Suivi du saut

Ben en fait, sur tes photos, c'est bizarre parce que ça part plutôt bien puis d'un coup, ton corps reste figé dans une position pour finir le saut.
Un truc qui peut marcher, que mon mono nous dit souvent, c'est de vouloir toucher le pommeau avec le nombril. je reconnais que pour la phase descendante, ce n'est pas top mais quand ton corps aura pris le pli de bien se mécaniser ainsi, tu pourras penser à redresser les épaules dans la phase descendante.

On a l'impression en voyant les photos que tu es très rigide: donc l'idée qui me vient: tu te "lèves" trop à l'abord, très rigide jambes trop tendues.
Tu resterais donc peut-etre trop rigide au planer, jambes tendues mais du coup pas au contact du cheval, donc tu n'accompagnes pas, ce qui te fais reculer (par la physique des choses)

Arrives tu à "descendre" sur tes appuis en restant tonique mais relâchée? Toujours en EQUILIBRE au dessus des pieds, mais faire "ressort". Visualiser un "Z" toujours en équilibre.
trotter en suspension très proche de la selle.
Rester en suspension au pas et au galop, en variant l'inclinaison du bassin et des articulations pour "sentir" les muscles et les articulations bouger selon les angles tibia/fémur et fémur/hanche?

domipac19 Oui c'est ce qui me pose vraiment question... Après j'ai l'impression de me lever très droite et du coup de reculer la jambe... et mon bassin rattrape la jambe derrière ?
Je vais essayer de tester tout ça, du coup prendre la crinière, nombril vers le pommeau ... raccourcir les étrivières. Hop hop...

Peut-être regarder plus haut aussi pour redresser en basculant le bassin plutôt que redresser en m'asseyant comme un sac... Merci beaucoup en tout cas !


himaliae Hello merci beaucoup pour tes conseils !
Hmmm je suis hyper-laxe donc tendance à regarder passer la tonicité sans pouvoir la toucher du doigt... mais du coup paradoxalement je trouve en effet que ça peut me raidir ; j'ai des genoux pourris et du coup mon prof avait remarqué dès les premières séances en équilibre que c'était un point très raide chez moi. En fait je descends très fort ma jambe / mes chevilles et j'ai l'impression que ça verrouille la totalité de ma jambe. Quand je me mets en équilibre en effet j'ai tendance à le faire en tendant la jambe. J'avais progressé sur ça il y a des années mais visiblement c'est foutu de nouveau. J'arrive à rester en suspension aux trois allures, à galoper enlevé, mais l'équilibre très proche de la selle sans toucher c'est un mystère pour moi... je suis trop penchée quand j'essaye. Pareil j'ai du mal à me mettre vraiment debout (quand je varie debout/équilibre/assis)


Mon gros machin a été referré donc il va me subir de nouveau après petite remise en route !

Avec la jument que je monte et avec laquelle j'ai, jusqu'ici très peu sauté, j'ai un peu le même problème que toi parce qu'elle saute fort du coup, ça part bien puis d'un coup, je suis en retard sur le saut. Ce soir, on a crossé un peu et évidemment, sur certains saut, le problème s'est posé. J'ai repensé à "mon nombril près du pommeau" et ça m'a carrément changé la vie du coup, mes sauts étaient bons, dans tous les sens. Autant côté abords que position.

domipac19 Ah super, il faut vraiment que je teste ça alors ?
J'en ai un peu parlé à mon prof en montant avec lui hier, on va voir ça ensemble il me dit que ça peut aussi être en lien avec mes genoux pas mal bloqués qui du coup font reculer la jambe et le bassin.

Après clairement on voit que mon bassin est toujours un peu en arrière donc je vais tenter cette technique du nombril


Bon sinon comme il a quand même été le seul cavalier de mon cheval pendant plus d'un an il m'a confirmé que quand il n'avait pas sauté depuis un moment il avait une forte tendance à être joyeux et donc neuneu aux réceptions.

blindh ha, bah voilà une bonne piste! il faudrait réussir à ne pas verrouiller, sinon forcément tu n'est pas liante (merci, Captain Obvious)

Pour moi, tu n'a pas "compris" comment t'articuler dans tes angles cheville/tibia, tibia/fémur, fémur/hanches pour fonctionner en équilibre.
C'est pas grave, ça se travaille - attention aussi aux composantes "mentales" - tu aimes sauter? pas de peur qui te verrouilles inconsciemment?


PS: je ne suis pas d'accord avec les trucs du genre "rapprocher le nombril du pommeau", si le reste ne va pas.
Car si le bas n'est pas liant, tu vas juste mettre le bassin en rétroversion (les fesses en offrandes ^^) et bloquer un truc de plus (aïe les lombaires) à débloquer à la réception

Conseil de lecture: "L'équitation centrée" de Sally Swift ou "l'Equitation par la méthode Alexander" de Veronoque Bartin pour plein d'exos à pied et RESSENTIR ;-)

himaliae mes genoux tous pourris
Ma mono quand j'étais encore en CE m'avait déjà dit que c'était ce qui pouvait me gêner mais à l'époque j'avais réussi à débloquer le problème. Sauf que bon c'était y'a bien 5 ou 6 ans ^^'.

J'aime sauter quand ça va bien, mais ça m'empêche pas d'être hyper stressée ^^. Je suis paradoxale je sais.
J'ai eu une époque où juste une barre surélevée et hop c'était la panique, j'en dormais pas quand je savais qu'on allait sauter. Maintenant ça va mieux mais j'ai souvent la boule au ventre. Faut que je m'y remette très doucement, barres au sol puis croix ? (je vais lutter contre ma phobie des oxers )

Ah oui j'ai lu l'équitation centrée mais ça commence à dater faut vraiment que je me replonge dedans vu que j'ai aussi perdu pas mal en position sur le plat (plus facile pour moi quand je montais des chevaux qui n'étaient pas à moi paradoxalement)

Merci beaucoup ! Je vais essayer de me faire filmer quand je tenterai déjà de bosser en équilibre sur le plat et sur des barres au sol.

blindh Oui, barres au sol au sens de "lignes de méca" ou "parcours de barres au sol" en suspension pour travailler cet équilibre en dynamique (avec les foulées plus ou moins "sautantes" comme avec un saut)

Et se rappeler qu'a cheval on doit toujours être en équilibre, toujours toujours toujours sur ses appuis.

Selon le cheval, croix pas le mieux si elle fait sauter "plus fort", donc à nuancer selon le couple ;-)

himaliae il brasse beaucoup sur des barres au sol déjà. C'est un mammouth mon cheval.

Du coup j'ai un peu bossé dessus avec une autre de mes profs (cavaliere classique qui m'a encadrée depuis l'achat de mon premier cheval jusqu'à mon déménagement puis on a repris en mode etho quand j'ai eu besoin de tout reprendre avec mon plus jeune).
Séance en licol, elle m'a fait travailler mon équilibre. Si elle me met la jambe en avant (à la sangle) pouf j'ai plus d'équilibre. On a travaillé le mouvement et du coup elle m'a fait l'exagérer en me couchant sur l'encolure.

Petites pistes
- Je me redresse quasiment directement
- Mon bas de jambe est un chamallow pas tonique
- mes genoux sont bloqués


On a enlevé les taquets de ma selle aussi, ça a bien aidé.
Bref je cogite encore ? faut que je me fasse des séances de barres au sol en équilibre comme ça. Je vais essayer de mettre la vidéo du dernier passage.

Bon j'ai testé une séance en équilibre sur le plat à juste passer une barre au sol. Ça va à peu près par contre j'ai l'impression d'avoir la jambe assez en arrière, moi qui ait plutôt ce défaut inverse.

J'ai décomposé le saut de la séance de mercredi en photo, sachant qu'on m'avait dit d'exagérer en me couchant sur l'encolure ? et normalement j'avais pas le droit de me relever avant bien une foulée ou deux après la réception. J'avais des plots pour marquer ça.

Je me faisais moins décapsuler ^^'

Question bête : as-tu déjà sauté les yeux fermés ou en détournant le regard du saut (par exemple en restant les yeux rivés sur ton encadrant à pied)?
Ca paraît cloche, mais chez moi ça avait eu un effet immédiat...
Complètement détendue du coup, pas de réflexion inutile (parce que parfois, on réfléchit sans même s'en rendre compte, si si ^^), personnellement les qq séances de saut que j'avais fait en tentant ça avec ma monitrice avaient été une révélation!