Je fais du rugby (en compétition), du roller de ville (moyen de locomotion rapide et efficace), un peu de musculation de temps à autre (quand je trouve la motivation) et tout autre sport qui s'offre à moi occasionnellement (natation, volley, vélo... etc.).
ça ne m'a pas empêché, après 10 ans d'équitation, de me déboîter une épaule sur une chute au pas
Mais pour éviter les courbatures, avant de monter tu peux faire des étirements.
Pour ce qui est de l'assiette, la mise en selle, la monte à cru, la monte sans étrier, les yeux bandés ou autre, il n'y a que ça de vrai !