Des cavalier(e)s de dressage ?

regiscorrs Je voulais te demander ce que tu faisais comme exo pour échauffer le haut du corps.

Je suis allée chez l'osteo lundi et j'avais toute la chaîne musculaire de l'index à la clavicule de bloquer. Ce n'est pas encore tout à fait revenu. Je me suis dit fait que je demande à Régis pour l'échauffement pré-équitation

Alors, pour ce qui est des étirements du haut du corps avant de monter, au dernier moment juste avant de seller, et en plus de ce que j’ai déjà fait à domicile avant de partir, je fais :
- moulinets des bras dans les deux sens, mais surtout en remontant devant pour ouvrir plus.
- M’enrouler pour aller chercher le bout de pieds avec le bout des doigts (j’arrive à descendre le bout des doigts vers la cheville MDR), puis le même genre de choses de chaque côté en glissant la main le long de la jambe.
- je fais aussi du « air » peignage de rênes, en partant bras tendu comme si j’étais à cheval, paume de la main vers le bas, et je remonte le coude le plus possible en arrière, avec la main à l’arrivée à hauteur de l’épaule. Ça, c’est celui qui me déverrouille le mieux.
- depuis peu, j’ai découvert l’exercice de croiser les bras dans le dos, en se grandissant le plus possible, et en descendant le plus possible les bras et les omoplates en restant bien grandi. Très efficace aussi avec le précédent.

- Je finis, en échauffement musculaire pur, par quelques pompes contre le rebord d’un muret, pas des vraies non plus, faut pas déc*nner MDR !

Je crois que j’ai tout dit. Ça me prend un petit quart d’heure, un peu moins les jours où ça va très bien et que je ressens encore suffisamment les effets de ce que j’ai fait à domicile, mais pour moi c’est absolument indispensable.

Bon, Elvis, dont je ne suis jamais loin, viens de temps en temps faire un tour du bout du nez voir ce que je suis en train de fabriquer avec mes âneries…