Bandeau pour le sommeil

Salut à tous !

Entre le stress du quotidien, le conjoint ronfleur et/ou bruyant et le manque d'activité physique dû à un job qui ne me convient pas et aux restrictions du confinement, moi qui ai naturellement un sommeil de plomb, je dors de moins en moins bien.
Plus ça va, plus le moindre petit bruit me réveille et plus il m'est difficile de retrouver le sommeil derrière.
J'ai l'intention de changer pas mal de choses dans ma vie qui, je pense, m'aideront largement à retrouver un sommeil correct mais pour le moment je suis obligée de "faire avec" les conditions actuelles.

J'ai testé il y a environ 6 mois un bandeau avec des écouteurs intégrés de chez nature et découverte (dans les 30 euros) qui m'a beaucoup aidé. Je mets un son type "bruit blanc" comme le bruit de la pluie qui tombe et ça me permet de m'isoler, de couper les sons extérieurs qui me réveillent, bref de bien m'endormir.

Points négatifs :
1- la chose est en filaire donc on dort branché au téléphone, on ose pas se retourner, on manque de s'étrangler... Etc..
2- bin à force de bouger, le fil a cassé après seulement 2 mois , sans tirer dessus.. Game over...

Du coup depuis je m'endors avec des écouteurs normaux mais c'est juste l'horreur, ça me fait mal aux oreilles, ça tombe, je suis toujours branchée, etc...

Alors si certain(e)s d'entre vous ont un bon plan pour un bandeau qui vaut le coup et tient dans le temps, sachant que je ne lui demande pas de me faire 5 ans, mais 6 mois ça devrait suffire !
Je vous écoute !