Perte de poids =/

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Badamedvic

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Posté le 23/03/2010 à 11h13

Je sais, il y a déjà pleins de posts dessus mais c'est quand même assez personnel...
Faut vraiment que je perde du poids...
C'est horrible parce que certes, je suis assez gourmande mais je ne mange pas comme une bourrique, mais je prends tout!! Mon poids est sans cesse entrain de faire les montagnes russes... Jpeux prendre peut être 3-4 kilos en un mois comme en perdre autant...
Des que je fais un excès, ça monte en flèche, dès que je fais un peu plus de sport, je baisse, enfin bref, rien de bien stable...

Comme sport bah j'ai 2h le lundi avec le lycée plus 1h30 le lundi soir d'équitation. Plus parfois de l'équitation le week end.

J'aimerai faire plus de sport parce que malgré mon poids, je suis assez sportive

Mais je ne peux pas m'inscrire à un club de sport parce que je fais déjà beaucoup d'activités et tout...

Enfin bref, j'aimerai pouvoir être un peu moins rondouillette, mais quand j'étais plus petite j'allais voir une nutritionniste qui m'a laché parce que je faisais pas d'efforts C'est sur que à 8-10 ans c'est pas ce qui me préoccupait le plus

Des idées des conseils?

Badamedvic

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Posté le 23/03/2010 à 22h16

Mon dos il y a 6 ans: (Dsl on voit pas très bien)



Alors entre temps j'ai commencé l'équitation, et depuis c'est casi nickel mais j'ai encore une lordose...

Mathouca

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Posté le 24/03/2010 à 08h51

le problème quand on a des soucis de dos c'est que c'est un cercle vicieux par moins tu fera d'abdos plus tu auras une hyperlordose.

notre dos est fait comme ça
-lordose cervicale
-cyphose dorsale
-lordose lombaire
-cyphose coxal.

le mieux c'est de commencer par tous les exercices de gainage qui ne mobilise pas la colonne vu que pas de mouvement.
et pour moi c'est le top car sa engage tous les muscle stabilisateur du ventre des hanches des epaules et du dos

Myrific

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Posté le 24/03/2010 à 14h13


mathouca a écrit le 23/03/2010 à 21h27:


Non non on en à pas besoin a tous prix mais il faut manger des proteine que se soit en viande poisson ou oeufs !!!
Ce que je veux eviter c'est qu'il y en ai qui penses que la viandes fait grossir comme dire que le pain fait grossir ou toute autre idées reçu que les gens prennent au pied de la lettre !!!


Ah ok !

Désolée, je n'avais pas compris cela !

Complètement d'accord avec toi !

Badamedvic

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Posté le 24/03/2010 à 20h49


mathouca a écrit le 24/03/2010 à 08h51:
le problème quand on a des soucis de dos c'est que c'est un cercle vicieux par moins tu fera d'abdos plus tu auras une hyperlordose.

notre dos est fait comme ça
-lordose cervicale
-cyphose dorsale
-lordose lombaire
-cyphose coxal.

le mieux c'est de commencer par tous les exercices de gainage qui ne mobilise pas la colonne vu que pas de mouvement.
et pour moi c'est le top car sa engage tous les muscle stabilisateur du ventre des hanches des epaules et du dos



Ok donc je vais voir dans ton post les exercices de gainage

Cet aprem, pleine de bonne volonté je suis partie pour la piscine avec des amies (bon ok, on y est allées en bus ) et comme par hasard elle était fermée

Du coup on est allées au quick (je hais le quick, je dois y aller 3 fois par an max) enfin bref, du coup après on est rentrées à pied (25-30mn de marche) donc voilà

Faudrait que je me fasse un petit programme pour perte de poids/mucsu du dos et assouplissement pour le cheval (pour avoir bien mes jambes verticales sans que ça tire dans les cuisses quoi )

Mathouca

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Posté le 24/03/2010 à 21h36

tu as ton cheval ou pas??

Badamedvic

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Posté le 24/03/2010 à 21h42


mathouca a écrit le 24/03/2010 à 21h36:
tu as ton cheval ou pas??


Heu c'est un peu compliqué...
Mon père a un élevage qui est à 1h de chez moi, donc j'y suis pas très souvent... Mais quand j'y vais, je fais énormément de vélos (près du massif central donc montées/descentes) et comme ils ont des champs gigantesques et plus ou moins éloignés de la maison, je fais pas mal de marche à pied pour aller les chercher... Bref, donc surtout l'été et les vacances, ça me fait faire pas mal de sport (J'y vais 1 semaine dans 2 semaines)

Sinon, je monte dans mon centre equestre avec les chevaux de club, le CE est à 1h à pied de chez moi et 10mn en bus. C'est pour ça que je disais que quand j'y aller sans monter donc sans mon sac, je pourrai y aller à pied

Aufait, que penses tu de ma fréquence cardiaque que j'ai postée plus haut?

Badamedvic

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Posté le 24/03/2010 à 21h43

Sinon, je suis entrain d'essayer d'éventuellement mettre ma jument (enfin la jument de l'élevage que je monte) en pension à 15 mn de mon CE. Donc à ce moment là, j'irai en bus jusqu'à mon CE puis à vélo jusqu'à la pension

Mathouca

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Posté le 24/03/2010 à 22h24

il n'y a rien de spécial a dire sur ta FC après tout dépend si tu les as montées en courant ou en te trainant

Badamedvic

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Posté le 24/03/2010 à 22h26

On va dire normalement, sans courrir mais ptetre en fatiguant sur la fin

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