Faire des abdos ?

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h20

pommebio a écrit le 11/11/2011 à 21h18:

Héhé, ça réveille bien pourtant!

Oui, le gainage ça muscle toute la ceinture abdominale! Une ou deux fois une minute, c'est bien (dur mais bien!)

20secondes sa marche ?

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h21

bon je vais m'y mettre

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h27

quand je fais des abdos mon dos il craque,normal ?

Naariska

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Posté le 11/11/2011 à 21h30

shups a écrit le 11/11/2011 à 21h12:

a oui c bien sa ! ;)
Au moins je suis sure de bien le faire, car les abdos si je fais mal, sa va faire vrm du mal à mon dos !

Ah oui fais attention à ça, tu risque de te faire mal si tu fais pas bien ! C'est pour ça que j'te dis de faire gaffe à pas creuser ton dos !

Pommebio Ca prend du temps de se faire les abdos !

, moi j'arrive à m'en faire un peu en éternuant tout l'temps. (Sérieusement, c'est parce que j'suis allergique aux acariens et tout ce qui est poussière, et vu que j'ai toujours le nez dans le foin et tout...)

Pommebio

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h30

Oui oui, normal au début, c'est que t'es pas échauffée!

20 secondes? Ben écoute, il y a un début à tout!

Bon courage!

Pommebio

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Posté le 11/11/2011 à 21h31

naariska a écrit le 11/11/2011 à 21h30:

Ah oui fais attention à ça, tu risque de te faire mal si tu fais pas bien ! C'est pour ça que j'te dis de faire gaffe à pas creuser ton dos !

Pommebio Ca prend du temps de se faire les abdos !

, moi j'arrive à m'en faire un peu en éternuant tout l'temps. (Sérieusement, c'est parce que j'suis allergique aux acariens et tout ce qui est poussière, et vu que j'ai toujours le nez dans le foin et tout...)

Haha, pas mal la technique!
Ah non mais ça fait deux ans que je fais ça!

Naariska

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h35

pommebio a écrit le 11/11/2011 à 21h31:

Haha, pas mal la technique!
Ah non mais ça fait deux ans que je fais ça!

Ahhh oui, d'accord ! Ah oui bah en deux ans ça à le temps de "ramollir"

!!
Bah oui c'est une bonne technique, un peu pénible à la longue mais bon..

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h36

naariska a écrit le 11/11/2011 à 21h30:

Ah oui fais attention à ça, tu risque de te faire mal si tu fais pas bien ! C'est pour ça que j'te dis de faire gaffe à pas creuser ton dos !

Pommebio Ca prend du temps de se faire les abdos !

, moi j'arrive à m'en faire un peu en éternuant tout l'temps. (Sérieusement, c'est parce que j'suis allergique aux acariens et tout ce qui est poussière, et vu que j'ai toujours le nez dans le foin et tout...)

Oui c'est pour sa je vais privilégié les exo de pomebion, je suis entrain de me faire une fiche que je vais imprimer avec tout dessus

Pommebio

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h40

naariska a écrit le 11/11/2011 à 21h35:

Ahhh oui, d'accord ! Ah oui bah en deux ans ça à le temps de "ramollir"

!!
Bah oui c'est une bonne technique, un peu pénible à la longue mais bon..

Ah non mais je le fais toujours! Je me fais 50 abdos tous les matins depuis deux ans! Je sais pas, ça me motive!

Ah, contente que mes recherches t'aient servi!

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 21h45

pommebio a écrit le 11/11/2011 à 21h40:

Ah non mais je le fais toujours! Je me fais 50 abdos tous les matins depuis deux ans! Je sais pas, ça me motive!

Ah, contente que mes recherches t'aient servi!

tous les jours ?? Tu oublies jamais ? Ba dis donc faut que je me motive, tu dois avoir un trop bon bidon

Pommebio

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Posté le 11/11/2011 à 21h49

shups a écrit le 11/11/2011 à 21h45:

tous les jours ?? Tu oublies jamais ? Ba dis donc faut que je me motive, tu dois avoir un trop bon bidon

Bah justement, pas tant que ça!...

Et si, j'oublies de temps en temps mais pas plus d'une fois par trimestre, un truc du genre! Et j'arrête en colo aussi (forcément) parce que le matin, c'est l'air con, quoi!

Shups

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Posté le 11/11/2011 à 22h15

pommebio a écrit le 11/11/2011 à 21h49:

Bah justement, pas tant que ça!...

Et si, j'oublies de temps en temps mais pas plus d'une fois par trimestre, un truc du genre! Et j'arrête en colo aussi (forcément) parce que le matin, c'est l'air con, quoi!

J'ai vu sur internet que si sa ne marche pas, c'es que tu le fais mal.
Fais les exo que tu m'as envoyé, c'est top

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 22h16

Bon moi pour ce soir, c'est bon ! mdr j'ai fait:

-300 fois du pedalo
-50fois du ciseaux
-50abdos
-1minute de guénage

+ 20minutes un truc à mon pere qu'on met sur le ventre et qui envoie de l'electricité pour contracter les abdos

Maintenant, douche ^^

Dimader

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 22h36

Tes abdos tu les fait allonger sur le lit ou par terre ??

Et pour les cuisses on peut faire quoi

Shups

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Faire des abdos ?
Posté le 11/11/2011 à 22h40

dimader a écrit le 11/11/2011 à 22h36:

Tes abdos tu les fait allonger sur le lit ou par terre ??

Et pour les cuisses on peut faire quoi

par terre avec un tapis de sol.

Velo pour les cuisses

cherche sur internet