Bandeau pour le sommeil

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Flosca

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Bandeau pour le sommeil
Posté le 17/11/2020 à 20h46

Salut à tous !

Entre le stress du quotidien, le conjoint ronfleur et/ou bruyant et le manque d'activité physique dû à un job qui ne me convient pas et aux restrictions du confinement, moi qui ai naturellement un sommeil de plomb, je dors de moins en moins bien.
Plus ça va, plus le moindre petit bruit me réveille et plus il m'est difficile de retrouver le sommeil derrière.
J'ai l'intention de changer pas mal de choses dans ma vie qui, je pense, m'aideront largement à retrouver un sommeil correct mais pour le moment je suis obligée de "faire avec" les conditions actuelles.

J'ai testé il y a environ 6 mois un bandeau avec des écouteurs intégrés de chez nature et découverte (dans les 30 euros) qui m'a beaucoup aidé. Je mets un son type "bruit blanc" comme le bruit de la pluie qui tombe et ça me permet de m'isoler, de couper les sons extérieurs qui me réveillent, bref de bien m'endormir.

Points négatifs :
1- la chose est en filaire donc on dort branché au téléphone, on ose pas se retourner, on manque de s'étrangler... Etc..
2- bin à force de bouger, le fil a cassé après seulement 2 mois , sans tirer dessus.. Game over...

Du coup depuis je m'endors avec des écouteurs normaux mais c'est juste l'horreur, ça me fait mal aux oreilles, ça tombe, je suis toujours branchée, etc...

Alors si certain(e)s d'entre vous ont un bon plan pour un bandeau qui vaut le coup et tient dans le temps, sachant que je ne lui demande pas de me faire 5 ans, mais 6 mois ça devrait suffire !
Je vous écoute !

Countli

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Posté le 17/11/2020 à 23h17

obsonine Je plussoie, je n'utilise que des boules quies en cire que je trouve bien plus efficaces. Je les chauffe un peu avant de les mettre et ça tient très bien, je me réveille avec le matin. Je trouve par contre que le matin elles font moins effet car elles sont plus chaudes et donc plus molles et bougent un peu, mais c'est surtout pour l'endormissement au final. Et aucun soucis pour entendre mon réveil. Quand j'étais étudiante j'entendais même l'alarme incendie de ma résidence qui sonnait en pleine nuit. Par contre effectivement, impossible de m'endormir sans maintenant, j'ai essayé 2 fois la semaine dernière, j'ai très très mal dormi, impossible de m'endormir, je pense que cela crée vite de la dépendance, mais comme les autres systèmes j'imagine.

Je ne vois pas comment des petites boules quies en cire peuvent être plus dérrangeantes que des écouteurs ou un bandeau mais chacun sa perception, et si c'est un bruit blanc dont tu as besoin, si ta respiration/ton coeur ne te suffit pas je comprends. Personnellement il ne me faut aucun bruit, le bruit de la pluie me réveille et me fait très rapidement péter un plomb par exemple...

Aklof

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Posté le 18/11/2020 à 03h16

Je ne vais pas être très originale mais ce qui marche pour moi :
- Boules quies en cire.
- Écouteurs filaires reliés au téléphone avec une séance d'hypnose.

Les deux techniques fonctionnent, avec une préférence pour la seconde, car m'évite de me focaliser sur le ''silence'' et donc de guetter le moindre petit bruit. Quant aux fils, j'arrive à ne pas trop m'emmêler avec, mais il me semble que je ne bouge pas trop. Je cale le maximum de la longueur sous l'oreiller pour ne garder que l'écouteur et ça me satisfait bien ainsi.

Pikaa

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Posté le 18/11/2020 à 09h55

Depuis que j'ai quitté la semi-campagne pour la ville, je ne dors qu'avec des boules quies en cire. Après 3 ans, je me fait toujours pas au bruit de la circulation la nuit. J'ai le sommeil léger et le moindre bruit peut réveiller.

Quand je remonte chez mes parents pour les vacances, ma chambre est accolée à la leur. Manque de chance, mon père ronfle ou je dois mettre les boules quies pour dormir, sinon c'est mission impossible.

Maintenant, je dors qu'avec ça et peut importe où je me trouve. Ca me donne une impression d'être dans ma bulle et que personne ne peut y rentrer.

Flosca

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Posté le 18/11/2020 à 10h11

obsonine

En terme de confort tu sens une différence avec les boules quies en mousse ?

J'ai du mal à les supporter parce qu'en général ça me gratte, j'ai la sensation que "mes oreilles étouffent" Haha... Alors que bizarrement les écouteurs intra--auriculaires ne me donnent pas cette sensation...

Flosca

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Posté le 18/11/2020 à 10h12

lilice34000

Ah bin je ne connais pas, mais ça m'intéresse du coup ! Je vais chercher ca

Flosca

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Posté le 18/11/2020 à 10h22

Merci à toutes pour vos conseils, je vais tester les boules quies en cire pour voir si c'est mieux et autrement je chercherais les bandeau de sport comme mentionné plus haut.

Je n'ai pas spécialement besoin de silence, ce qui me dérange ce sont surtout les variations de volume (la chasse d'eau, une moto qui passe, un cri dans le film que regarde mon chéri dans la pièce à côté etc...). Ma spécialité, c'est m'endormir en 3 secondes pour être réveillée 30 minutes plus tard... Et la c'est fini, j'ai rechargé les batteries, le sommeil est parti et je tourne en rond...

Obsonine

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Posté le 18/11/2020 à 10h41

flosca Clairement, oui !

Je n'ai jamais vraiment supporté les boules quiès en mousse. Je ne parviens pas à les oublier, j'ai l'impression que ça bouge tout le temps et je passe mon temps à les repositionner.

Je n'ai pas ce problème avec celles en cire

Badmonster

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Posté le 18/11/2020 à 10h46

Sommeil très léger ici donc je dors souvent avec des boules quies. Je ne supporte pas celles en mousse ou en cire elles ne tiennent pas dans mes oreilles.

Les seules que je supporte et trouve efficace ce sont celles ci je dois en être à ma 10eme paire

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Emynight

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Posté le 18/11/2020 à 11h11

Je dors egalement avec des boules quies en cire et un bandeau de chez primark pr ne pas voir la lumiere qui passe en dessous de la porte.. je suis hyper compliqué pour le sommeil, le moindre bruit, la moindre lumiere me reveille

Angele7892

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Posté le 18/11/2020 à 11h26

Idem j'utilise les boules quies en cire !
C'est top.
Cet été Nous etions en Week end avec des amis, ils ont fait karaoké jusqu'à tres tard dans la nuit, je ne les ai pas entendu !!!

Elastokk

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Posté le 18/11/2020 à 18h23

solange27 Paradoxe, je déteste le bruit pour m'endormir (respiration du conjoint, oiseaux...) donc je mets des boules quies et pourtant le bruit de ma propre respiration me soule ....

voila, c'était inutile mais parfois même le bruit de notre respiration n'est pas un bruit blanc mais qq chose d'agaçant.

Countli

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Posté le 18/11/2020 à 19h54

Ce post me rassure en tout cas je n'ai personne dans mon entourage qui est accro aux boules quies et parfois ça m'inquiète un peu de pas pouvoir m'en passer, mais bon le sommeil c'est tellement important et je vois que je suis loin d'être la seule au final !
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