Corriger le défaut des bras tendus

J'ai le même problème Bras tendu, dos rond en +... (depuis que je monte seule)
Pour corriger, je vais me forcer pendant la séance à corriger un maximum ma position, sans chercher à travailler le cheval sur un exercice compliqué (cercles, changements de direction, engagement...). D'abord 5 min, puis la séance d'après 10min, puis 20... en espérant qu'un jour ça finisse par devenir automatique

Commence déjà par te détendre, ouvre tes épaules, déserre tes doigts et tiens tes rênes comme du velour.

On ne doit jamais se muscler les bras à cheval

En fait, generalement les bras tendus ça viens du fait que tu es contracté au niveau des epaules et du dos. C'est un tout!
Moi aussi j'ai ce problème, j'essaye de me forcer à rester droite, tout en restant decontracter! C'est pas evident, le plus dure est d'y penser, vue que c'est pas encore un automatisme. Mais je sent la difference! Quand je detend mes epaules, mes bras sont plus souples et je suis plus à l'aise!

A part te forcer à faire ça, y'a pas vraiment de technique miracle! Et avec le temps ça deviendra un automatisme!

Tu l'as dit aussi Youkandme


Quelques séances de voltiges peuvent t'aider.
Ou d'autres activités qui te font gérer ta respiration!

Tu remarqueras aussi que sur la première photo, ton cheval est petit (voir, c'est un poney ?), qu'il a la tête et l'encolure haute, et que tu es un peu plus penché en avant. En prenant en compte ces paramètres, t'es quasi obligée d'avoir les coudes pliés.
Sur la seconde photo, ton cheval m'a l'air plus grand, et il a une attitude plus basse.
Peut-être que c'est un défaut que tu as depuis toujours, mais étant donné les chevaux que tu avais avant, tu ne t'en était pas rendu compte, avant, il n'avait pas eu l'occasion d'apparaître.
Quoi qu'il en soit, je pense que le seul remède est d'y penser en permanence... jusqu'à ce que ça devienne un automatisme !
tu peux aussi faire un noeuds sur chacune de tes rênes (ou mettre un scotch de couleur...) au niveau auquel tu dois les prendre, et ne pas dépasser cette marque. (bien sûr faut mettre la marque à un endroit où tes coudes sont obligés d'être pliés).
Et le meilleur exercice (le pire, mais le plus efficace !) : mets une cravache à l'horizontal dans le bas du dos. Pour qu'elle tienne, elle doit passer sur tes deux coudes et derrière ton dos, donc elle est coincée. Et c'est double bénéfice, car ça fait aussi un dos droit ! (je sais pas si je suis claire, c'est dur à expliquer)

euterpe94 a écrit le 06/06/2011 à 13h48: Tu l'as dit aussi Youkandme Quelques séances de voltiges peuvent t'aider. Ou d'autres activités qui te font gérer ta respiration!

Ouai on a posté casiment en même temps^^

Je rejoind l'avis de Villettoise
Moi sur des petits gabarits j'arrive à avoir les bras moins tendu! J'ai toujours été habitué à monter des petits chevaux, donc ce defauts je le voyais pas trop sauf quand je montais des grand. Et depuis que j'ai un PS d'1m65 en DP, et bien je suis bien obligé d'essayé de regler ce probleme!

idem que les autres y penser and Co
cependant villettoise perso j'ai appris avec une barre dans le dos et barres ou cravaches sérieux je déconseille, c'est tout de même super dangereux!
sinon petite alternative l'été tu mets du scotch sur tes coudes et sur l'endroit ou tes coudes doivent normalement être: sur le bord des cotes!
comme sa le scotch en cas de problème se détache sans aucun soucis et si tu te détaches (car c'est ta position) tu le sens tout de suite et sa te permet de te dire oups sa va pas!

assasparis a écrit le 06/06/2011 à 13h55: idem que les autres y penser and Co cependant villettoise perso j'ai appris avec une barre dans le dos et barres ou cravaches sérieux je déconseille, c'est tout de même super dangereux! sinon petite alternative l'été tu mets du scotch sur tes coudes et sur l'endroit ou tes coudes doivent normalement être: sur le bord des cotes! comme sa le scotch en cas de problème se détache sans aucun soucis et si tu te détaches (car c'est ta position) tu le sens tout de suite et sa te permet de te dire oups sa va pas!

Pourquoi c'est dangereux ? J'lai déjà fait ça m'a jamais paru dangereux...

ba disons que c'est potentiellement dangereux, imagine que tu tombes et que la cravache te rentre dans l'estomac? (et oui véridique déjà arrivé!) (et surtout que les cravaches sont de nos jours composés de dizaines de tiges alors pour les enlever une à une...) voila enfin de mon expérience j'ai également vu bon nombre de chutes causées par des cavaliers bloqués par un bâton et qui n'ont pas pu réagir correctement!
Enfin sa se trouve dans mon écurie on était juste des kamikazes doublé de kick-ass mais bon...

J'ai exactement le même souci après 9 ans d'arrêt et de nombreuses années d'équitation d'extérieur.
J'ai enfin tilté il y a 3 semaines, que c'était ça qui me bloquait toute ma position.
Maintenant je me concentre sur mes coudes au corps et ça revient très vite parce qu'on se sent tellement mieux qu'on se rend vite compte quand on dérive à nouveau.

assasparis a écrit le 06/06/2011 à 14h22: ba disons que c'est potentiellement dangereux, imagine que tu tombes et que la cravache te rentre dans l'estomac? (et oui véridique déjà arrivé!) (et surtout que les cravaches sont de nos jours composés de dizaines de tiges alors pour les enlever une à une...) voila enfin de mon expérience j'ai également vu bon nombre de chutes causées par des cavaliers bloqués par un bâton et qui n'ont pas pu réagir correctement! Enfin sa se trouve dans mon écurie on était juste des kamikazes doublé de kick-ass mais bon...

Ah. Bon. C'est glauque dans l'estomac quand même !'fin bref n'empêche c'est efficace, et si c'est à refaire je le referais (quand même).

Cravache dans le dos qui passe entre les coudes. En plus ça empêche de tirer et ça redresse le buste.

saltimbanco a écrit le 06/06/2011 à 16h27: Cravache dans le dos qui passe entre les coudes. En plus ça empêche de tirer et ça redresse le buste.

C'est ce que j'ai proposé, c'est efficace, mais assasparis dit que c'est dangereux

merci tout le monde!

Sur la première photo, c'est un petit trotteur, mais j'ai pris une photo au hasard car sur tout les chevaux j'avais mes bras pliés
sur la deuxième photo c'est un PS d'1.70m.

Je crois que c'est Euterpe qui disais que je me "musclait les bras"? En fait non, je ne monte plus que le cheval de la 2e photo maintenant et il ne s'appuie pas du tout, j'ai rarement du poids dans les mains. Par contre je garde mes doigts serrés car il a tendance à trébucher.

Je pense qu'il faut que je me case une séance ou je me concentre uniquement sur mes bras, effectivement.
Si çà ne marche toujours pas, je m'orienterai peut-être vers la cravache ou du scotch!

Edit: maintenant je me souviens que mon moniteur me disais souvent de me grandir avec les épaules en arrière. J'y penserai plus souvent maintenant

villettoise a écrit le 06/06/2011 à 17h39: C'est ce que j'ai proposé, c'est efficace, mais assasparis dit que c'est dangereux

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après chacun son avis hein! je propose le mien et c'est tout^
mais bon, je réitère, j'en ai eu des expériences disons mitigées!