Corriger une position mauvaise depuis longtemps

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Manu6601

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Corriger une position mauvaise depuis longtemps
Posté le 08/09/2015 à 11h23
Bonjour à tous
J'ai fait le tour des posts sur les erreurs de position mais j'avoue que je n'ai pas trouvé de solutions à mon problème.
Je monte régulièrement depuis 2 ans, j'ai repris en fait après 15 ans d'arrêt mais quand j'étais jeune, je n'ai pas vraiment pris de cours donc ce n'est seulement que maintenant que je suis encadrée.
Or j'ai toujours des problèmes de position: je m'assois très en arrière sur la selle avec les jambes devant et les pieds en canard. J'ai donc peu d'équilibre et je pense avoir la main dure sur la bouche bien que je fais vraiment attention à ne pas me pendre aux rênes. Mon problème principal apparaît au galop: difficile de me caler dans la selle.. suivant les chevaux, je rebondis plus ou moins. Je n'ai toujours pas compris si je dois serrer ou non les jambes (je pense que non mais j'ai le réflexe..)
Le trot assis aussi est très rebondi...
J'ai vraiment du mal à adopter la position correcte. J'ai comme une mémoire corporelle automatique qui me fait prendre cette position dans laquelle je me sens bien (je me suis souvent fait mal sur des selles trop dures) mais qui m'empêche d'évoluer.
Je dois préciser qu'avant cette position j'avais le défaut d'être crispée en avant car j'ai eu des périodes où j'avais peur à cheval. Maintenant cette erreur n'apparait à mon avis que dans les transitions mais si j'y pense, j'arrive à éviter.
J'aimerais qu'on me suggère des exercices de mise en selle pour remédier à mes défauts, des astuces, un type de selle? qui me permettent de trouver la bonne position (merci de décrire car la "mise en selle" est un concept un peu vague pour moi)
Je remercie d'avance tous ceux qui répondront.
Voici quelques photos pour illustrer: je montais un cheval un peu speed, au trot et galop rapides qui propulsent pas mal!!
Au trot

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Au galop:
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Kappa

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Posté le 08/09/2015 à 14h08
à oui les étirements ça aide beaucoup je confirme avant chaque séance pour être moins raide avant de monter


Manu6601

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Posté le 08/09/2015 à 15h14

djebeldesierra a écrit le 08/09/2015 à 13h42:
Et le prof dis quoi ? Tu dis être encadré mais est-ce le prof t'apprend comment améliorer ta position ?

Oui et non. Ma mono est assez tolérante et nous n'avons pas vraiment travaillé ma position. J'ai été proprio d'une jument à retaper et elle m'a surtout fait travailler le cheval. Je ne suis plus proprio de cette jument car le vendeur m'avait caché des problèmes de locomotion et je lui ai rendue (drame dans notre famille..). C'est l'ex mari de ma mono, lui même cavalier pro, chez qui nous sommes allé monter qui a de nouveau remis ce problème de position sur le tapis. Je pense que si je lui demande elle me proposera de la mise en selle mais j'aime aussi avoir des avis sur CA car chaque moniteur a sa méthode et des idées pour varier les exos sont toujours les bienvenues.

Perso, j'ai eu beaucoup de profs, la plupart ne m'ont rien dit par rapport à ma position alors qu'elle était mauvaise… (bon la selle aidait pas on va dire).
C'est donc pour ça que je demande des conseils sur CA, comme je l'ai dit avant.
Après j'suis allée chez une coach de dressage. Ben elle m'a de suite remise en selle différemment et depuis j'ai une bien meilleure position !
Chez moi c'est impossible de trouver des moniteurs aussi qualifiés, à mon avis.

Le truc c'est qu'on peut te dire pleins d'exos mais si on ne te montre pas les bonnes sensations, tu ne va pas forcément réussir à t'améliorer

Moi-même j'étais assise trop arrière, la patte en avant, les ains sur les cuisses le dos arqué…
Du coup un petit eco, enlève les étriers, lèves les pieds pour que tes jambes ne soient plus en contact avec la selle, prends le pommeau et tire tes fesses vers l'avant et descend tes jambes pour les mettre où elles doivent être (mieux vaut quelqu'un pour te dire, on voit mal de là-haut !). Normalement, ça ferra très mal sur le dessus des cuisses
Ensuite, faut juste refaire l'exo régulièrement parce que tu va inconsciemment glisser vers ta position habituelle (enfin moi oui !). Puis ne pas hésiter à s'étirer avant et après la séance à moins que tu sois fan des courbatures


Choubichougirl

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Posté le 08/09/2015 à 15h33
je suis pour la mise en selle, mais mon problème à moi, c'est que mise en selle = sans étriers

et ça je peux pas ^^

si j'apprend encore à bien me positionner au trot assis (que j'ai en horreur), avec les épaules en arrière, décontractée, les jambes qui tombent bien, dès que j'enlève mes étriers, je glisse d'un côté ou de l'autre, donc instantanément pour me redresser, je me crispe en avant, je serre les genoux, je me renferme sur l'intérieur des cuisses, plus sur le plat et je cherche en panique les étriers avec les pointes de pieds

mais au trot assis, avec les étriers, ça va très bien, je ne m'en sers pas, d'ailleurs ils flottent un peu sur mes pieds
ça doit être psychologique, le fait de ne plus avoir les étriers doit me stresser

mais comment faire pour ne plus basculer à droite ou à gauche ?

peut-être faire davantage de trot assis pour que cette position soit devenue suffisamment naturelle pour moi avant d'enlever les étriers ?

j'ai un cheval confortable mais avec du rebond, donc ça n'aide pas le fait de faire du trampoline ^^

des idées d'exos ?


Ladygodiva

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Posté le 08/09/2015 à 15h47
La mise en selle ne se résume absolument au sans pédales et encore heureux.
Quand tu te mets debout sur tes pédales ça donne quoi? Aux Trois allures et rênes longues naturellement.


Djebeldesierra

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Posté le 08/09/2015 à 15h54
Manu6601 quand je dis coach, c'est juste pour ne pas l'appeler mono parce qu'elle n'a aucune qualification pour enseigner mais elle est juge de dressage ponam/club et élève des poneys de dressage.
Après je voulais juste appuyer le fait qu'elle n'a pas toléré ma position, donc c'est pas une question de qualifications, mais d'approche pédagogique.


Manu6601

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Posté le 08/09/2015 à 16h21

djebeldesierra a écrit le 08/09/2015 à 15h54:
Manu6601 quand je dis coach, c'est juste pour ne pas l'appeler mono parce qu'elle n'a aucune qualification pour enseigner mais elle est juge de dressage ponam/club et élève des poneys de dressage.
Après je voulais juste appuyer le fait qu'elle n'a pas toléré ma position, donc c'est pas une question de qualifications, mais d'approche pédagogique.



Ma mono m'a déjà fait remarquer ma position mais son mari (ex) est beaucoup plus intransigeant en règle générale. Ce qui m'a un peu déprimé c'est le fait que je voulais qu'il m'apprenne les aides de quelques figures de dressage (à commencer au pas, forcément) mais il m'a dit que pour le moment je dois améliorer ma position, le reste viendra après... Or ma position ne s'améliore pas depuis un bout et on ne m'a rien fait faire pour, c'est vrai... mais j'en ai assez de faire toujours du pas, du trot, du galop sur la piste, quelques barrière au sol... des exercices de mise en selle, pourquoi pas s'ils permettent d'améliorer ma position mais je voudrais qu'ils soient ciblés pour passer un cap. Je n'ai pas de gros objectifs en équitation. Je voudrais faire de l'équitation de loisir orientation dressage. En ce moment je n'ai pas la possibilité de monter souvent (ma mono cherche à monter sa propre écurie mais ce n'est pas facile d'où le fait que nous montons dans une autre écurie)... ou bien je change de nouveau de mono mais avec celle-là, malgré tout, je m'entends bien. Je trouve que c'est très difficile de trouver un bon compromis entre un bon enseignement, une bonne cavallerie et des installations correctes (manège obligatoire pour pouvoir monter l'hiver) par chez moi. J'ai vraiment du mal à progresser...

Merci pour toutes les réponses.


Djebeldesierra

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Posté le 08/09/2015 à 16h57
Il a raison, c'est dur (voire impossible) de réaliser certaines figures de dressage sans avoir la bonne position

Je comprends que c'est ennuyeux de ne faire que des choses simples, mais si elles sont si simples, tu peux réserver ta concentration pour ta position. Parce que pour améliorer sa position, il ne faut pas juste se mettre bien puis hop c'est bon. Non, du tout, il faut réapprendre TOUTES les sensations qu'on a puisque nos habitudes et muscles se sont formés avec notre façon de monter. Puis il faut sans cesse se repositionner dans la selle au début (après chaque exo) parce qu'on glisse naturellement vers notre position de départ puisque c'est confortable et que c'est devenu naturel pour nos muscles.

Puis faut pas oublier de tendre les abdos pour rester en position, ça aide énormément, même si les courbatures aux abdos ne sont pas très agréables
Aussi, si ta mono veut bien, tu peux être longée pour te concentrer uniquement sur ta position et les sensations (et faire quelques exos au passage !).


Edité par djebeldesierra le 08-09-2015 à 16h58

Fan_de_cheval

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Posté le 08/09/2015 à 18h36
Je trouve que tu renfonce tes talons sur le passage de sangle (je ne suis pas une pro je donne juste mon avis). Pour t'aider à avoir une bonne position (selon moi) tu peux t'aider en tenant le pommeau de la selle (si tu a tendance a mettre tes mains trop haute.)Tes talons me paraisse plutôt bien baisser vers le bas donc c'est bien :). Je ne saurai rien de plus désolé♥


Ladygodiva

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Posté le 08/09/2015 à 18h38

ladygodiva a écrit le 08/09/2015 à 15h47:
La mise en selle ne se résume absolument au sans pédales et encore heureux.
Quand tu te mets debout sur tes pédales ça donne quoi? Aux Trois allures et rênes longues naturellement.

Je m'auto-cite


Misstagadaa

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Posté le 08/09/2015 à 18h39

djebeldesierra a écrit le 08/09/2015 à 13h43:


Attention, ça c'est surtout pour un cheval qui à tendance à se mettre derrière la jambe.


Moi, je fait ça, sinon, je remet mes fesses en arrières...Pi de tte façon, mon cheval est tout mou, donc ça vas aussi pour lui.

Je pense qu'à la bas,e elle me demande ce mouvement pour que mes fesses partent vers le haut quand je me lève, et non vers l'arrière.


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Posté le 08/09/2015 à 21h55

manu6601 a écrit le 08/09/2015 à 12h35:


Ok, en se penchant en arrière, je pense y arriver... mais quel est le but de l'exercice?

le but de l'exercice, c'est de pousser ton bassin vers l'avant de la selle. Une fois que tu le places avec cet exercice, le but est de le laisser là où il est, en avant dans la selle.
En fait, il faut que tu aies envie de t'assoir sur le pommeau de ta selle.
Une fois le bassin en place, tu lèves tes jambes comme sur la photo et tu les propulses vers le bas et vers l'arrière. Ainsi, elle trouvent leur place naturelle, en tombant librement. Une fois placée, tu n'as plus qu'à rechausser tes pédales. Attention, elle ne doivent pas être trop courtes, sinon, tu retomberas dans tes travers.
Tes pieds doivent être à l'aplomb de tes fesses. Ainsi, au trot enlevé, tu n'auras plus à vouloir mettre ton bassin entre tes bras mais tu n'auras qu'à te lever simplement, comme si par terre, tu passais de la position accroupie à debout.
Tu peux t'entrainer sur un tabouret, chez toi, déjà, pour voir. Tu mets tes pieds devant toi et tu te lèves et ensuite, tu mets tes pieds sur le côté du tabouret et tu te lèves. Tu vas voir une différence d'équilibre pour te lever. La deuxième est vachement plus facile.
Ensuite, tu devras tenter (réussir) de reproduire ça à cheval. Après, c'est sûr qu'il faut y penser sans cesse.


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Posté le 08/09/2015 à 22h22

ladygodiva a écrit le 08/09/2015 à 15h47:
La mise en selle ne se résume absolument au sans pédales et encore heureux.
Quand tu te mets debout sur tes pédales ça donne quoi? Aux Trois allures et rênes longues naturellement.


ah oui oui j'ai pas dit que c'était juste du sans étriers ^^

juste que pour moi, quand mon moniteur annonce "aujourd'hui ! mise en selle !", je pleure d'avance en sachant que je vais devoir rester les fesses vissées sur ma selle et réussir à tenir ^^

mais on fait aussi de l'équilibre, dieu que c'est douloureux ^^
ça tire les mollets au point qu'ils soient en feu !

mais aussi douloureux que cela soit, c'est toujours plus confortable que le trot assis, surtout sans étriers !


après il y a certains exos que je ne peux pas encore faire encore mon cheval
comme le fait de faire toucher ses 2 pieds au dessus de l'encolure ou ce genre de chose

mon cheval partirait en cacahuète direct en voyant mes jambes quittaient leur place habituelle ^^


Djebeldesierra

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Posté le 08/09/2015 à 23h51

choubichougirl a écrit le 08/09/2015 à 22h22:


ah oui oui j'ai pas dit que c'était juste du sans étriers ^^

juste que pour moi, quand mon moniteur annonce "aujourd'hui ! mise en selle !", je pleure d'avance en sachant que je vais devoir rester les fesses vissées sur ma selle et réussir à tenir ^^

mais on fait aussi de l'équilibre, dieu que c'est douloureux ^^
ça tire les mollets au point qu'ils soient en feu !

mais aussi douloureux que cela soit, c'est toujours plus confortable que le trot assis, surtout sans étriers !


après il y a certains exos que je ne peux pas encore faire encore mon cheval
comme le fait de faire toucher ses 2 pieds au dessus de l'encolure ou ce genre de chose

mon cheval partirait en cacahuète direct en voyant mes jambes quittaient leur place habituelle ^^


Rahlala, moi aussi quand je montais en club je détestais la mise en selle

Pis ça m'a jamais vraiment aidé en plus, je crois que c'était surtout pour faire rires les profs et générer des gâteaux

J'avais un prof, il nous faisait souvent mise-en-selle obstacle… Donc ligne de 5 obstacles assez hauts pour nous sans les étriers, pis allez, sans les mains tant qu'on y est

Il voulait tester le nouveau sol du manège, bon au moins c'était douillet quand tu tombais

Bref, anecdote finie


Choubichougirl

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Posté le 09/09/2015 à 00h38
rha oui les gâteaux ! XD
perso jsui une bille en pâtisserie alors je fais des crêpes ^^

mon dernier obstacle sans les mains (avec les bras tendus de chaque côté), il s'est bien marré mon mono !

le cheval m'a tapé un saut énorme et je me suis envolée

mon moniteur était mort de rire, il m'a dit "tu sais, faire l'oiseau, c'était juste une image hein ?!"

ah... sans dec ?


Djebeldesierra

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Posté le 09/09/2015 à 01h57




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