Problème de descente de jambe ..

Y a pas de secrets : faut bouffer encore et encore de la mise en selle... J'ai le même problème que toi, mais le fait de bosser sans étriers m'aide beaucoup. Après, y a aussi la selle qui peut t'aider : une selle de dressage adaptée à ta morphologie et à ton cheval pourra t'aider, même si elle ne fera pas de miracle non plus.

oui j'en bouffe en ce moment de la mise en selle, les étriers je les enlèves quand je peux, mais bon c'est pas facile de mettre mes jambes à leur place ^^ Pour la selle de dressage c'est vrai que ça m'aiderait peut être, mais montant des chevaux de club et n'ayant pas le budget pour acheter une selle ... faudrait que j'essaye de m'en faire prêter une une fois pour voir ..

il y a plein d'exercice qui aide à baisser la jambe, et il ne faut surtout pas rallonger les etriers trop tot!
ma coach nous fait faire un exercice au pas tranquil a la detente, tu envoi fort les talons vers le bas a repetition pendant quelques minutes un peu tous les jours

il faut persevérer encore et encore dans les exos que te fait faire ta mono
Courage il n'y pas de recette miracle (sauf le travail)

Ça été la même ! Pendant très longtemps je ne tenait pas. Mais pas du tout ! Il faut répéter encore et encore, si possible avec un cheval très confortable. Passé ce cap la, tu aura une très bonne assiette crois moi !

Merci pour vos réponses !

C'est vrai que le boulot y'a rien de mieux ... je vais continuer a prendre des séances en longe, jusqu'à ce que j'y arrive ^^

bonsoir
Angelmeg, personnellement ca a été le contraire pour moi, le problème a commencé a se résoudre dès que g rallonger les étriers. Sans doute du cas par cas je suppose...
Travailler sans étriers ok, mais surtout éviter de s'accrocher avec les jambes.
A mon avis, c'est un problème de décontraction ( je parle de la décontraction du cavalier, celle que l on néglige trop souvent ). N'hésite pas à réaliser qq assouplissements/étirements avant ta reprise, dans la semaine et mm en selle
++

Bonsoir,
Alors l'idéal au début c'est de se faire longer comme tu l'as fait, avec et sans étriers.
Dans tous les cas, c'est beaucoup plus simple sur un cheval (même inconfortable à la base) en place qui se propulse et monte son dos : beaucoup plus confortable pour les deux! La clé c'est de se détendre, pas de se forcer à essayer de faire quoique ce soit.
Personnellement, quelques séances sur une selle de dressage prêtée m'ont été d'une grande aide pour m'aider à verticaliser ma position et et à descendre mes jambes.
J'aurais aussi tendance à conseiller de ne pas rallonger tes étriers trop tôt.

Bonsoir,

il ne faut pas que tes jambes soient crispées et se raccrochent à ton cheval, laisse-les descendre naturellement, comme-ci que tu avais du plomb accroché à tes bottes, détends-toi au MAXIMUM.

Une bonne position des jambes... tout un apprentissage.

Dans un premier temps en début de travail claque tes jambes fort vers le bas et vers l'arrière, plusieures fois de suite. Par ce petit exo elles douvent prendre une bonne place, bien sur le tout est de conserver cette position.

Moi j'ai appris sans étriers, elles tombents bien mieux ainsi, le truc étant par la suite de le faire avec etrier également.

Ce qu'il faut avant de penser à tes jambes c'est de bien basculer ton bassin, être assise sur le "gras " des fèsses et non sur le périné ( pour l'image physique, je n'ai rien d'autre). Ton bassin bien baculé il te sera bien plus facile de descendre tes jambes.

Bascule du bassin est primordiale !

J'ai eu le même problème résolu depuis peu avec mon coach, je n'avais pas le droit de trop rallonger les étriers, beaucoup mais beaucoup de travail en équilibre avec le talon trés trés bas, ça tire mais c'est efficace. Pas de trop ni de galop assis les premier temps, que de l'équilibe. Le dos tendu et droite.
(Et la chose primordiale, pour mon cas), ne pas monter les genoux serrés mais les genoux ouverts et monter avec ses jambes. A partir du moment ou j'ai compris ça, ma position est vraiment devenue bonne.

Merci pour ces conseils

L'exo de pousser ses talons vers le bas, je vais essayer de le faire à chaque détente ...
Et puis je sens que régler ce problème est la clé de beaucoup de choses :)
Je dis merci aux séances an longe en tout cas, c'est super efficace, tous les cavaliers débutants devraient en faire, y'aurait moins de défauts à corriger après ...

cocktailz a écrit le 08/03/2012 à 19h21: Merci pour ces conseils L'exo de pousser ses talons vers le bas, je vais essayer de le faire à chaque détente ... Et puis je sens que régler ce problème est la clé de beaucoup de choses :) Je dis merci aux séances an longe en tout cas, c'est super efficace, tous les cavaliers débutants devraient en faire, y'aurait moins de défauts à corriger après ...

Je suis totalement du même avis, le fait d'avoir vraiment fait l'effort de monter talon vraiment vers la bas m'a énoemément apporté, tant sur ma position sur ma concentration.

Coucou,

Le souci de la descente de jambe révèle en fait un autre problème qui est celui de la décontraction et du placer du bassin.

Si tu peux te faire filmer à cheval ça serait top pour qu'on puisse voir là où ça coince

Tu ne dois pas être assise sur le gras des fesses, mais sur tes ishions. Pour imager un peu, tes ischions doivent être planté dans ta selle, comme si tu voulais la traverser. Ensuite ce qui va jouer c'est l'ouverture coxo femorale. Plus tu vas avoir une "souplesse" au niveau de cette ouverture, moins tu auras de souci par exemple de serrer le genou, et donc de faire essuie glace avec le bas de jambes.

Et tu as raisons de ne pas rallonger tes étriers trop vite. ça ne servira à rien en dehors de te faire chercher tes étriers toute la séance. Je dirai même de les raccourcir un peu. tu es chaussée plus court, mais ça t'oblige aussi à bien appuyer sur tes deux étriers et à descendre le talon. Au début, tu auras même surement un peu mal aux jambes, mais tu verras que quand tu retrouveras ta longueur d'étrier normale, et bien tu seras soulager. Et tu rallongeras peut être même d'un trou !

Autre petit truc, au début quand tu marche le cheval, ne chausse pas tes étriers, concentre toi sur le placer de ton bassin, faire reposer tes cuisses sur le plat de la cuisse justement, légérement ouvrir le genou, et laisse tomber tes jambes naturellement. C'est à ce moment là aussi que tu peux travailler ton haut du corps, le dos droit, on lève les yeux, on regarde loin devant. Si tu as un cheval sympa tu peux même le faire en fermant les yeux pour mieux ressentir chaque pas de ton cheval ce qui t'aidera surement dans le placer de ton bassin !


Et je réitère ma proposition de nous montrer des vidéos !

La descente de jambe c'est LE truc le plus difficile à faire.

Déjà il faut savoir bien placer sa jambe, et ça très peu de monde sait le faire... il faut ramener la cuisse bien sur son plat, avec un genou bien parallèle à la selle. Pour ce faire, quand on se met en selle, se lever droit sur les étriers, sortir les talons et rentrer les genoux vers l'intérieur jusqu'à avoir le bord interne de la rotule au contact de la selle, puis se rasseoir. On doit avoir l'impression de chasser le gras de l'intérieur de la cuisse vers l'arrière...

Ensuite, lire Sally Swift et avoir l'impression que les cuisses sont des moignons, qu'elles sont le complément de vos fesses en tant que surface portante, que vos mollets sont des sacs de sable. Et plutôt que de rentrer les pointes de pied, penser à écarter le talon. Après ça, c'est des heures de mise en selle, d'auto-correction et de travail...

Have fun!