Journal de progression

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Claraa4everr

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Journal de progression
Posté le 01/08/2023 à 13h44

Bonjour à tous !

J'ouvre ce sujet pour commencer mon "journal de progression" en équitation ! C'est à mon avis un bon moyen de suivre mon évolution et de voir les avancées (ou pas ) au cours du temps. C'est donc avant tout une démarche personnelle, que j'entame pour moi, mais je serais également très heureuse si certains décident de suivre ce topic et de donner leurs avis/conseils (dans la bienveillance toujours !)

Je vais donc commencer par faire un petit état des lieux pour contexte :

J'ai commencé l'équitation vers mes 8 ans, lors de stages en vacances chez mes grands parents. Jusque là, rien d'original

Vers mes 11 ans, je commence les cours 1x par semaine dans un club en région parisienne. J'ai beaucoup progressé durant mes années là bas (jusqu'à mes 17 ans) en bénéficiant d'une cavalerie de haut niveau et de coach globalement compétents. Je n'ai cependant jamais fais de compétition, jamais eu de dp, et ce encore aujourd'hui par manque de temps et d'argent. Mais ca ne m'a ppas spécialement manqué, ce n'était pas l'esprit que je recherchais.

En parallèle de tout ça, je montais (et monte toujours !) pendant les vacances dans un club proche dans le sud oú j'ai également beaucoup progressé : profils de chevaux variés, coach excellente...etc. J'y ai passé tous mes galops, jusqu'au 5, et puis j'ai surtout passé des moments de vie inoubliables à rigoler, m'amuser et participer à la vie des écuries (soins quotidiens des chevaux, nettoyage des box etc).

Depuis 2 ans, les études m'ont amenée à déménager en Provence, ou je monte dans une structure une fois par semaine. Enfin ça, c'est sur le papier, parce que dans la réalité, entre les études et les sorties entre copains j'avoue qu'il m'est arrivée de faire l'impasse pendant des périodes pouvant aller jusqu'à un mois. Malgré tout j'ai réussi à progressee il me semble, encore une fois car j'ai eu la chance d'être bien encadrée et de monter des chevaux adaptés à mon évolution. En parallèle de tout ça je continuais à montee également pendant les vacances dans les écuries de vacances dont je parlais dans le paragraphe au dessus. J'y ai d'ailleurs monté une jument qui m'a énormément fait progresser et à laquelle je pense m'être un peu attachée, mais elle a malheureusement été vendue récemment et a quitté le club.

Aujourd'hui, quelle est la situation ? Je suis en vancance cet été et vais donc monter autant que possible dans mes écuries de vacances : je fais un stage cette semaine et la semaine prochaine j'aimerais prendre des cours particuliers et collectifs.

L'avenir reste incertain puisque l'année prochaine je pars en échange universitaire aux États Unis pendant 4 mois. Mon deuxième semestre sera aussi à l'étranger mais je ne sais pas encore où. Je ne sais pas si c'est irréaliste, mais j'aimerais malgré tout continuer à monter pendant cette année. J'ai l'impression que les études m'ont trop poussée à mettre l'équitation de côté et que à cause de cela, j'ai un niveau relativement faible par rapport aux autres cavaliers de mon âge. J'amerais donc mettre l'équitation plus au coeur de mes priorités car c'est vraiment quelque chose d'essentiel à mon mental et ma santé. J'ai ressenti cette année pour la première fois l'envie d'avoir une dp (mon propre cheval ce serait mieux mais je suis réaliste sur le fait que c'est impossible actuellement) malheureusement le temps et l'argent ont encore une fois manqué. Mais tant pis, j'avance à lon rythme, avec les cours en club, et un jour je l'aurais ce cheval !


Voila pour le petit bilan ! Dans les prochains messages je fais un debrief du stage que j'ai commencé hier dans mes écuries de vacances !


Merci à tout ceux qui ont pris le temps de lire

Édité par claraa4everr le 07-08-2023 à 13h40

Claraa4everr

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Posté le 07/08/2023 à 15h07

regiscorrs oui voila exactement ! Jusque là j'avais les épaules tournées à l'intérieur. C'est sûr que les approches ont du changer, mais ça vaut la peine de prendre quelques séances dédiées à la biomécanique

Claraa4everr

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Posté le 09/08/2023 à 12h58

Je reviens vous raconter la séance du jour et vous demander conseil !

J'ai repris X, à l'obstacle, en travaillant sur les courbes serrées. C'était une chouette séance, vraiment jument parfait rien à dire.

De mon côté c'était pas mal, j'ai progressé sur certaines choses, mais je me suis sentie gênée par un mal de dos très fort dans le haut du dos.
C'était principalement lorsque j'étais assise, donc ça ne m'a pas trop dérangée en équilibre même si j'étais pas très à l'aise. En trop en levé par exemple je sentais ma respiration se couper à chaque foulée ou je m'assayait, au galop chaque foulée me faisait une vague de douleur dans le dos.

Là même à pieds, je marche courbée et j'ai bien mal. Je me demande si c'est lié au travail sur ma position et l'axe de mes épaules lors de la dernière séance. Avez vous des idées ? Dois je aller voir un osthéopathe ?

Bilan :
Une chouette séance même si je reste un peu frustrée car je me dis que sans ce mal de dos on aurait vraiment pu faire de super choses

Édité par claraa4everr le 09-08-2023 à 13h06



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Posté le 09/08/2023 à 13h19

claraa4everr je n’ai pas le temps de remonter au début de ton sujet avec l’iPhone pour qu’il me lise le texte, donc je ne sais plus où tu en es exactement, mais ayant connu ça et le connaissant encore un peu aujourd’hui : où en es-tu musculairement parlant, est-ce que ça ne pourrait pas s’apparenter à des courbatures, avec peut-être des crispations ?
Donc, en gros, es-tu à la fois tonique et décontractée ?

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Posté le 09/08/2023 à 13h22

Cela dit, à relire ton message, on dirait que tu as mal dans tout le dos… Ou bien est-ce que c’est une zone plus précise ? Si c’est musculaire, l’ostéo ne fera rien, éventuellement un kiné, maintenant si ce n’est pas ça, pourquoi pas un contrôle ostéo…

Claraa4everr

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Posté le 09/08/2023 à 13h32

regiscorrs Je ne crois pas que ce soit musculaire car j'ai vraiment la sensation du souffle coupé quand la douleur devient forte. Comme lorsqu'on fait une violente chute sur le dos. C'est principalement dans le haut du dos, ce qui me fait penser qu'il y a un lien avec la dernière séance ou j'ai beaucoup travaillé sur l'axe de mes épaules au galop, peut être un peh trop fort...j'ai du faire un faux mouvement.

Édité par claraa4everr le 09-08-2023 à 13h33



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Posté le 09/08/2023 à 13h40

Je pense que, a priori, si ça venait de ta séance précédente, tu aurais déjà eu mal à pied avant aujourd’hui.

De mon côté, lorsque j’ai une grosse courbatures et un muscle bien coincé dans le dos, ça arrive à décaler légèrement une vertèbre, avec une douleur permanente, y compris dans la respiration, voire donnant presque envie de vomir parfois. Tu n’en as pas parlé avec ton moniteur ou ta monitrice pour voir ce qu’il ou elle en pensait ?

Claraa4everr

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Posté le 09/08/2023 à 13h46

regiscorrs oui c'est exactement cette sensation ! J'en ai parlé à ma monitrice qui a adapté la séance pour faire plus léger dans le travail, elle m'a également parlé d'une vertebre déplacée, ça semble être la meilleure hypothèse...

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Posté le 09/08/2023 à 14h02

claraa4everr si c’est haut dans le dos, tu ne pourras peut-être pas, moi c’est plus dans le milieu, mais en passant un pouce le long de la colonne vertébrale, lorsque c’est le cas, je sent nettement une épiphyse (je crois que c’est le nom) décalée par rapport aux autres… et le muscle qui part latéralement est beaucoup plus tendu et douloureux si j’appuie dessus.
Si tu ne peux pas le faire toi-même, peut-être aurais-tu quelqu’un dans ton entourage pour faire ce genre de test.

Tu as eu mal tout de suite à cheval, ou c’est venu progressivement, suite à un exercice ou un truc particulier ?

Claraa4everr

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Posté le 09/08/2023 à 14h11

regiscorrs Je vais essayer de sentir la tension avec l'aide de ma mère oui

Je crois que c'est apparu pendant la détente, au moment du galop puis ça a empiré pendant la séance

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Posté le 09/08/2023 à 14h16

Sinon, éventuellement, si tu as un bon médecin, il devrait pouvoir déterminer si il vaut mieux un kiné ou un ostéo…

Claraa4everr

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Posté le 10/08/2023 à 11h13

Aujourd'hui c'était ma dernière séance avant a priori un petit moment puisque je ne remonterais pas au moins avant le départ aux USA.

Je me suis réveillée sans mal de dos donc je suis allée monter, pas très prudent je l'accorde mais comme je ne savais quand je pourrais remonter la prochaine fois, j'ai préféré ne pas manquer.

Séance de plat en cours particulier avec X donc. Une bonne séance, surtout sur tout ce qui touche à son attitude et la qualité du contact. On a eu des moments très chouettes sur ce plan là.

On a fait un exercice qui consistait à faire des transitions galop-trot-galop sur un tracé qui comportait cercles et diagonales. J'ai eu un peu de mal avec l'exercice, principalement à cause de ma douleur au dos qui est revenue quand on a fini la détente. Mais je trouve que malgré tout il y a eu de bonne choses.

Bilan :
- je dois faire attention à la rectitude, j'ai tendance à bloquer ma main intérieure et à trop plier mon cheval qui échappe alors sur son épaule externe. Ça rejoint mon sujet de position au galop, on y travaille, mais c'est plus simple sans mal de dos
- beaucoup de positif dans l'attitude de la louloute, ça fait plaisir.

J'ai donc fait mes au revoirs au club aujourd'hui
Je n'y reviendrais pas avant au moins noël, si je rentre entre mes deux semestres à l'étranger, et sinon l'été prochain ! Un petit pincement au coeur donc, mais je sais que j'aurais plaisir à revenir et retrouver tout le monde

Regiscorrs

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Posté le 10/08/2023 à 11h57

Une bonne dernière séance malgré tout !

Pas très prudent, pas très prudent… J’aurais fait pareil !
Est-ce que, consciemment ou non, tu ne crise peux pas un muscle pour compenser et corriger ton problème d’orientation ? La longue période où j’avais toujours l’épaule gauche qui venait vers l’avant, je voulais absolument corriger ça et même chez moi je me forcer à garder l’épaule bien en arrière en permanence, mais j’ai fini par arrêter, je finissais comme crispé !

Pour nos satanées mammamins intérieures, je pense que c’est le problème pour une grande majorité !

Claraa4everr

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Posté le 10/08/2023 à 12h05

regiscorrs Oui je pense que ça vient de là ! En voulant corriger ma position j'ai du me crisper et me bloquer un truc. Travaille sur la détente, un gros chantier pour moi ça aussi !

Mais une bonne séance pour cette fin de saison alors pas de regret pour le dos

Claraa4everr

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Posté le 15/09/2023 à 14h11

Je réouvre ce poste après une longue période sans monter car j'ai réussi à intégrer l'équipe d'équitation de mon université aux USA!

Malgré une fort demande (30 personnes au sélections pour seulement 9 places), j'ai eu la confirmation que c'était bon hier

J'ai eu un bref apperçu des écuries qui ont l'ai sublimes, très spacieuses et les loulous ont l'air bien dans leur tête et leurs parcs.

En plus de ça il y a l'air d'avoir une super ambiance dans l'équipe, bref hâte de voir ce que ça va donner! Je commence la semaine prochaine

Mllealys

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Posté le 15/09/2023 à 18h48

claraa4everr Félicitations !
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