J'ai pas vraiment compris non plus... Pour moi creuser le dos, ça finira par me bousiller
Je ne doute pas des capacités de ma monitrice, elle s'y connait mieux que moi, par contre je me suis toujours tenue droite, et elle ne m'avais jamais rien dit... Là, c'est la 2eme fois qu'elle me dis de "creuser".
Pour ce qui est du tient toi comme une pétasse, c'est une façon imagée de dire comment se tenir, et j'avoue que ça ma bien fait visualiser la chose!

on a tous une bonne relation avec la monitrice, donc on se lance souvent des trucs comme ça, du coup ca ne me choque pas moi ^^
Ps : pour le " les fesses légèrement en arrière " c'est pas vraiment ca, c'est le bassin qui suit la cambrure quoi