Regime pour maigrir vite.

lilisondu1741 a écrit le 09/12/2010 à 19h36: Et dire qu'il fut un temps où une femme qui rentrais dans un 34 c'était même pas IMAGINABLE ! Une femme avait des formes, un ventre, des cuisses, des fesses et des seins ! Ton corps est loin d'avoir fini de changer, mais fait très attention, les kg que tu va prendre avec du grignotage et un régime, ça va être les plus durs à perdre, il faut que tu reste dans ce poids à ton âge, certes, un ou deux kg de moins pourrons t'aider à te sentir mieux dans ta peau, mais pas plus. Enlève le grignotage et tu verra, ça sera déjà beaucoup mieux ! Les régime, pour reprendre les termes exacts de mon prof de biochimie (ancien prof en BTS nutrition!) C'EST DE LA CONNERIE !!! La dictature de la maigreur ... sinon, voilà un site où tu trouvera un nombre impressionnant de tableaux avec des femmes ayant du ventre, considérée comme belle (bon je précise, c'est période renaissance, mais comme quoi, c'est bien une mode ...) http://www.le-flamant-rose.org/renaissance/cinquecento.htm

je suis particulièrement choquée des pages "mode" des magazines que j'achète,style Glamour,etc...
Il y a des nanas qui présentent des vêtements théoriquement adressés à toutes,autant que nous sommes,et ces tops en question sont au-delà de la maigreur:Parfois,c'est famélique.Vraiment.
J'en ai vu une récemment dont la cuisse était strictement,sur toute sa longueur,aussi épaisse que le mollet.
Le genoux ressortait grossièrement au milieu.

Bon,voilà encore,et toujours,même si ils essaient de nous faire croire que les nanas normalement faites,voire les nanas pulpeuses ont leur place dans la mode,nous sommes envahies par des diktats COMPLETEMENT IRREALISABLES,ou bien au prix de l'anorexie,ou TCA TRES SEVERES.

Je m'insurge régulièrement contre ça,je ne pige pas,je ne COMPRENDS PAS.

Comment se sentir bien lorsque TOUTES LES FRINGUES ou presque sont présentées sur des filles absolument filiformes,au mieux,et rachitiques,au pire???Mais comment?
Ces filles doivent avoir,à tout casser,un IMC à 15/16,ce qui correspond à une dénutrition sévère et grave.

Bon,cherchons l'erreur.

Comme tu dis,rentrer dans un 34 est complètement hallucinant.Ce n'est pas une taille viable,ou alors pour certains "petits modèles",de petite taille,petite ossature.
Mais par exemple,je ne suis moi-même en 34 (je mesure 1m68),que quand je suis au plus bas,et que j'ai un IMC en dessous de la normale,largement.

lyia a écrit le 09/12/2010 à 22h44: je suis particulièrement choquée des pages "mode" des magazines que j'achète,style Glamour,etc... Il y a des nanas qui présentent des vêtements théoriquement adressés à toutes,autant que nous sommes,et ces tops en question sont au-delà de la maigreur:Parfois,c'est famélique.Vraiment. J'en ai vu une récemment dont la cuisse était strictement,sur toute sa longueur,aussi épaisse que le mollet. Le genoux ressortait grossièrement au milieu. Bon,voilà encore,et toujours,même si ils essaient de nous faire croire que les nanas normalement faites,voire les nanas pulpeuses ont leur place dans la mode,nous sommes envahies par des diktats COMPLETEMENT IRREALISABLES,ou bien au prix de l'anorexie,ou TCA TRES SEVERES. Je m'insurge régulièrement contre ça,je ne pige pas,je ne COMPRENDS PAS. Comment se sentir bien lorsque TOUTES LES FRINGUES ou presque sont présentées sur des filles absolument filiformes,au mieux,et rachitiques,au pire???Mais comment? Ces filles doivent avoir,à tout casser,un IMC à 15/16,ce qui correspond à une dénutrition sévère et grave. Bon,cherchons l'erreur. Comme tu dis,rentrer dans un 34 est complètement hallucinant.Ce n'est pas une taille viable,ou alors pour certains "petits modèles",de petite taille,petite ossature. Mais par exemple,je ne suis moi-même en 34 (je mesure 1m68),que quand je suis au plus bas,et que j'ai un IMC en dessous de la normale,largement.

Tout à fait d'accord avec toi, les mannequins ne sont jamais comme des filles normales, juste TROP maigres !
Moi, 1,62m, 51kg, et un 38 (mais en fait, c'est juste les cuissots qui rentrent pas à cause du cheval ^^', 'sont trop musclés ^^) j'ai deux amie qui rentrent dans du 34, une qui fait dans le 1,55m à peine et pas très épaisse, donc forcément ... et l'autre ma taille, mais très mince (pas de fesses, pas de cuisses, pas de hanches...) ( ça par contre, c'est du à son métabolisme car les bonbons et chocolats elle se prive pas, y'en a qu'on de la chance lool !)

Franchement miss, c'est pas pour être méchantes avec toi, au contraire, c'est juste pour te faire comprendre que faire de régimes, c'est ce qu'on voit trop souvent dans la société actuelle mais à ton âge, trop de risques de tomber dans l'anorexie.

Réduit le grignotage, continue le sport ! Tu as l'air d'avoir de la motivation et ça c'est bien !
Tu verra, ce qui est en trop va vite disparaître !
(moi aussi faut que je fasse des abdos d'ailleurs et que je réduise le sucre ... ^^' c'est juste pour le petit bidou qui est apparu à cause de l'arrêt de sport en cours ...)

Alors je te conseille de ne pas commencer de régime, je suis passée par là, je suis tombée dans l'anorexie 1m76 50kg... en 5 mois alors que je faisais 69 kg. Bref j'ai perdu très facilement en ne mangeant qu'une pomme par jour (oui à cet époque j'étais tellement mal que j'ai fait n'importe quoi!!) et je courais tous les jours... après ça j'ai repris jusqu'à 66kg et maintenant je suis à 63 et ce poids me convient, il y a juste mes cuisses qui sont pas super fines mais bon on ne peut pas changer une morphologie, j'aurai jamais des "baguettes", je suis très musclée des jambes (course à pieds)

Donc mes conseils : mange équilibré

matin : évite les céréales très sucrées et prises en grande quantité (on devrait prendre 30g...) prend 2 tartines beurées, une boisson chaude, un fruit et un yaourt. En petite quantité de chaque si tu n'as pas faim le matin.

midi : viande ou poisson + légumes à volonté et 3, 4 cuillères à soupe de féculents + yaourt + fruit

En collation : yaourt + fruit et pas tartines de nutella

Soir (léger) : viande ou poisson, légumes et très peu de féculent (bout de pain) car tu n'as pas besoin d'énergie pour dormir + yaourt et/ou fruit surtout évite le sucre et le gras car tu vas tout stocker le soir!!

Si tu craques prend un 2 carrés de chocolat au goûter mais ne te jette pas sur les biscuits!!

En parallèle pour perdre de la graisse il faudrait faire un sport cardio (vélo, natation, course, marche active...) au moins 45 minutes 3x/jour. Mais déjà te bouger un max la journée (prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur etc...). Bon courage!

PS : n'ai pas pour but de devenir aussi fine que les mannequins, et ne sois pas obsédée par ton "régime" (je parlerais de réequilibrage alimentaire) car tu en souffrirais (je sais de quoi je parle, mon rapport à la nourriture ne sera jamais plus normal...). Et n'achète pas de cochonneries ou demande à ta mère de ne pas en acheter pour toi car tu veux faire attention.

Par contre arrêtez de dire qu'elle est dans la bonne tranche de poids car on ne peut pas savoir à quoi elle ressemble, quelle est sa morphologie, c'est spécifique à chacune. On dit qu'une femme "devrait" faire 10kg de moins que sa taille mais moi à 66kg pour 1m76 je serais loin d'être bien car j'ai des rondeurs localisées et le haut du corps très fin. Ca dépend également de la masse des os. J'ai une amie qui fait presque son poids pour sa taille et pourtant qui est très fine, ses os doivent surement être lourds.

Bref c'est une question de proportion, d'harmonie.

Je comprends qu'a 14ans, son corps change, et on est rarement bien dans sa peau. Deja, rappelle toi que tout le monde de cet âge se trouve ''trop gros'', ''trop maigre'' 'trop grand'', ''trop petit''. Meme si tes copines ont l'air mieux dans leur peau que toi, c'est pas vrai… donc tu n'es n'est pas toute seule dans ton malaise!!

Ensuite, je te felicite pour le sport que tu fais! c'est très sain! A 14 ans, faire un régime peut cependant être dangereux (surtout avec autant de sport) car tu es en pleine croissance et en plein changement. Si tu ressens vraiment le besoin de mincir, va voir un nutritionniste, ca coute pas trop trop cher et ils sont toujours d'excellents conseils!!

Prend bien conscience que si tu fais un régime trop stricte, tu vas fragiliser ton corps… tes os et tes articulations seront plus fragiles, attention aux fractures ou foulures. Mais tu seras aussi plus faible, tu peux perdre tes cheveux (pas tous hein!! c'est un manque de fer - ca m'est arrivée en 3eme). Si vraiment tu va trop loin, ton corps produira moins d'hormone féminine ce qui déréglera ton corps en entier et aura plein de conséquence bizarre (pousse de poils noirs sur le corps par exemple). enfin bref……. attention aux régimes, surtout quand on est jeune.

Je te conseille dans un premier temps d'arrêter de manger les cochonneries le weekend et de bien manger équilibré le reste du temps. aussi, tu vas grandir encore un peu et ton corps utilisera ton stockage pour grandir! Donc si ça se trouve ton ventre disparaitra naturellement dans 1 an et tu seras mince et grande!

Bref, fait pas n'importe quoi avec ton corps Respecte le et il te respectera!!

Si tu veux perdre ton ventre, il n'y a pas 20 mille solutions: des abdos!
Ce n'est pas en t'affamant que tu réussiras à perdre du poids, et quand bien même ça fonctionnerait, au moindre gâteau au chocolat tu reprendras 3kg!

Regarde sur Internet, il existe différentes façon de faire des abdos afin de bien te muscler partout et de ne pas te faire mal. Tu en fais une série par jour et d'ici 15 jours déjà tu devrais voir de bons résultats!!

goldy-jtm a écrit le 07/12/2010 à 18h16: $ +1 avant j'etais tres maigre et les gens avec un peu de rondeur m'envihaient mais c'etait pas une vie pour moi car je ne mangeais rien !!! Je fais 1m63 pour 54/55 kilos et je ne m'en pleins pas j'essaye de faire attention a ce que je mange (je ne mange jamais de fruits et tres rarement des legumes pourtant) mais dans ce cas la: - plus de beurre ou de gruyere dans les pattes - je ne grignote pas - je reflechis avant de manger pour savoir si j'ai reelement faim - quand j'ai faim je mache un chwingum ou un bonbon le plus lentement possible Si ça peut t'aider tu pourrai aller voir une dietetitienne ça pourrai t'aider beaucoûp bonne chance a toi

Sinon pour ton "régime " , voila ce que je peux te conseiller :
petit déjeuner : jus de fruit et fruit ou pain avec de
déjeuner : viande ou poisson et légumes
yaourt au sucre;yaourt au fuit ; fruit ou pain avec du fromage
gouter : fruit ou tartine a la confiture avec un grand verre d'eau
diner : légumes
yaourt au fruit ou chocolat noir :)
et si tu respecte bien tout ca , tu peux te tolérer quelques petites douceurs
sinon fait de la gym avec de la musique ou coure
évite les grinotages , des que tu a faim et que tu veux grignoter boit un grand verre d'eau

agathe5993 a écrit le 07/12/2010 à 18h27: si tu veux tenir les objectifs de ton psot, ben tu va jsute droit dans le mur et tu va pas perdre du poids mais toi tout cours tu veux faire une régime et tu grignotes ? et bien tu t'interdit de grignoter, pas plus compliquer. donc ca veux dire le plus en acheter et faut arrete de proner cette phylosophie de la magreur à 14 ns c'est du grand délire. c'est pascomme si tu avais finis de grandir

et bien si justement ! je vegetarienne depuis l'age de 10ans et j'ai arreter de grandir l'an dernier. donc j'ai fini de grandir.