Mon régime : la chrono/morpho nutrition

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Bebe.toulouse

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Mon régime : la chrono/morpho nutrition
Posté le 20/04/2012 à 11h14
Bonjour à tous

Voilà je sais qu'ici on est beaucoup à vouloir perdre nos kilos en trop. Alors mon expérience au jours le jours sera peut être motivante pour certain ?

Donc voilà des demain je commence mon régime Chrono nutrition et Morpho-nutrition qui se complète de Mr. Alain Delabos.

Donc demain je prend tout mes mesures (Poids, taille, tours de poitrine, tours de taille, tours de hanche et largeur du poignet) Et je vois la méthode la mieux adapté a moi.

Et sa sera partit !!!!!

Le principe de la Chrono nutrition :

Gras le matin
Dense le midi
Sucré l'après midi
Léger le soirs


D'une manière général (je prend les exemples du livres )

Petit déjeuner :

Fromage
Pain
Beurre
Dans certain cas ajouter Oeufs ou charcuterie

Déjeuner :

Viande, ou Viande et Poisson
Féculent ou légumes vert dans certain cas

Goûter :

Gras végétaux
Fruit et dérivé sucré

Dîner :

Poisson ou Fruit de mer ou Un peu de viande blanche
Légumes vert

Et Deux repas Joker dans la semaine, ou tout est permis !!


Bien sur le tout est a adapté a l'activité physique
Dans le livres y'a les tableau pour chaque catégorie de personne

Enfin voilà

Mon objectif : 10 kilos maxi fin juin ! Pour que ma prof de poney vois ma motivation et me prenne en formation.


Edit : On peut deplacé mon post dans salon de thé Svp

Edité par bebe.toulouse le 20-04-2012 à 11h17

Cindygospel

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Posté le 20/04/2012 à 11h25
Tu t'es trompée de catégorie pour poster, donc oui il sera sans doute déplacé dans celle du "salon de thé"

Mais en tout cas, bon courage pour ton régime, je ne sais pas s'il a vraiment fait ses preuves.

Edité par cindygospel le 20-04-2012 à 11h26

Echo_waco

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Posté le 20/04/2012 à 11h29
En effet je ne suis pas sure non plus qu'il soit dans la bonne catégorie.

La chrono nutrition, je trouve que c'est une très bonne hygiène de vie, par contre je n'ai pas réussi à perdre réellement avec, et mes amies qui l'ont essayé non plus.

Mais j'ai gardé le principe car ça me permet d'être en forme toute la journée ;)

Après les régimes ça dépend bcp des personnes...

Bon courage ;)


Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h30

cindygospel a écrit le 20/04/2012 à 11h25:
Tu t'es trompée de catégorie pour poster, donc oui il sera sans doute déplacé dans celle du "salon de thé"

Mais en tout cas, bon courage pour ton régime, je ne sais pas s'il a vraiment fait ses preuves.



Aparament oui, dans mon entourage une Dizaine de personne l'ont fait ou sont entrain de le faire et sa marche incroyablement bien. Donc j'essaye.

Les régime pomme-salade-yaourt sa a jamais fonctionné pour moi pas fautes d'avoir essayer pourtant. (je critique pas ceux qui le font )

Les régimes restrictif m'ont fait encore plus reprendre qu'autre chose.



Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h32

echo_waco a écrit le 20/04/2012 à 11h29:
En effet je ne suis pas sure non plus qu'il soit dans la bonne catégorie.

La chrono nutrition, je trouve que c'est une très bonne hygiène de vie, par contre je n'ai pas réussi à perdre réellement avec, et mes amies qui l'ont essayé non plus.

Mais j'ai gardé le principe car ça me permet d'être en forme toute la journée ;)

Après les régimes ça dépend bcp des personnes...

Bon courage ;)



Ah ben tes la première personne qui me dit que sa n'a pas marché. Merci pour ton témoignage

Après comme tu dit sa depend des personne, j'ai rien à perdre d'essayer


Echo_waco

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Posté le 20/04/2012 à 11h33

bebe.toulouse a écrit le 20/04/2012 à 11h32:



Après comme tu dit sa depend des personne, j'ai rien à perdre d'essayer
*

Exactement, comme je te le disais, c'est un excellent "mode de vie" donc tu n'as rien à y perdre ;)
Bon ap' :P


Fuegonawak

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Posté le 20/04/2012 à 11h34
Faut pas se priver de manger !
manger sains et faire du sport ya pas de secret !


Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h36

fuegonawak a écrit le 20/04/2012 à 11h34:
Faut pas se priver de manger !
manger sains et faire du sport ya pas de secret !



Oui du sport, j'ai 5h de poney pars semaine, je vais faire de la Wii fit et de L'AB circle que ma cousine m'a prêter



Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h37

echo_waco a écrit le 20/04/2012 à 11h33:
*

Exactement, comme je te le disais, c'est un excellent "mode de vie" donc tu n'as rien à y perdre ;)
Bon ap' :P


Merci



Behappy

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Posté le 20/04/2012 à 11h39
hello!

pour avoir moi même testé la chrono nutrition je peux dire que ça marche vraiment bien!!c'est très peu contraignant car on peut manger de tout, et c'est en fait plus une adaptation que tu peux conserver à vie donc pas de risque de reprendre!
en plus tu as droit à une incartade par semaine

je faisais en plus 20/30 min de gym chez moi tous les jours sauf le week end(abdo/fessier etc...)
j'ai perdu presque 6kg en 2/3mois sans forcer!
bon après j'ai rencontré mon copain et avec lui c'est mcdo tout le temps donc depuis j'ai repris mais après avoir perdu je me suis maintenue à un bon poids de forme pendant presque un an en mangeant comme ça.
En fait tu ne perds que ce que tu as à perdre et pas plus, donc tu risque pas de ne plus avoir de forme, tu les as juste au bon endroit!
Là je vais recommencer et cette fois fini les mcdo et les grignotages, ça va être dur mais je me sentais tellement mieux avant que ça vaut le coup!

Bon courage!!!! et donne nous des nouvelles !


Ash31

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Posté le 20/04/2012 à 11h40
Tu fais ce régime en te basant seulement sur le livre ou tu es suivie par un spécialiste??
Je suis aussi cette ré-équilibration alimentaire pour perdre du poids (environ 10kilos à perdre) et ça ne ressemble pas vraiment à ce que tu décris... Je suis suivie par un spécialiste dans ce domaine (il est à Rodez, j'y vais tous les 6mois et bilan par téléphone tous les mois) et je trouve ça vraiment bien et plus facile à suivre que les régimes "classiques".
Pour ma part il n'y a pas de gouter, seulement 3 repas par jour et j'ai droit au sucré que le soir (après 19H).

Je peux te donner plus d'infos si tu veux


Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h43
Ah ben ça fait plaisir a entendre !

J'espère que sa marchera pour moi et que toi tu pourra reperdre aussi tes kilos !

Je vais mètre ici tout mes repas, mes pesée (1 fois par semaine, pour pas devenir obsetionelle) mes mesures et si j'ai des coup de blues, ect



Badmonster

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Posté le 20/04/2012 à 11h45
La chrono nutrition, c'est juste l'application d'un vieux principe bien connu " Le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre ".


Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h47

ash31 a écrit le 20/04/2012 à 11h40:
Tu fais ce régime en te basant seulement sur le livre ou tu es suivie par un spécialiste??
Je suis aussi cette ré-équilibration alimentaire pour perdre du poids (environ 10kilos à perdre) et ça ne ressemble pas vraiment à ce que tu décris... Je suis suivie par un spécialiste dans ce domaine (il est à Rodez, j'y vais tous les 6mois et bilan par téléphone tous les mois) et je trouve ça vraiment bien et plus facile à suivre que les régimes "classiques".
Pour ma part il n'y a pas de gouter, seulement 3 repas par jour et j'ai droit au sucré que le soir (après 19H).

Je peux te donner plus d'infos si tu veux



Ben la j'ai mis le régime de base, qui varie ensuite suivant les personne, y'a 2 livres de 400 pages environ donc j'ai pas tout mis.

J'ecrirez celui qui me conviendra après

Non pas spécialiste, pas les moyen

Et si tu veux nous faire partager oui aucun soucis c'est avec plaisir !

(c'est la méthode Alain Delabos toi aussi ? peut etre qu'il y en a d'autre qui on sortit des dérivée je sais pas)


Bebe.toulouse

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Posté le 20/04/2012 à 11h48

badmonster a écrit le 20/04/2012 à 11h45:
La chrono nutrition, c'est juste l'application d'un vieux principe bien connu " Le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre ".



Et d'après toi ce principe marche ?


Ash31

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Posté le 20/04/2012 à 11h48
Bon, je suis pas encore à mon résultat, avoir perdu 10kg pour le débourrage de mon poney, j'en suis à 4(sachant que j'ai eu des gros problèmes perso qui m'ont fait mettre tout ça en pause parce que ça me faisait trop à gérer) mais malgré ma pause et les bonnes habitudes prises j'ai pas repris pendant ma "pause" et là je m'y remet !!
Objectif intermédiaire: -4kg avant de revenir en France (soit début Juin) j'espère y arriver !!

Edité par ash31 le 20-04-2012 à 11h49

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