Bonjour à tous
Voilà je sais qu'ici on est beaucoup à vouloir perdre nos kilos en trop. Alors mon expérience au jours le jours sera peut être motivante pour certain ?
Donc voilà des demain je commence mon régime Chrono nutrition et Morpho-nutrition qui se complète de Mr. Alain Delabos.
Donc demain je prend tout mes mesures (Poids, taille, tours de poitrine, tours de taille, tours de hanche et largeur du poignet) Et je vois la méthode la mieux adapté a moi.
Et sa sera partit !!!!!
Le principe de la Chrono nutrition :
Gras le matin
Dense le midi
Sucré l'après midi
Léger le soirs
D'une manière général (je prend les exemples du livres
)
Petit déjeuner :
Fromage
Pain
Beurre
Dans certain cas ajouter Oeufs ou charcuterie
Déjeuner :
Viande, ou Viande et Poisson
Féculent ou légumes vert dans certain cas
Goûter :
Gras végétaux
Fruit et dérivé sucré
Dîner :
Poisson ou Fruit de mer ou Un peu de viande blanche
Légumes vert
Et Deux repas Joker dans la semaine, ou tout est permis !!
Bien sur le tout est a adapté a l'activité physique
Dans le livres y'a les tableau pour chaque catégorie de personne
Enfin voilà
Mon objectif : 10 kilos maxi fin juin ! Pour que ma prof de poney vois ma motivation et me prenne en formation.
Edit : On peut deplacé mon post dans salon de thé Svp 
