Prévenir la sciatique

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Flosca

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Posté le 20/05/2021 à 15h48

Hello tout le monde !

Ces derniers je suis assez sollicitée physiquement (gros travaux dans ma maison) et cela fait quelques fois que je ressens une "alerte" au niveau du nerfs sciatique.

Je l'ai déjà bloqué il y a quelques années donc je reconnais bien le problème. Pour l'instant, ça se remets bien des que je bouge ou que je change de position, mais les alertes sont de plus en plus longues et franches et je sens que ça va finir par se coincer pour de vrai...

Je n'ai pas trouvé de position particulière qui provoque le blocage, ca arrive un peu n'importe quand (le soir en m'allongeant dans le lit, debout, en m'appuyant sur un mur... Etc).

Si y a des calés en sciatique humaine parmi vous, avez-vous des astuces, positions ou autre pour limiter l'étendue des dégâts, je suis preneuse.

Dreamxhorse

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Posté le 21/05/2021 à 17h20

Bonjour!

J'ai une petite question.. Lorsque vous avez une sciatique, est ce que vous ressentez de vives douleurs dans le haut des fesses/bas du dos et une sorte de pression constante?

Je me pose des questions puisque cela fait un mois que j'ai des douleurs en haut des fesses, plus précisément juste au dessus de la raie des fesses/début du bas du dos malgré avoir vu un ostéopathe. J'ai commencé à avoir des petites douleurs vives de temps en temps, quand je me penchais en avant.. Au fur et à mesure des jours, ces douleurs se sont intensifiées et se sont manifestées de plus en plus souvent.

Vendredi dernier, tout s'est dégradé soudainement. Beaucoup de mal à marcher car la douleur s'est étendue à la jambe et je ressentais comme des décharges électriques dans la jambe et surtout dans le haut des fesses/début du bas du dos. Douleurs qui empirent au fur et à mesure de la journée. Je me mets donc à boiter et à faire des grimaces (voir des petits cris) tellement que la douleur est intense et ne prévient pas. En faite, je ressens constamment comme une grosse pression dans le haut des fesses/début du bas du dos (au dessus de la raie) et comme des décharges électriques vives lorsque je me penche en avant ou que je marche (mais c'est pas systématique, je peux faire plusieurs pas sans vive douleur et d'un coup, ressentir à nouveau une vive douleur). J'ai du mal à rester assise, ça me fait mal. Pareil lorsque je vais aux toilettes, je ressens une grosse douleur (surtout quand je vais à la selle).
Je n'ai plus attendu, je suis vite allée voir mon ostéopathe qui me connait bien. Elle m'a manipulé lundi et m'a dit que je devrais avoir un peu mal pendant 48h voir 72h max, histoire que le corps se remette un peu.. Je suis rentrée dans un état pas possible, j'avais encore plus mal mais comme elle m'a aussi manipulé le reste du corps, je me suis dis que c'était un tout, qu'il faut laisser le temps à mon corps de se remettre..

Aujourd'hui, vendredi, les douleurs se sont bien calmées par rapport à quand je suis rentrée de l'ostéopathe, mais j'ai toujours cette douleur dans le haut de la fesse/début du bas du dos (au dessus de la raie) qui s'étend dans ma jambe. De plus, ma jambe me parait légèrement engourdie.. Ça va mieux par rapport à vendredi dernier, mais c'est toujours là. J'ai toujours cette pression, ces douleurs vives.. J'attends lundi pour laisser encore un peu de temps à mon corps de se remettre de la séance d'ostéopathe et si ça va pas mieux, je rappellerais mon ostéopathe pour lui demander son avis.. J'ai pensé à une sciatique mais je n'en ai jamais eu donc je ne sais pas si les douleurs liées à une sciatique peuvent être en premier lieu localisées dans le haut des fesses/début du bas du dos.. Ce sont les vives douleurs et le fait que ça s'étende à la jambe qui m'ont fait penser à une sciatique..

Je précise que j'ai déjà eu ce type de douleur l'année dernière mais c'était suite à une grosse chute de cheval. Je suis tombée à plat sur le haut des fesses/bas du dos (pile là où j'ai mal actuellement), j'ai eu un énorme hématome qui m'a empêché de faire des radios.. Je ne sais donc pas vraiment ce que j'ai eu suite à cette chute. Depuis, cette zone est toujours restée un peu sensible et j'ai toujours eu de temps en temps comme des petites décharges électriques venant de cette zone mais ce n'était pas assez fréquent et j'en ai parlé à des médecins qui n'avaient pas l'air de trop s'inquiéter de cela... Il ne me semble pas m'être cognée de nouveau à cet endroit là récemment pour que cela déclenche de nouveau ces douleurs.. Je pense que cela vient plutôt du fait que je suis en révision depuis 2 mois et donc que je passe mes journées assises, donc pas top pour le corps.. Si début de semaine prochaine ça ne va toujours pas mieux, je rappellerai mon ostéopathe pour avoir son avis et je prendrais surement rdv avec mon médecin..

Du coup, je viens prendre vos témoignages de sciatique en attendant..

Quiebro13

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Posté le 21/05/2021 à 17h41

dreamxhorse

Je te laisse des schémas du nerfs sciatiques et des zones de douleurs associées

Chez-moi c'est de la douleur vive pendant plusieurs jour le temps que ça rentre dans l'ordre
Ça peut être plus sourd comme l'auteur du post, sentir que quelque chose ne va pas et que ça va se décadrer vers une douleurs plus aigüe

Quiebro13

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Posté le 21/05/2021 à 17h41

dreamxhorse


Liti33

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Posté le 21/05/2021 à 22h16

Bah perso le chiropracteur c'est : plus jamais! celui que je suis allée voir a des avis formidables, des miracles.... ça défonce le dos x 1000 surtout.... je faisais des sacrées reactions après, douleur totale, alors, on va me dire que le processus est normal, mais j'ai fais deux séances à quinze jours d'intervale pus tous les mois... euh aie aie... mais chacun voit midi à sa porte.
L'osteo c'est pas magique non plus mais au moins j'ai pas mal....
Le kiné, c'etait top tant qu'il me manipulait, puis après je ne suis passée que sur des exos et franchement oui ça fonctionne, mais faut ètre hyper regulier dans sa pratique, dans mon cas associer manipulations et travail musculaire à mon sens aurait été le mieux.
En fait bouger beaucoup et ne pas s'economiser, ce n'est pas pareil que de bosser comme chez un kiné, parce que justement on fait pas attention aux limites de son corps et on se fait mal, on utilise mal ses muscles. Moi j'ai appris chez le kiné à mieux me gérer, utiliser les muscles des bras, des cuisses, les abdos pour ne pas solliciter mon dos, à controler mes mouvements.... en somme, à pas me detruire plus que ce que je ne le suis déjà....

Ladygodiva

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Posté le 21/05/2021 à 23h12

ah la guéguerre contre les vilains chiro (qui ,au passage, ne manipulent pas mais ajustent) se réveille ! Les trêves ne durent jamais longtemps

Ladygodiva

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Posté le 21/05/2021 à 23h18

dreamxhorse il faudrait peut être faire un bilan radio(pour commencer) et qu'elles soient interprétées par quelqu'un qui s'y connaît tu ne penses pas?

Édité par ladygodiva le 22-05-2021 à 02h05



Mel312

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Posté le 22/05/2021 à 03h31

ladygodiva oui et ce n'est pas de ce siecle. Alors que les différentes médecines sont complètementaire.

Tout comme les médecins j'ai connu de bons et mauvais chiro/osteo.

Liti33

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Posté le 22/05/2021 à 09h59

Perso c'est pas une gueguerre mais juste un constat personnel qui n'engage que moi.... (et moi j'ai eu un bilan radio/IRM)

Desalpes

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Posté le 22/05/2021 à 17h45

Pour les examens dans l'ordre on fait radio pour voir si l'espace intervertebral est reduit, puis scanner ensuite pour vérifier état des disques.
La douleur peut ressembler à des petites décharges électriques, oui, ça peut descendre jusque dans le pied.
Engourdissement, aussi,
Et d'autres trucs bizarres : par exemple moi j'ai quasi en permanence la sensation que ma chaussette fait un pli sous le bord extérieur de mon pied, dans ma chaussure au pied gauche, plus ou moins forte selon les périodes. Agaçant !
Paresthésies : le nerf est abîmé.

Édité par desalpes le 22-05-2021 à 17h46