laisse passer quelques jours pour voir si ça passe , sinon oui j'appellerais un medecin ou j'irai voir l'ostéo


Emanuquite

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Posté le 08/05/2020 à 09h32
pitchuandco je connais malheureusement trop bien ça et plus tu commences tôt mieux ça ira

Au début c'est quasi impossible et au fil de la journée ça ira de mieux en mieux


Et tu peux déjà prendre Rdv chez l ostéo ça ira plus vite.

Un lumbago sous anti-inflammatoire c'est une grosse semaine


Shiho

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Posté le 08/05/2020 à 10h12
Essayer des postures de yoga type « Bébé Cobra » quand ce sera moins douloureux ? ( emanuquite , tu valides ?).

Ça me sauve bien dans ce genre de cas.

L’ostéo reste le plus efficace pour réduire rapidement la douleur. Au pire, ton praticien te dit non ou te conseille quelqu’un d’autre.


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