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Oui c'est sur. Vous avez des trucs, des astuces ? Je sais que ça doit grouiller sur le topic, mais avec les 877 pages ...
Sachant que ça doit etre "discret", enfin je veux pas que ma famille se rende compte. C'est peut etre bête mais c'est comme ça. Je veux pas manger une feuille de salade a chaque repas quoi
Merci les filles |
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alors pour tout te dire si tu veux que ce soit discret ma methode n est pas la bonne
je suis passee sur le billard pour perdre mes kilo
mais il reste un regime associe tout de meme
allez c est parti :
-ne pas se resservir
-prendre des quantite raisonnable
-mangez de tout
- calmement en machant bien et en posant la fourchette entre chaque bouchee
- arreter le sucre entre les repas ( sodad glace bonbon etc etc )
-manger 3 fois par jours
-faire une entree un plat un dessert du coup tu manges equilibre mais de plus petite quantite de chaque plat
-prefere les fruits et les legumes mais sans oublier un peu de feculent ( un bout de pain avec une salade fait office de feculent

)
- s arreter de manger des que la satiete est la ( ca c est pas evident , car parfois il faut laisser des choses dans l assiette ; mais tampis c est pour la bonne cause

)
-boire de l eau ( aurevoir les sodas

)
- et faire un peu de sport ( se ballader en famille marcher avec son chien aller faire du velo avec les enfants c est deja un bon debut

)
- et si tu en fais deja en faire un peu plus pour griller encore plus de calories
vvoili voilou si ca peut t aider , mais ce sont de grandes lignes