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Après accouchement
Posté le 26/05/2023 à 09h32
Je suis assez surprise de l'unanimité des réponses.
J'ai eu deux enfants, à un âge bien plus avancé que farah.lo78 (31 et 36 ans), des accouchements plus ou moins difficiles, mais ça ne m'a pas empêché d'être en forme très rapidement après les deux naissances.
Pour le premier, j'ai repris le sport dès que l'épisio a été correctement cicatrisée (15 jours je dirais, de mémoire, mais c'est vieux).
Pour la deuxième, pas d'épisio, donc ça a été plus rapide.
Je ne montais pas à cheval à ce moments là, mais j'ai marché (rando sportive) et repris la course rapidement.
J'ai fait le minimum vital en terme de rééducation du périnée, et ça m'a suffit. Ma sage-femme me confirme encore aujourd'hui (j'ai 52 ans) que j'ai un périnée très tonique, le sport et l'entretien physique général sont aussi valables qu'une rééducation spécifique.
Je ne dis pas que toutes les femmes doivent faire comme moi, loin de là, je comprends très bien qu'on puisse avoir besoin de temps et de cocooning après un accouchement, mais de là à en faire une règle générale, je ne suis pas d'accord.
Perso c'est le genre de conseil qui m'affectaient beaucoup à ce moment là : j'ai fait une dépression post-partum après le premier, j'avais avant tout besoin de sortir, de m'aérer le corps et l'esprit, et les conseils du genre "prends soin de toi et de ton bébé" me faisaient culpabiliser +++ en me donnant l'impression que j'étais une mère indigne chaque fois que je sortais de chez moi.
Idem pour les bébés : les miens, je les ai emmenés très rapidement avec moi à l'extérieur dans mes différentes activités, et ils s'en sont très bien portés. Il n'y a aucune contre-indication à emmener un bébé dans un centre équestre, à partir du moment où on respecte ses besoins.
Je pense que l'essentiel, c'est d'encourager chaque maman à trouver le rythme qui lui convient, à écouter son corps et son coeur et à adapter ses activités à ce qu'elle ressent. J'ai des amies qui sont remontées très vite après leur accouchement (à peine un mois), d'autres qui ont attendu plusieurs mois voire plusieurs années car elles avaient besoin de ce temps pour elle et leur bébé : à mon sens les deux sont OK, que ce soit médicalement ou sur tout autre plan.
farah.lo78 en conclusion, il n'y a pas de contre-indication automatique à tes concours, par contre il est très important d'en parler à l'équipe médicale qui te suit et d'avoir leur feu vert avant.
Je suis d'accord avec le fond du message : la priorité c'est de prendre soin de toi et de ton bébé, mais sur la forme : chacune est libre de chercher à "prendre soin" d'elle de la manière qui lui convient le mieux, et ça peut inclure une pratique sportive, sauf contre-indication médicale spécifique.