Bandeau pour le sommeil

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Flosca

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Bandeau pour le sommeil
Posté le 17/11/2020 à 20h46

Salut à tous !

Entre le stress du quotidien, le conjoint ronfleur et/ou bruyant et le manque d'activité physique dû à un job qui ne me convient pas et aux restrictions du confinement, moi qui ai naturellement un sommeil de plomb, je dors de moins en moins bien.
Plus ça va, plus le moindre petit bruit me réveille et plus il m'est difficile de retrouver le sommeil derrière.
J'ai l'intention de changer pas mal de choses dans ma vie qui, je pense, m'aideront largement à retrouver un sommeil correct mais pour le moment je suis obligée de "faire avec" les conditions actuelles.

J'ai testé il y a environ 6 mois un bandeau avec des écouteurs intégrés de chez nature et découverte (dans les 30 euros) qui m'a beaucoup aidé. Je mets un son type "bruit blanc" comme le bruit de la pluie qui tombe et ça me permet de m'isoler, de couper les sons extérieurs qui me réveillent, bref de bien m'endormir.

Points négatifs :
1- la chose est en filaire donc on dort branché au téléphone, on ose pas se retourner, on manque de s'étrangler... Etc..
2- bin à force de bouger, le fil a cassé après seulement 2 mois , sans tirer dessus.. Game over...

Du coup depuis je m'endors avec des écouteurs normaux mais c'est juste l'horreur, ça me fait mal aux oreilles, ça tombe, je suis toujours branchée, etc...

Alors si certain(e)s d'entre vous ont un bon plan pour un bandeau qui vaut le coup et tient dans le temps, sachant que je ne lui demande pas de me faire 5 ans, mais 6 mois ça devrait suffire !
Je vous écoute !

Countli

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Posté le 17/11/2020 à 20h55

flosca Je ne connaissais pas ce type de bandeau donc je ne vais pas pouvoir t'aider mais dormir avec des boules quies ce n'est pas possible ? Ayant un sommeil très très léger c'est la seule chose qui me permet de bien dormir, je pense même à me faire faire des bouchons d'oreilles en silicone sur mesure car j'utilise énormément de boules quies du coup... C'est pas donné les bouchons sur mesure par contre je crois.

Wika

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Posté le 17/11/2020 à 21h05

J'ai des écouteurs Bose exprès pour ça. Ils sont top et réduisent aussi les bruits exterieurd mais il coûtent hyper chers, dans les 300e je crois.

Moi les boule quies j'arrive pas, ça me stresse trop !

Solange27

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Posté le 17/11/2020 à 21h06

Avec des bouchons d'oreilles, le "bruit blanc" que tu vas percevoir c'est celui de ta respiration, et pour moi, ça marche !

Flosca

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Posté le 17/11/2020 à 21h07

countli

Je les utilise en cas "d'urgence" mais chochotte que je suis, ça me gene, ça me gratte et je finis par focaliser dessus, ce qui ne m'aide pas haha.
Fonctionne uniquement à un certain niveau de fatigue haha

Flosca

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Posté le 17/11/2020 à 21h08

wika

Arf, merci, ça me vendait du rêve mais 300 euro pour 6 mois... Le ratio n'est pas bon haha

Wika

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Posté le 17/11/2020 à 21h11

En plus ils sont bien mais ne valent pas leurs prix je trouve. J'ai des vrais Bose avec noisecancelling très utiles quand je prenais l'avion souvent, on voyait vraiment pourquoi on les payait chers mais là niveau technologie c'est pas fou non plus.

Édité par wika le 17-11-2020 à 21h17



Zenliberty

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Posté le 17/11/2020 à 21h18

flosca Je pense que j'utilise le même bandeau et je n'ai jamais eu de soucis avec le câble, ça ne m'empêche pas de bouger (je cale tout au-dessus de moi contre la tête de lit).

J'espère que tu trouveras ce qu'il te faut !

Lauretteetkeval

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Posté le 17/11/2020 à 21h42

flosca et il n'existerait pas des bandeaux comme ça mais en bluetooth ?

Wika

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Posté le 17/11/2020 à 21h52

Je viens de chercher un peu pr les bandeaux sans fil mais pas trouvé ou alors des monstres !!!

Flosca

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Posté le 17/11/2020 à 21h55

lauretteetkeval
Il me semble en avoir vu sur des pub, mais comme j'ai été déçue de la qualité une fois, j'espérai avoir des retours d'utilisateurs avant d'investir de nouveau

Lilisondu1741

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Posté le 17/11/2020 à 22h18

J'imagine que l'intérêt pour toi est d'avoir le brut blanc directement dans tes oreilles sans gêner la personne qui dort avec toi ?

Sinon il y a la boite Morphée qui fonctionne sur ce principe mais pas d'écouteurs (enfin c'est possible d'en mettre mais vu qu'il n'y a qu'une prise jack et que c'est un objet non connecté j'imagine qu'on ne peut y mettre que des filaires.)

Paodrey

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Posté le 17/11/2020 à 22h21

J'vais être à côté de la plaque peut-être : et un oreiller musical ? Ca couvre pas les bruits (surtout ceux du conjoint qui ronfle), mais ça peut faire un son sur lequel se concentrer. Le son est pas fort, faut vraiment avoir la tête dessus, donc ça ne gênera pas le monde autour.

Tekesuta

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Posté le 17/11/2020 à 22h27

Je sais que c'est un peu hors sujet de la question mais j'aime beaucoup la musique en 432hz. Beaucoup de difficultés à dormir et quand j'en mets je sens la différence, les nuits sont meilleures aussi ! Et c'est gratuit

Obsonine

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Posté le 17/11/2020 à 22h45

Perso, je ne dors plus qu'avec des boules quiès en cire naturelle.
Il y a un coup de main à prendre les premières fois pour bien les placer. Le secret c'est de les repositionner au bout d'une ou deux minutes, une fois qu'elles ont atteint la température du corps et sont devenus suffisamment malléables pour parfaitement s'adapter.
Une fois bien en place, je ne les sens plus. Ça m'aide à rentrer dans ma bulle et je trouve le bruit blanc produit par le corps (respiration notamment) très apaisant.
Un autre avantage majeur par rapport aux boules quiès en mousse est qu'elles tiennent très bien en place. C'est rarissime que je me réveille avec une en moins.
L'inconvénient (qui sera le même pour n'importe quel autre système) c'est qu'une fois qu'on y est habitué, c'est encore plus difficile de dormir sans...

Lilice34000

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Posté le 17/11/2020 à 23h14

Et un bandeau de sport Bluetooth ? Ça pourrait pas faire l'affaire ? Je sais que ça existe et si ça marche pour faire du sport, j'imagine que ça doit pouvoir s'adapter pour dormir
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