Nico, le stress nous fait faire un peu n'importe quoi. C'est normal, il faut le gérer, apprendre à le maîtriser.
Tu peux faire du yoga, écouter de la musique relaxante (certains morceaux de musique classique aussi), travailler sur la respiration etc...
Après je sais bien, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Ne te mets pas la pression pour ça, ça ne sert à rien. Monte normalement, passe un bon moment. C'est le principal.