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Post pour les cavalier(e)s dodu(e)s !!!
Posté le 13/05/2010 à 19h51
elfik
Posté le 13/05/2010 à 19h51
Pour ma part, dans mon régime, j'ai complètement arrêté les produits laitiers - je digère beaucoup mieux et fini la dermite seborrhéique - j'ai fortement diminué tout ce qui est à base de blé, je prends plutôt des trucs à base de céréales complètes ; j'ai diminué fortement les sucres rapides (plus de pâtisseries, plus de barres chocolatées, de glaces, etc) ; le soir je consomme aucun sucre, ni lent ni rapide ; je mange beaucoup de protéines, à tous les repas ; je bois des thés verts à la place du Coca, des smoothies frais au lieu des jus de fruit...
etc etc etc.
Et ça marche plutôt bien - quand je craque pas pour cause de stress trop important au bureau (comme ces 10 derniers jours, mais là ayé fini la sale période, donc je vais m'y remettre sérieusement).
A côté de ça, des soins spécifiques, une séance de yoga, une séance de dressage par semaine ; du sport à la maison ; pas mal de marche à pied...
Je perds pas facilement, mais quand j'aurais réussi à vraiment instaurer l'équilibre alimentaire et enclenché la perte, ça ira bien. Je me sens déjà vachement mieux dans ma peau par le simple fait de manger "mieux". A midi, Mc Do sur la route avec une pote : un hamburger pour les gosses, une petite salade, un coca zéro.
Finalement c'est que des habitudes à prendre!
(mais je vous avoue que je m'autorise 2 repas "plaiz" par semaine ; cela dit je remarque qu'à mieux manger, je n'aime plus le gras, et à moins manger, j'ai moins faim. La satiété vient plus vite)