En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 02/03/2014 à 19h04
Rushawk, avec ta taille tu dois faire entre 54 et 72 kg pour avoir un IMC normal.

mais je pense qu'avant de vouloir faire attention à son poids, il faut d'abord s'accepter.

par contre, si tu veux perdre a des endroits aussi ciblés, il faudra que tu te mettes au sport activement je pense.

Edité par steredenn22 le 02-03-2014 à 19h06

Juu_lie

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Posté le 02/03/2014 à 19h11

rushawk a écrit le 02/03/2014 à 18h58:
Je fais 1m68-1m70 je sais plus trop, il faut que je fasse à peu près combien de kilo ?


Et je n'arrive pas à perdre de la graisse des cuisses, vous savez entre les cuisses, sur la zone musculaire appelé l'adducteur (et le couturier aussi) parce que sur tout le reste de la cuisse c'est parfait

Et aussi j'aimerai perdre des fesses! ils sont disproportionner avec mes jambes... ducoup je suis grave complexée par ça, je mets plus que des vêtements qui cachent les fesses...

euh ben y'a pas vraiment de poids idéal, ça dépend de chacun, la morphologie etc
mais pour toi je dirais entre 58 et 65 kilos !

pour le gras des cuisses ... je cherche encore lol
moi avec le footing ça commence à bien partir mais bon ^^
et les fesses pareil, j'ai pas mal perdu avec le footing ...


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 02/03/2014 à 19h12

steredenn22 a écrit le 02/03/2014 à 18h58:
Juu lie, Pour le matin, moi j'ai du mal à avaler quelque chose en ce moment alors c est brioche mais c est vraiment pas terrible... il faut que j y remedie.

T as peut etre trop forcé sur le sport en effet. Après il faut surtout que tu es une alimentation adaptée a ton activité physique.

et pour hier soir, t'as été bien sage. Moi j'ai bien bu et bien mangé tous le weekend. ^^ on se remet dans le droit chemin dès ce soir.

Et felicitations!! Les efforts paient!!



oui voilà comme moi les doowap, c'est pas terrible ... mais bon pour manger dans le bus c'est compliqué ...
ben le truc c'est que moi le sport me coupe la faim donc c'est vrai que je mange pas beaucoup ... déjà qu'en temps normal je mange pas grand chose ...


Juu_lie

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Posté le 02/03/2014 à 19h12

steredenn22 a écrit le 02/03/2014 à 19h04:
Rushawk, avec ta taille tu dois faire entre 54 et 72 kg pour avoir un IMC normal.

mais je pense qu'avant de vouloir faire attention à son poids, il faut d'abord s'accepter.

par contre, si tu veux perdre a des endroits aussi ciblés, il faudra que tu te mettes au sport activement je pense.


pour le sport, c'est le seul moyen !


Steredenn22

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Posté le 02/03/2014 à 19h29

juu_lie a écrit le 02/03/2014 à 19h12:



oui voilà comme moi les doowap, c'est pas terrible ... mais bon pour manger dans le bus c'est compliqué ...
ben le truc c'est que moi le sport me coupe la faim donc c'est vrai que je mange pas beaucoup ... déjà qu'en temps normal je mange pas grand chose ...


il faut que tu manges avant dans ce cas.

Si tu fais du sport l apres midi, feculents le midi.
Si c est le matin, bon petit dej avec feculents.

Parce que si tu lui donnes pas le carburant, tu vas vite être épuisée et finir par te décourager. En plus c est pas bon pour ton corps.


Juu_lie

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Posté le 02/03/2014 à 19h32

steredenn22 a écrit le 02/03/2014 à 19h29:


il faut que tu manges avant dans ce cas.

Si tu fais du sport l apres midi, feculents le midi.
Si c est le matin, bon petit dej avec feculents.

Parce que si tu lui donnes pas le carburant, tu vas vite être épuisée et finir par te décourager. En plus c est pas bon pour ton corps.


le soucis c'est que je peux pas manger avant le sport, sinon j'ai méga envie de vomir et je m'arrête super vite ...


Steredenn22

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Posté le 02/03/2014 à 19h35

juu_lie a écrit le 02/03/2014 à 19h32:


le soucis c'est que je peux pas manger avant le sport, sinon j'ai méga envie de vomir et je m'arrête super vite ...


tu fais ton sport a quelle heure?


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Posté le 02/03/2014 à 19h36

steredenn22 a écrit le 02/03/2014 à 19h35:


tu fais ton sport a quelle heure?


euh ben là vu que je bosse pas, le matin quand je me reveille


Rushawk

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Posté le 02/03/2014 à 19h52
D'accord, je fais un poids un chouilla en dessus de ce que vous dites, mais le problème c'est que c'est mal reparti, en faite, j'ai de mini mollets pour des cuisses énormes...enfin surtout aux adducteurs.

Je fais du cheval 1 fois par semaine, du basket selon le temps mais en général le dimanche, mais pendant les vacances je vais faire tous les jours, je vais aussi courir mais pour le footing je pourrai pas faire beaucoup à cause de mon genou...


Je ne m'accepte pas comme je suis, en ce moment je suis dégoûtée de la nourriture, j'ai des troubles alimentaires... donc pas facile


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Posté le 02/03/2014 à 19h53

rushawk a écrit le 02/03/2014 à 19h52:
D'accord, je fais un poids un chouilla en dessus de ce que vous dites, mais le problème c'est que c'est mal reparti, en faite, j'ai de mini mollets pour des cuisses énormes...enfin surtout aux adducteurs.

Je fais du cheval 1 fois par semaine, du basket selon le temps mais en général le dimanche, mais pendant les vacances je vais faire tous les jours, je vais aussi courir mais pour le footing je pourrai pas faire beaucoup à cause de mon genou...


Je ne m'accepte pas comme je suis, en ce moment je suis dégoûtée de la nourriture, j'ai des troubles alimentaires... donc pas facile


je pense qu'il faudrait que tu règles tes problèmes de troubles alimentaires avant toute chose ;)

si tu peux pas trop courir, la piscine peut être ?


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Posté le 02/03/2014 à 19h58

juu_lie a écrit le 02/03/2014 à 19h32:


le soucis c'est que je peux pas manger avant le sport, sinon j'ai méga envie de vomir et je m'arrête super vite ...


tu fais ton sport a quelle heure?


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Posté le 02/03/2014 à 19h59

steredenn22 a écrit le 02/03/2014 à 19h58:


tu fais ton sport a quelle heure?


je t'ai répondu au dessus, en ce moment vu que je bosse pas c'est le matin quand je me reveille ;)


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Posté le 02/03/2014 à 20h00

rushawk a écrit le 02/03/2014 à 19h52:
D'accord, je fais un poids un chouilla en dessus de ce que vous dites, mais le problème c'est que c'est mal reparti, en faite, j'ai de mini mollets pour des cuisses énormes...enfin surtout aux adducteurs.

Je fais du cheval 1 fois par semaine, du basket selon le temps mais en général le dimanche, mais pendant les vacances je vais faire tous les jours, je vais aussi courir mais pour le footing je pourrai pas faire beaucoup à cause de mon genou...


Je ne m'accepte pas comme je suis, en ce moment je suis dégoûtée de la nourriture, j'ai des troubles alimentaires... donc pas facile


tu es suivie pour tes troubles alimentaires?


Rushawk

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Posté le 02/03/2014 à 20h01

juu_lie a écrit le 02/03/2014 à 19h53:


je pense qu'il faudrait que tu règles tes problèmes de troubles alimentaires avant toute chose ;)

si tu peux pas trop courir, la piscine peut être ?


Oh mince je me suis gamellé! j'ai un poids en dessous de ce que vous avez dit

Mes troubles, perso, je les trouve très bien je mange quasiment que des fruits, et presque rien d'autre, je ne mange jamais le midi.

La piscine ça risque d'être dur en période de vacances et y a personne pour m'amener labas mais c'est pas grave


Juu_lie

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Posté le 02/03/2014 à 20h05

rushawk a écrit le 02/03/2014 à 20h01:


Oh mince je me suis gamellé! j'ai un poids en dessous de ce que vous avez dit

Mes troubles, perso, je les trouve très bien je mange quasiment que des fruits, et presque rien d'autre, je ne mange jamais le midi.

La piscine ça risque d'être dur en période de vacances et y a personne pour m'amener labas mais c'est pas grave


euh ben si tu as un poids en dessous, c'est que tu as pas à perdre du poids (voire même que tu dois pas vu que apparement tu es déjà dans la maigreur pour l'IMC ...)

euh ben non ça va pas du tout tes troubles, tu te carence complètement et maltraite ton corps là ...


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