Les Sylphides.

merci lylou...

bon sinon comme les "souci" ne viennent jamais seuls, je viens de looker mon compte en banque, je finis encore le mois a -350 euros.

bref je viens de faire brievement mes comptes, en theorie, la barre est "redressable" si je me chie pas le mois prochain.

Merde courage miss..

Pour ta juju ce n'est qu'une question de patience ne t'en fais pas.
Sinon pour les sous t'inquiète ça va le faire. Un mois sérieux et hop c'est reparti.

Bon aller go boulot pour moi ^^

Je compatis Ear pour le compte

Si je me chie pas les 15j restants je devrais être entre -10 et 50 euros de solde, soit le premier mois où je ne serai pas ou peu à découvert depuis ....euh ....2 ans !

C'est dramatique, tous les mois j'ai l'impression de me dire "bon tu feras attention le mois prochain" ..

Salut les filles.

Ear désolée pour ton grand-oncle, j'espère que ta famille ça va aller et que ça sera pas trop dur.
Pour les sous courage, ce mois-ci pas "d'arrosage" des soirées, mine de rien ça chiffre vite ça, et pas de craquage et ça le fera. Considérant que t'as fait un week-end à Deauville, que 350 euros de découvert à la fin du mois c'est pas mal, ça veut dire que t'as quasi que le week-end de découvert.

Quant au retour de Martingale, comme dit Lylou t'es dans la dernière ligne droite ! Et puis ensuite y aura la remise en forme, qui va être un défi fun. Pour t'occuper tu pourrais d'ores et déjà commencer à lui préparer son programme de remise en forme.

Ici, merde, 53,3. Faut que j'aille au bureau, j'y suis pas allée hier, trop chaud, trop fatiguée, et j'avais oublié que c'tait jour de TVA... J'ai déjà 10% de pénalités à payer pour le mois dernier pour la même raison :(.. Faitchier.

c'est quoi cette histoire de TVA?

ouai le tonton ca soulasse un peu, surtout car du coté de ma mom on a tres peu de famille et du coup c'est un peu les boules. apres il ne nous reconnaissait plus depuis 1 an donc ... c'est mieux pour lui je pense.

sinon je decouvre les joies du nerf sciatique qui dit merde aujourd'hui. c'est leger mais quand meme relou, vous avez des trucs pour debloquer ca ?

et hier soir mc do, me suis pesée ce matin bof 70.5. bordel de cul c'est naze !

Aller lles filles on ne se démoralise pas!
Les sous ça revient, les kg ça se perd aller aller motivées!

De mon côté mon commissionnement approche (10/09/13) mais les gars du relais avec qui on bosse s'amuse à me casser du sucre sur le dos avec des calomnies. J'espère juste que ça ira pas plus loin parce que tant que la commission n'est pas passée ils peuvent me virer du jour au lendemain...

Sorry Ear je vois pas pour une sciatique, j'en ai qu'une fois après une chute de cheval mais c'était y a longtemps et j'étais pas encore dans les médecines alternatives et tout ça, du coup aucune idée.

La TVA bah c'est ma comptabilité mensuelle, tous les mois je fais ma déclaration et je paie ma TVA... Un jour de retard c'est 10% de pénalité, et comme ça peut être des paiements à quatre chiffres, ça va vite. Comme à chaque fois que je suis naze je reste chez moi, souvent je paie en retard... Là j'ai envoyé un message pour leur dire que je serai à l'hôpital le mois prochain et que y avait toutes les chances que je sois en retard !

Sinon Akkarin relou, j'espère que ça va pas tout te foutre en l'air ! En fait quand je vous lis toutes je me dis que bosser seule c'est quand même cool !

juste un coucou rapide j'ai pas eu le temps de vous lire,

On est rentrée avec un jour d'avance..On a pas du tout fait le tracé prévu, on a pas pu atteindre le gîte qu'on a prévu hier...Lilou m'a abandonné dans une montée...Elle a pas voulu continué...(et pourtant, on avait fait une toute petite journée...surtout comparé à d'habitude!)
Alors on est redescendue dormir plus bas, et on est rentrée ajd.. Ajd elle avait la forme mais plus la même pêche qu'avant..Je pensais quand même pas que Lilou allait me laisser tomber si tôt donc bon petit moral

Je vous lis demain

Tibug : ouais c'est clair être seule c'est le top mais bon, faut pouvoir. Et puis j'aime mon boulot.
Aujourd'hui un maîtrise a tourné avec les agents de Massy et c'est avec eux que j'ai bossé ce soir. Le mec a très bien vu dans la boîte et même en dehors. vip serait faible mot.
Et il a bien aimé ma façon de bosser et mes réactions etc donc a priori c'est un très bon point pour moi. Bien plus influent que les petites langues de putes :-) du coup ça rassure un peu.

Lilou : merde je sais pas quoi te dire.
. C'est la galère si ta belle lâche l'affaire. Ça veut dire fini les randos ? Genre définitivement?

Coucou les filles ^^

Moi j'aimerais bien maigrir un peu, faut dire que les vacances c'est pas le top pour la ligne hein !

2 fois KFC, une fois crêperie, une fois sandwichs et le reste "normal".

Je voulais me remettre à la danse, en plus de l'équitation, mais l'équitation est déjà chère donc voilà.

Vivement la rentrée pour remanger à la cantine le midi, on y mange bien et équilibré donc cool pour la santé, je vais p-e maigrir un peu ainsi.

Comme je ne peux pas pratiquer de sport hormis l'équitation, auriez vous des idées d'exercices à faire à la maison ?


Merci !

P.S. Je ne suis pas obsédée par mon poids hein, j'aimerais juste passer de 55 je crois à 50/51 kg (pour 1m61)

salut love!
bah des exercices qui coute rien y'en a un paquet, a la maison fait le menage, ca fera plaisir a ta mere en plus ! et sinon course a pied, ca coute que dalle. si comme moi tu es traumat de la course, le velo c'est pas mal non plus.

tibug je pensais pas qu'il etait si chiant avec la TVA. t'as un peu plus la forme ?

lilou c'est pas cool ca... tu penses qu'elle t'a laché pour quoi? tu as trop demandé? manque d'entrainement? ou juste physique qui suis pas?
la dessus je pourrais pas te conseiller, j'ai jamais ete dans ce cas.

akk c'est quoi cette histoire de calomnies? c'est qui ces abrutis?

les autres ca va ? des bisous a celle qui ne passent plus, ou celles qui nous lisent justes, ou celle qui reviennent juste elles ont pas eu le temps !

lylou au fait arrete de me donner envie avec tes annonces playa ! je peux pas avant le printemps

bon pour ma part pesée ce matin 69.9, -600 grammes cool !
excellente soirée pour moi, j'ai SAUTE !
daaaaaa j'avais pas sauté depuis début mai !!!!
bref c'etait cool, j'etais un peu flippé, je connais pas le cheval, et il est pas forcement tres guerrier (meme sur 80 cm il peut lacher des gros piles). commencer sur une micro croix (j'ai honte ) qu'on a monté progressivement.
apres petit vertical qu'on a monté jusqu'a 80 (re honte ca me paraissait haut).
surtout avec les copines en fond "arrete d'abuser elo t'as vu ce que t'enquillais avant !"
ouai bah les meufs comment vous dire , mes séances d'obstacles en 2013 se compte sur les doigts des deux mains donc ....
mais j'etais contente, 0 pile, 0 taxi, 0 georgette, meme si des fois je me jette un peu (quand je suis trop happy de voir ma foulée ).
je remets ca ce week end, vais essayer d'enchainer sur 80, pi why not de me mettre un ptit isolé a 90 (vu le cheval je vais pas tenter le diable non plus)

mais bordel de cul que ca fait du bien , j'en aurai pleuré !!!!

Lilou : Crotte pour ta ju', elle a peut être eu un petit coup de mou... tu penses que cela est dû à un manque d'entrainement ou manque de forme générale ? Je comprends que ca te fasse un coup au moral je suis pareil, mais bon comme tu le fais il faut savoir les écouter pour les préserver un max.

Tibug : Arf tous ces trucs de TVA, relou d'avoir des dates fixes à respecter ...

Ear : j'espère aller à la plage le mois prochain, mais niveau budget c'est hard... donc je vais voir suivant si je trouve qqun pour partager les frais ou pas si je pars 3 jours, 2 jours ou juste une journée !
Je pense aller au Touquet finalement, dans le parc équestre qui acceuillera notemment les jeux mondiaux en 2014 donc niveau install' ils ont fait apparemment des travaux sympas, et puis juste à côté de la plage sans restrictions d'horaires !
J'irai certainement aussi en Avril/Mai

Cool pour ta séance de saut, qu'est ce que j'aimerais m'y remettre.
J'ai sauté 1 fois en 2013....

Sinon suite à mes vacances j'ai perdu 500g alors que j'ai enchainé restau, sandwichs, crepes, alcool... tant mieux donc !
Ce soir je vais courrir avec chéri , ouille ouille ouille...

Mon loulou va bien, on reprend le boulot sur le plat et longe, il est top il en chie, moi aussi mais ca fait plaisir.

Sinon pendant mes vacances il a fait quelques bétises aux écuries, il est sorti au parc, mais malgré ca de pas me voir il a dû se taper un stress (dû à nos anciennes écuries ? perte de ma jument ? car depuis janvier je vais le voir quasi tous les jours, je le laisse pas plus d'une journée...), car au bout de mon 3j d'absence il s'est mis à sortir TOUTE sa litière du box !!! (il a une porte ouverte la journée avec chaine).... Donc les palfreniers pas trop ravis de ramasser tous les matins les copeaux qui s'envolaient partout !!!

Welcome Love !
Si tu as besoin d'exercices à faire à la maison, je peux t'en sortir énormément
Maintenant à toi de me dire ce que tu aimerais travailler, et pourquoi et je pourrais te donner une liste d'exercices adaptée à tes objectifs

Ear : En fait dans mon boulot, on est regroupés par "Relais" ou "Kheops" pour travailler chacun sur un "secteur".
Pour qu'on puisse aller sur le terrain, on doit être au moins 3, donc quand il manque des effectifs (maladie, vacances etc) bah on va dans les autres relais pour compléter.
Là je suis donc aller à celui de QDS, où je suis déjà aller quelques fois, certains mecs sont cools et donc son des vraies putes. Leur plaisir c'est de parler sur les gens alors qu'ils ne font eux même pas leur taff correctement.
Dans mon cas, soit ils parlent parce que ils parlent sur tout le monde (je pense a un gars en particulier) soit pour l'autre, c'est parce que je suis un personnel féminin et certains sont très misogyne dans ce métier.

Bien pour la perte ! Plus d'un demi kilo en plus
Rahhhh tu me donnes envie avec ton cours d'obstacle !!

Lylou : Le moral ça joue beaucoup sur le poids aussi et pis en vacances on bouge généralement + donc on ne se rend pas compte mais on brûle + aussi
Capricieux ton loulou dit dont !


Bon de mon côté 60.8kg ce matin. -200g en 2 jours mais je suis à + de 1000 Calories et je pense que mon organisme a besoin de se réhabituer à ça parce que les 700/800cKal c'est bien mignon mais je commençais vraiment à me sentir mal au taff etc donc je remonte progressivement les quantités, quitte à perdre trèèèèèès lentement !
Sinon comme je disais hier j'ai été bossé avec 2 mecs du relais de Massy, on a un Maîtrise qui a fait une partie de la soirée avec nous et qui était ravie de ma façon de bosser. Ce mec là a une énorme expérience dans l'entreprise que ce soit en formation sport, en formation initial pour former les futurs agents (il a formé plus de 400 agents sur les 800 qu'on est aujourd'hui...) il est très bien vu par la boîte et même en dehors. Et comme à la RATP tout le monde parle, je sais qu'il fera tourné 2/3 infos positives à mon sujet donc je suis tranquille pour mon commissionnement normalement, et ça fait du bien.

Pour celles que ça intéresse (puisque je blablate beaucoup sur le stockage, le métabolisme etc) j'ai retrouvé quelques notes que j'avais prise concernant le métabolisme et certaines "règles" à respecter pour éviter de provoquer le mode "stockage" de l'organisme.

1/ Ne pas sauter de repas puisqu'une privation met en place un système de stockage renforcé, notamment chez la femme qui a un métabolisme de base plus lent que les hommes mais qui en plus se doit de perpétuer l'espèce humaine, donc le corps se défend pour survivre.

2/ Ne pas descendre sous les 1200kCal/jour, sous cette barre, l'organisme se ralenti et passe en mode "éco", au début il perd beaucoup, mais la moindre pomme supplémentaire sera stockée !

3/ Pas de sieste après le repas. Les sucres rapides et certains sucres lents seraient alors stockés automatiquement puisque non utilisés. De plus, l’effet thermique des aliments est accentué par la marche (ou autre exercice) et on brûle notre énergie et nos calories (thermogenèse).
La thermogenèse est le processus par lequel le corps génère de la chaleur en utilisant les calories en excès.

4/ Faire attention à son cotas de minéraux et vitamines (ce doit être le seul principe que je respecte à la lettre)
Les vitamines du groupe B transforment les graisses et les protéines en énergie par exemple.
Les minéraux qui augmentent le métabolisme sont le fer, le calcium, le magnésium, le chrome et le zinc. Le magnésium aide à transformer les glucides en énergie (pour les friands de sucré)

5/ Les compléments alimentaires type "brûle graisse"
Pas miraculeux si on bouffe des grecs évidemment, mais ils stimulent l'effet de thermogenèse et favorise la remise en route du métabolisme.

6/ Ne pas supprimer les glucides !
Si les lipides sont presque toujours directement stockés, les glucides demandent des efforts à l'organisme pour être digérés (presque autant que les protéines)
Ils augmentent le métabolisme lors de la digestion et maintiennent le bon fonctionnement global de l'organisme.

7/ Le dicton
Comme un Roi le matin, comme un Prince le midi et comme un Pauvre le soir.
Pour les mêmes raisons que le fait de ne pas faire la sieste après le repas du midi, au repos, le corps brûle moins, donc il stock plus. CQFD

8/ L'eau
Encore elle. (mon ennemi juré, mais je me soigne !)
Elle aide à la digestion et permet d'éliminer toxines et déchets, elle transporte les nutriments et l'oxygène via la fluidité qu'elle donne au sang et permet au corps de mieux réguler sa température.
Le foie converti les graisses en énergie, et l'eau est sa principal source d'énergie, donc déshydratation rime avec ralentissement du métabolisme.
Elle réduit également la faim et évite la rétention d'eau.

9/ L'activité
Notamment en prenant de l'âge (et on le fait tous les jours)
Le maintien de la masse musculaire c'est aussi le maintien de la dépense énergétique.
Plus on en fait, plus le corps chauffe (thermogenèse)
Plus il brûle de calories (utilisation des graisses en énergie pour réussir à effectuer l'exercice)
Et plus on développe les muscles (coeur pour les adeptes du cardio où autre pour la muscu etc) plus ils utilisent de l'énergie !

10/ Pas trop de chauffage !
(Ca j'y arrive pas personnellement !)
Baisser la température d'1 ou 2 degrés permettrait d'augmenter le métabolisme en le multipliant parfois jusqu'à 5.
Et oui, moins chaud à l'extérieur, c'est demander au corps de se réguler, et pour ça, il a besoin d'énergie.

eh beh c'est pas mal ce petit résumé , et je dois dire (fiere la fille) que je suis tout a peu pres correctement

pour le taf akk c'est cool si le mec avec qui t'a bossé a donné de bon avis sur toi. dans ce milieu c'est vrai que c'est souvent plus dur pour une femme.

moi je suis dosé mon nerf sciatique s'est rendormi, ptetre ma séance d'hier (c'etait pas un cours ) l'a remis en place ?

sinon le taf pas folichon mais on survit