Les Sylphides.

Pour celles que ça intéresse : le menu que j'avais eu (nutritionniste+médecin du sport présent)
~ 1200 calories / 70g de protéines

● Petit déjeuner ●
- 40g de pain complet/30g d'avoine
- 10g de beurre/10g de chocolat en poudre
- 50g de fromage blanc 0 %/une tranche de jambon/1 blanc d'oeuf/50ml de lait 1/2 écrémé
- 100ml de lait 1/2 écrémé/1 yaourt maigre
- 100g de fruits/100ml de pur jus

● Déjeuner ●
- 120g de blanc de poulet/filet de poisson/steak grillé 5%
- 200g de légumes
- 60g de féculents/pain
- 1 yaourt maigre/100g de fromage blanc 0 %

● Collation ●
- 1 thé sans sucre ajouté
- 1 yaourt maigre/100ml de lait
- 1 kiwi/100g de fruits

● Dîner ●
- 250g de légumes ou crudités
- 2cc d'huile d'olive
- 30g de thon/1 tranche de jambon/surimi
- 40g de fromage allégé (25%)/150g de fromage blanc 0 %

Super Akk ! Merci bcp.
C était le même type de menu que ma diète avait donné mais je l ai perdu.

Je vais donc m en inspirer!

Hihi bon bah au moins ça servira
A fond des demain moi!

Sinon j'ai le moral bof... Le maîtrise de Chaton l'a apparemment changé de phase comme ça sans demander ni rien, donc ça va être une galère pour tout remettre dans l'ordre... En attendant on risque d'être décalés... Et donc quasiment plus se voir

C'est un peu dans le même type pour moi mais avec moins de 0% et de viandes, ou de la viande plus variée.

Donc ce matin on attaque:
1 verre de jus d'orange
1 thé vert aux agrumes
et 1 fromage blanc + 30g muesli.

coucou j'ai fait le post pour l'estimation de Abby si vous voulez donner votre avis il est dans discussion générale, le titre c'est Estimation ponette B 4 ans.

bisous les filles

yop les filles !

je vais aller voir audrey !

akk je pense que t'as repris car a 700 calories par jour c'est trop peu, ton corps stocke tout ce qu'il peut.
1200 c'est bien je pense pour degraisser

bon hier cheri a pas moufté quand je l'ai embrouillé, s'est meme platement excusé et a été plus qu'adorable = comme quoi ce sale petit merdeux avait bien conscience d'avoir abusé grave !
du coup il a ete trop gentil, a fait le menage, restau, a gerer le chien et m'a laissé mater l'amour est dans le pré !

par contre avec le restau me suis bien evidemment pas pesée!

bon mon relooking d'appart est presque fini, me reste a choper deux cadres un pour ma sdb et un pour ma chambre, un cache pot et deux plantes (orchidée + une grande) pour mon salon. et des nouvelles chaises mais ca pas les moyens pour le moment.

bon ce soir je monte istouf normalement,j'espere que ca va etre mieux que les deux dernieres fois.

Il s'est bien rattrapé apparemment!

Moi j'suis dans mes faire parts ce matin! Qu'est ce que c'est compliqué de choisir! Surtout quand Guillaume aime pas ce que je lui propose et inversement ^^

Bon j'en ai fait quelques uns dont je suis assez fière quand même.

Ear : ah oui oui c'est tout à fait ça
Je le sais, d'ailleurs j'avais fait un post à ce sujet ici, en dessous de 1200 kCal le corps passe en mode "famine". Il bloque le métabolisme qui brûle les graisses et stock tout ce qu'il peut.
Seulement j'avais pas faim... La prochaine fois je me forcerai un minimum parce que là il va falloir que je relance la machine en + de me battre contre les kg

En tout cas tant mieux pour ton homme!
C'est déjà bien s'il s'est rendu compte qu'il 1 merdé parce que la plupart du temps c'est la mauvaise foi qui parle ahah

Bon alors ce midi:

reste de soupe de légume maison
reste de gratin aux topinambours et noix d'hier soir

et malheureusement je n'ai plus de desserts ni de fruits chez moi donc 2 madeleines au chocolat :/
Mais j'aime pas finir sur du salé.

bon ce matin comme d'hab un petit pain et un yop.

ce midi nawak steak frite galette

ce soir soupe de poireau

Coucou,

Ear tant mieux si il s'est rattrapé! Ça va martingale?

Lolo tu nous montrera ce que tu as choisit?

Akk courage tu va y arriver j'en suis sur.

Bon j'ai été convoqué au taf car mes résultats sont pas bons, il ma demandé comment je me sentais sur le poste? Bas j'ai été honnête c'est pas mon truc, j'arrive pas a insister et a forcer les gens à la conso. Je n'avais jamais fait d'appel sortant, maintenant je sais que ça ne me correspond absolument pas.
Il a compris mais me demande d'essayer quand même, en gros je continue de sauver les meubles jusqu'à ce que la grande chef décidé de ne plus me reprendre.

Il a essayé de jouer sur la corde sensible genre pense que si on te reprend pas tu as plus de travail c'est important etc, bas oui sauf qu'en venant bosser je perd facile 200€ par mois par rapport au chômage...

Bref ça ma un peu déprimée, déjà que je viens bosser à reculons.
J'ai vérifier mes résultats depuis que j'y suis sur 30 jours de travail j'ai atteint les objectifs 1 fois, ça dit tout.

Moi sage moyen moyen ... je fais comme je peux avec tout ce qui va avec (déplacement, séminaire, beaux parents...) mais dans l'ensemble je trouve que je suis raisonnable.

Je viens de rentrer de séminaire, je comptais aller au cheval, mais en me déshabillant j'ai remarqué un ganglion (1cm) sous mon bras (aisselle)...
Du coup par précaution je préfère aller chez le medecin.
J'irai voir Joca mercredi et jeudi, vendre et samedi c'est sa DP.

T'as pas une petite blessure infectée Lylou?

Audrey je mets ça ce soir pcq il faut que je charge ça dans un album!

Ok Lolo.

Bon retour de chez WW, je reprend à 88,4kg. Environ 2kg de plus que quand j'avais commencé l'année dernière.

Voilà

Lylou : bon réflexe le docteur

Audrey : effectivement si en plus tu perds des sous c'est pas intéressant
Et oui le corps va mettre du temps à reprendre le rythme mais je vais essayer d'être patiente