Soucis position

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Eldeilla

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Soucis position
Posté le 14/04/2021 à 12h54

Bonjour à tous ^^

Bon ça fait un moment que je veux poster sur mes soucis de position et aujourd'hui j'ose franchir le pas.

Voilà, comme le titre l'indique j'ai quelques soucis de position. Déjà ça commence à pied. Mes repères sont faussés, j'ai tendance à creuser mes lombaires et à me pencher en arrière en me tenant sur mes talons. Après une petite séance ostéo due à des douleurs lombaires et un torti coli qui a duré une semaine (impossible de bailler), il s'avère que j'ai une jolie contracture qui m'envoie l'épaule gauche vers l'avant. Le bassin n'est pas d'aplomb non plus mais je ne me souviens plus dans quel sens. Bref, après une semaine sans dormir tellement j'avais mal au dos suite à la séance d'ostéo, ça va nettement mieux.

Pour éviter de me remettre en vrac en moins de 2 semaines (ce qui est le cas habituellement), je décide de me tourner vers une praticienne de la méthode alexander. Résultats : tous mes repères sont faussés. Donc gros travail à faire pour me décontracter et m'aligner correctement. Je commence à vraiment en voir les bénéfices au quotidien.

Cependant, à cheval, j'ai un soucis qui revient tout le temps : impossible de tourner à gauche autrement qu'en mode bateau. Bref, tous les chevaux que je monte charge leur épaule droite et creuse vers l'arrière de la selle à droite. A main droite, ils rentrent les hanches facilement et charge l'épaule externe. A main gauche, ben impossible d'obtenir quoi que ce soit (pli, incurvation). ça me pourrit un peu (beaucoup) ma vie équestre. Actuellement je suis en club donc difficile de filmer. Petit à petit, si je suis bien décontractée, j'arrive à mieux gérer mon asymétrie du moins au pas et au trot. Cependant, je sens qu'il me manque des clefs pour me remettre d'aplomb et ne pas gêner le pauvre cheval. Alors, dans l'idéal, j'aimerais bien partir faire des stages équitation centrée et/ou méthode alexander mais financièrement, c'est compliqué. Ma mono ne m'aide pas beaucoup pour cette asymétrie, pas formée pour je suppose.

Du coup voilà ma question, si mon cheval charge l'épaule gauche et se creuse à droite, avez-vous une idée plus précise de ce qui cloche ? Avez-vous des pistes pour essayer de mieux me symétriser ?

Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 10h34

Il n'y a personne qui a une piste ? Des points à vérifier ? Ou des conseils ?

Edit : c'est vrai que ça fait un pavé à lire.

Édité par eldeilla le 16-04-2021 à 10h35



Galop.infini

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Posté le 16/04/2021 à 11h32

Est-ce que tu as des semelles faites par un bon podologue ? Ça peut beaucoup aider sur la gestion de l'asymétrie, me concernant je suis extrêmement mal foutue, côté gauche plus petit que le droit, hanche gauche "atrophiée" (pas de crête iliaque développée), lombaires qui se mettent en rétroversion toutes seules, dos loooong et "mou", en plus d'avoir une coordination aux fraises, et bien depuis que j'ai des semelles y'a au moins ma symétrie qui s'est nettement améliorée.
T'as pas de souci physique qui explique cette forte dissymétrie ?

Pour le cheval qui charge l'épaule gauche, surtout ne pas compenser en se mettant à droite de la selle ! Ça ne fera que renforcer ce déséquilibre, le cheval cherchant lui aussi à compenser le poids du cavalier. XD Essaie de rester centrée, décontractée, et peut-être essaie de reculer exagérément l'épaule gauche, en demandant une mini flexion avec la rene gauche, en douceur, pour rééquilibrer doucement, en renforçant, une fois que t'as un début de flexion et de report de poids plus vers le centre, avec la jambe intérieure mais gentiment, si t'y vas fort en mode "ça DOIT répondre" ça va tout casser, le cheval se sentant agressé il va répondre en s'opposant. XD

Édité par galop.infini le 16-04-2021 à 11h36



Emy_k

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Posté le 16/04/2021 à 11h32

Le problème vient de ton asymétrie, tant que ce ne sera pas réglé tu ne verras pas d'évolution à cheval. Du moins je vois difficilement comment y palier

Tu n'as pas des séances de kiné qui pourrait t'aider ? Un chiropracteur ? Du shiatsu ? Enfin d'autres médecines qui pourraient te faciliter la vie. Un podologue peut être aussi ?
J'ai envie de dire c'est comme pour un cheval il faut éliminer toutes les causes et travailler les faiblesses pour voir le mieux.

Bon courage dans tous les cas

Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 11h34

galop.infini Je n'ai jamais vu un podologue du coup pas de semelle. Il faudrait que j'aille en voir un peut-être

Pas de soucis physique, du moins pas que je sache.

Tu as réussi à compenser ton asymétrie naturelle suffisamment pour que le cheval n'en soit pas trop affecté ?

Édité par eldeilla le 16-04-2021 à 11h36



Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 11h39

emy_k kiné, j'ai fait mais pas trop de changement. Shiatsu j'ai essayé une fois, j'ai eu de grosses douleurs à la suite de la séance du coup je n'ose pas trop y retourner

Je me doute bien que ça ne va pas s'améliorer à cheval tant que à pied il n'y a pas d'évolution. J'essaie de faire au mieux pour l'instant.

Merci ^^

Édité par eldeilla le 16-04-2021 à 11h39



Galop.infini

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Posté le 16/04/2021 à 11h39

eldeilla oui,et même j'arrive à être presque parfaitement symétrique, du moins au pas et au trot, au galop, surtout à gauche, à cause de ma hanche j'ai beaucoup plus de mal vu que le bassin doit plus bouger et de manière différente aux deux mains, alors qu'au pas et au trot c'est symétrique ça pose pas de problème, j'ai trouvé le point d'équilibre.
Après j'ai aussi fait beaucoup de renforcement musculaire global, ça aide pas mal à avoir un meilleur contrôle de son corps et de mieux sentir où est chaque partie (là aussi j'ai des soucis lol, pourtant je m'en sors plutôt pas mal à cheval) et donc de corriger dès qu'on se sent partir pas comme il faut.

Édité par galop.infini le 16-04-2021 à 11h42



Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 11h42

galop.infini bon ça me donne espoir alors. A ton avis dans l'ordre je dois voir qui ? Le podologue du coup ?

Galop.infini

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Posté le 16/04/2021 à 11h45

eldeilla si t'es à jour côté ostéo, yes podologue. Mais choisi bien, les semelles ne sont pas sensées faire mal/créer de l'inconfort au début, au contraire tu dois te sentir mieux direct. Au bout de deux trois mois il se pourrait qu'elles ne conviennent plus, ton corps ayant retrouvé un équilibre grâce aux semelles, et faudra pas hésiter à y retourner pour faire des ajustements (faut que j'y retourne d'ailleurs j'suis moins bien depuis quelques jours). Comme les fers de chevaux en fait ! XD

Édité par galop.infini le 16-04-2021 à 11h46



Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 11h47

galop.infini d'accord bon ben plus qu'à rechercher un podologue alors. Question idiote mais c'est remboursé ?

Galop.infini

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Posté le 16/04/2021 à 11h48

Normalement oui, si c'est ton médecin qui te les prescrit.

Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 11h54

galop.infini bon ben ça tombe bien j'ai mes vaccins à faire ^^ merci pour les infos !

Unaxprince

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Posté le 16/04/2021 à 13h09

Hello ayant une dissymétrie parfois assez conséquente et parfois changeante je suis suivie très régulièrement par plusieurs professionnels de santé car j'ai de grosses chaines de compensation. Tu as raison de chercher à corriger et effectivement ça pose problème à cheval : au mieux ça va leur créer juste quelques tensions par ci par là, et au pire avec un cheval travaillé exclusivement par un cavalier les chaines de compensation de ce dernier risque de calquer sur l'animal...
C'est extrêmement important je trouve que tous les cavaliers se soucient de leur dissymétrie autant que celle de leur cheval !
C'est cool que tu fasses cette démarche :)

Maintenant comme ça a été soulevé il va falloir que tu cherches les causes de cette dissymétrie (quand il y en a) et ça c'est propre à chacun. Parmi les pro de santé qui m'ont aidé :
- ostéopathe : la mienne a une formation étrangère très complète, travaille avec les énergies et a une capacité de sensation très étonnante
- podologue POSTUROLOGUE (très important car il va prendre en compte l'ensemble de la posture et les aplombs pour adapter le diagnostic) : elle travaille avec mon ostéo et en proprioception, on modifie les semelles tout les 6 mois ou dès qu'une autre compensation s'installe
- médecin du sport spécialisé dans les nerfs (à priori j'ai des nerfs rachidiens qui déconnent)
- kinésithérapeute bien sûr, j'ai plusieurs praticiens selon les parties du corps
- et un qui est plus qu'indispensable pour ma part : kinésiologue... ça m'est indispensable car beaucoup de mes "défauts" de posture et pathologies sont liés à mon patrimoine génétique et à des traumatismes que j'ai vécu
- naturopathe en complément du kinésiologue car pathologies lourdes et pour plusieurs raisons je ne souhaite pas vivre avec mes anti-douleurs dans la mesure du possible

Avec ce petit cocktail je parviens encore à marcher, faire du sport, travailler (donc travailler des chevaux sans soucis) et parfois même si j'ai de la chance tenir un verre d'eau le soir
Sincèrement je pense que si je m'étais fait suivre plus assidûment dès le début de mes douleurs/compensations il y a des pathologies que j'aurais peut-être pu éviter ou au moins retarder...

Eldeilla

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Posté le 16/04/2021 à 13h46

unaxprince et bien... bon c?ur pour tous ces soucis. Tu fais comment pour trouver tes professionnels ? Quelqu'un te les conseille ?

Unaxprince

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Posté le 16/04/2021 à 18h17

eldeilla

Merci ^^
Alors tout est parti de mon ostéo de base qui me suivait depuis 10 ans, quand j'ai changé de département je lui ai demandé de me conseiller des praticiens de confiance et de fil en aiguille avec le bouche à oreille (et après pas mal de ratés quand même) j'ai trouvé les pros avec qui j'ai pu avoir de réelles solutions.
Donc dans ton cas peut-être demander dans un premier temps à ton médecin pour un bon podologue posturologue, aussi bien cette personne t'aiguillera aussi sur le reste. Mais n'hésites pas à demander surtout même si parfois on t'envoie paître !

Édité par unaxprince le 16-04-2021 à 18h17



Elicendi

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Posté le 16/04/2021 à 18h39

de la musculation, en dehors du cheval, peut t'aider à mieux connaître ton corps et te muscler dans le bon sens pour améliorer ta symétrie
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Soucis position
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