"guide de préparation physique du cheval"

Je t'ai mise dans mes favoris pour ne pas te perdre!!
Ce bouquin fait envie... Je vais suivre ton poste et peut etre l'acheté... (combien l'as tu payé et où? si c'est pas trop indiscret)

Donc je vas commencer par:


PHASE DU PROGRAMME D'ENTRAIMENT

*Phase Préparatoire (de 1 à 2 mois):
travail de la ligne du dessus par des exos simple (dans le livre il parle d'un travail exclusivement à pied) et des étirements

- serpentine et barre au sol
- reculer en côte
- reculer sur une courbe
- demi-tour sur les épaules en mouvement
- double longe (ce qui semble être des LR sur une cercle)
- entrainement fractionné
- traction sur la queue
- relachement du dos
- variation d'attitude
- transition dans l'allure
- mikado
- bascule du bassin

Phase de préparation cardiovasculaire basique (1 à 3 mois):
construction de l'endurance, amélioration du temps de récupération, affutation du mental du cheval, si nécessaire perte de gras, développement de la tonicité

- ligne de sprint
- exercice en pente
- gymnastique à l'obstacle
- entrainement fractionné
- transition dans l'allure
- barre au sol au trot sur un arc de cercle

Phase de renforcement musculaire(2 mois):
à ce stade on passe à 2, 3 jours de travail par semaine spécialisé sur la discipline, et 1,2 jours concernant le cardio ou le renforcement musculaire

- transition descendante
- exercice en pente
- contre bas suivi de contre haut
- transtion galop/pas en descente
- Serie de EDD
- Barre au sol au trot sur un arc de cercle
- obstacle au pas
- galop en terrain varié

Phase d'entretien:
désormais 50% du travail hebdomadaire concerne la discipline choisi, et 50% des exercices a pieds et de remise en forme. Pour rester en forme un cheval doit travailler au moins 3 jours par semaine

- grand galop
- reculer en côte
- reculer sur une courbe
- exo en pente
- contre bas suivi d'un contre haut
- gymnastique à l'obstacle
- ligne courbe avec contre galop
- serpentine avec contre galop
- variation d'amplitude
- galop en terrain varié

paochoox a écrit le 15/01/2012 à 23h14: Je t'ai mise dans mes favoris pour ne pas te perdre!! Ce bouquin fait envie... Je vais suivre ton poste et peut etre l'acheté... (combien l'as tu payé et où? si c'est pas trop indiscret)

Je viens d'enlever l'etiquette, mais ct entre 25/27€ et à la Fnac (j'aurais pu surement l'avoir moins cher à Gibert Joseph, mais bon ct un "coup de folie" ), et franchement pour le moment je ne regrette pas du tout mon achat

Ca fait plaisir !

De quoi tibug

CONSEILS POUR LES 3 ANS

A cet âge le squelette n'est pas encore mais l'exercice peut être bénéfique, le poulain ne risquant plus autant de se blesser. On peut accroître progressivement, chaque semaine, son programme de conditionnement physique afin de le préparer au mieux a une carrière heureuse.

Les séances monté pour un 3 ou 4 ans nouvellement débourré ne doivent pas dépasser les 25 min environs, sur un rythme lent qui ne stressera pas son corps. S'il n'a pas encore un bon equilibre au galop, mieux vaut eviter cet allure.

Augmenter chaque mois le temps monté de 5 min,au bout de 3 mois commencé le galop au 2 mains à chaque séance (2/3 min de galop au total, sur de grand cercle et en ligne droite).

L'excercice le meilleur pour un cheval de cet âge

- un travail modéré en manège
- de l'extérieur, sur des trajets de 6,5 km, de préférence au pas
- de brève séance de travail sur des barres au sol pour développer la coordination
-la préparation cardiovasculaire en général
- des exo de renforcement de la ligne du dessus

A EVITER: Le saut, des séances consécutives de travail repetitif, le travail jusqu'a l'epuisement, un travail pluridisciplinaire, les séances montées de plus d'une heure, le trot assis et généralement tout travail avec une assise profonde

CONSEILS POUR LES 4 ANS

Si le cheval a déjà été monté l'année précédente, il doit commencer a comprendre le contact avec la main du cavalier, ce qui signifie que ce dernier doit toujours l'inciter habilement à porter son corps et à tendre sa ligne du dessus dans une attitude correcte. Attitude qu'il convient cependant de ne pas forcer, et sur laquelle il convient de ne pas insister; il faut plutot avancer étape par étape, jour après jour, pour accroitre la capacité mentale et physique d'un cheval de se porter dans une bonne posture.

Chez de nombreuse race les articulations ne sont pas pleinement formées à cet âge. Evitez par conséquent le travail concussif comme le saut, les trottings en descente, le trot assis en extension, les déplacements latéraux ect....

- dans le manège accordez lui une pause rênes longue toutes les 15min au minimum. Les muscles dorsaux se fatiguent rapidement quand ils ne sont pas encore totalement développés.
- visez un equilibre à 50/50 entre le travail en manège et les autres entrainements (par exemple l'extérieur, les barres au sol, les terrains varié...)
- si vous montez 4 jours par semaine, veillez à faire quelques exo de gymnastique simple à pied sur 2 de ces 4 jours; etirements, reculer ou longes. Vous aidez ainsi le cheval a garder des muscles décontractés.
- un 4 ans dans une forme physique correcte doit pouvoir tenir 45min de travail en manège aux 3 allures, ne prolongez pas la séance au dela.

CONSEILS POUR LA DECONTRACTION DE LA MACHOIRE DU CHEVAL

- Nourrissez-le au sol et non dans une mangeoire en hauter

- Donnez autant que possible du foin plutot que des floconnés ou des granulés, qui racourcissent les repas et le temps de machonnement du cheval

- Si votre cheval vit au boz plutot qu'au pré, donnez lui plusieurs repas de fourrage (au moins 3) dans la journée.

- Autorisez(lui les interactions sociales, il doit pouvoir toucher des congénères du bout du nez

- Verifiez que le mors permet à la langue de bougez: beaucoup de mors sont trop épais et causent trop de pression dans la bouche

- Ne serrez pas la muserolle au point de restreindre la mobilité de la machoire



Machoire: point clé de la décontraction et de la bonne attitude du cheval

Je l'ai traduit, c'est le dernier que j'ai fait en 2011 et ça me fait plaisir qu'on le trouve bien. Certes c'est pas moi l'auteur, mais je me sens quand même un peu partie prenante.

Alors ça, le monde est petit Tibug. ^^

Je jetterais un coup d’œil.. mais j'ai déjà fait ma petite folie de livre-équin... "l'équitation centrée" de Sally Swift.


En tout cas, merci de faire connaitre. Il a l'air top.

Moi aussi, je mets le sujet dans mes favoris

Je viens de le commander :)

Roh Tibug le monde est petit XD

Cet aprem c'est ménage, et si j'ai le temps je remet des conseils (vieux chevaux, muscles ect...)avant d'attaquer les exo

PROGRAMMES D'EXERCICES: Remise en Forme


Si vous commencez tout juste, réalisez un de ces programmes en entier chaque fois que vous vous mettrez en selle, pendant 1 mois environs.
Si votre cheval a déjà les conditions physique de base, utilisez les exo de ces programmes à la fin de vos détentes et de vos temps de récup'.


Remise en forme 1
- traction sur la queue
- reculer en côte
- entrainement fractionné
- relever des postérieurs
- étirement de l'épaule en rotation
- bascule du bassin

Remise en forme 2
- ramener des postérieurs en avant
- cercles des postérieurs
- serpentines et barre au sol
- variation d'attitude
- relachement de l'épaule vers le bas et l'arrière
- traction sur la queue

Remise en forme 3
- Massage de l'articulation temporo-mandibulaire
- obstacle au pas
- relachement du dos
- mikado
- transition dans l'allure
- étirement de la hanche

Remise en forme 4
- etirement de l'épaule en rotation
- etirement de la nuque
- double longe
- détente 1- l'ovale
- demi tour sur les épaules en mouvement
- relachement de l'épaule vers le bas et l'avant

PROGRAMMES D'EXERCICES: Entretien


Il suffit a un cheval en condition physique modéré de 2 semaines d'exercice réduit pour se démuscler, ce qui peut subvenir quand le cheval est trop entrainé dans une discipline en particulier.
Quelques soit la discipline, rendez service au cheval en suivant au moins 1 fois par semaine l'un des programmes suivant


Entretien 1
- Bascule du bassin
- rotation de la queue
- exercice en pente
- reculer sur une courbe
- valse avec le cheval (en main)
- flexion latéro-cervicale

Entretien 2
- Etirement de la nuque
- cercle des postérieurs
- détente 2- figure simple au trot
- barre au sol au trot sur un arc de cercle
- ligne de sprint
- cercle de l'épaule

Entretien 3
- Relachement de l'épaule vers le bas et l'arrière
- relachement du dos
- variation de l'amplitude
- grand galop
- contre galop
- galop en terrain varié

Entretien 4
- Etirement de la hanche
- traction sur la queue
- gymnastique à l'obstacle
- contre bas suivi contre haut
- reculer sur une courbe
- etirement de la nuque