Fitness et sport bonjour!

Badmonster

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Posté le 12/06/2014 à 19h22

Oui, ce qui est dur c'est de rester motivé sur le long terme !

Cette semaine, vu la chaleur, j'ai juste été à la salle mardi.

Aha Fantasio, je me demandais où tu voulais en venir avec ce crayon ! Soigne toi bien !

Fantasio

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Posté le 12/06/2014 à 20h29

Du coup je l'ai gardé en souvenir ce crayon bien que sale et cassé. Ma blessure ca va. J'en suis quitte pour diverses coupures, des bleus et ma fierté ravalée. Mais bon ca ne m'empêche pas de retourner courir demain au aurore pour être a la fraiche.
On reste motivées, les beaux jours arrivent.

Horse35

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Posté le 12/06/2014 à 20h39

Je viens sur ce post aujourd'hui parce que j'implose un peu...
Je m'explique : j'ai mal au pied depuis une semaine, j'attend une échographie et des examens complémentaires (donc en attendant je souffre en silence). J'ai pris la décision de ne pas aller à la salle en attendant les résultats des examens, et, autant vous dire que je pète un plomb !
Bref, tout ça pour dire que profitez de vos salles parce que ça manque quand on est obligé d'arrêter

Oceandesajoncs

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Posté le 12/06/2014 à 22h32

horse35 a écrit le 12/06/2014 à 20h39:

Je viens sur ce post aujourd'hui parce que j'implose un peu...
Je m'explique : j'ai mal au pied depuis une semaine, j'attend une échographie et des examens complémentaires (donc en attendant je souffre en silence). J'ai pris la décision de ne pas aller à la salle en attendant les résultats des examens, et, autant vous dire que je pète un plomb !
Bref, tout ça pour dire que profitez de vos salles parce que ça manque quand on est obligé d'arrêter

tu ne peux pas faire d'exercices sans te servir de ton pieds? genre abdo, fessiers etc...?
Bon courage en tout cas! c'est toujours quand on ne peut pas courir qu'on en a le plus envi! enfin comme tout d'ailleurs

Oceandesajoncs

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Posté le 12/06/2014 à 22h39

C'est clair que la motivation ça va et ça vient!
Moi je commence à voir quelques résultats donc je suis super motivée!

Ces derniers jours j'ai pas très bien couru,mais il fait chaud et c'est que de la monté,
30min, 20 min, 15 min, de pire en pire quoi!
mais en contrepartie je fait beaucoup de fitness,

Aujourd'hui miracle j'ai couru sur un tapis, c'est tellement plus facile!
35 min à un très bon rythme sans être fatiguée.
Comme quoi la monté c'est dure mais après sur du plat je vois que je me suis améliorée.

Fantasio

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Posté le 13/06/2014 à 07h04

Par ce temps c'est vrai que c'est dur. Ce matin je vais courir tôt
Je ne peux pas courir sur un tapis, je m'ennuie trop. Pour moi c'est comme monter a cheval dans manège: incompatible avec l'idée que je m'en fait.

Ha oui les côtes c'est vraiment super pour l'endurance. Quand je reviens de chez ma tante qui vit en haute savoie, je me sens pousser des ailes sur le plat. L'altitude + le dénivelé ca améliore pas mal nos capacités.
Sur le parcours que je fais en ce moment il y a une monté pas très pentu mais loonnggee!

Badmonster

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Posté le 13/06/2014 à 08h49

Ah oui c'est sûr que l'altitude, ça aide ! Quand j'étais petite, on passait une semaine chaque automne à Font Romeu parce que mon petit frère faisait de l'asthme. Même sans vraiment faire de sport, passer la journée à crapahuter dans la montagne, ça fait travailler, et quand on rentrait chez nous, on était aux taquets pour l'hiver !

Kettydeyoux

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Posté le 13/06/2014 à 09h22

fantasio a écrit le 12/06/2014 à 18h46:

Effectivement courir va te faire prendre en muscle dans un premier temps. Mais au quotidien les muscles, même au repos, ont besoin de plus d'énergie que la graisse. Ils vont donc t'aider a maigrir en pompant dans tes reserves.

Le roller c'est pas mal pour muscler les cuisses. Myais si vraiment tu veux diminuer leur taille, il faut faire pas mal de sport et faire un petit régime. Attention toutefois. Si c'est dans ta physionomie d'avoir les cuisses fortes, tu ne pourra jamais avoir les jambes de Kate moss.

je te remercie oui je pense que j aurais toujours de forte cuisse
et moi et le roller heu non meme a pied je me pèle les genoux

Horse35

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Posté le 13/06/2014 à 09h34

oceandesajoncs a écrit le 12/06/2014 à 22h32:

tu ne peux pas faire d'exercices sans te servir de ton pieds? genre abdo, fessiers etc...?
Bon courage en tout cas! c'est toujours quand on ne peut pas courir qu'on en a le plus envi! enfin comme tout d'ailleurs

Si si ça je peux (ouf). Mais j'ai un trop plein d’énergie, j'ai besoin de step, de Zumba, etc

Fantasio

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Posté le 13/06/2014 à 10h54

Hello, je viens d'aller courir 1h15. Il ne faisait pas trop chaud, c'était syma. J'ai vu un magnifique rapace marron tout proche

Akaam

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Posté le 13/06/2014 à 12h57

Hello les filles je peut me joindre à vous?

Clacladidi02

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Posté le 13/06/2014 à 13h42

je pète un plomb après plus de 3 semaines sans courir, et j'ai peur d'être moins motivée

Pour compenser je sors tous les jours, je fais du vélo, de l'Oxelo, du skate, du roller.... Mais je préfère courir lol

Sinon, avant-hier j'ai remis mes fesses à cheval après 3 bons mois, et ça se fait sentir, j'ai encore des courbatures, mais la joie passe au dessus de tout ^^

Fantasio: j'espère qu'un jour j'arriverai à courir aussi longtemps, pour l'instant je tiens 3/4h maxi!

Clacladidi02

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Posté le 13/06/2014 à 13h43

akaam a écrit le 13/06/2014 à 12h57:

Hello les filles je peut me joindre à vous?

Avec plaisir,

Alors quel est ton petit programme sportif, si tu en as ?

Akaam

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Posté le 13/06/2014 à 14h36

Cet été avec une amie on compte faire du sport en salle et courir. Quels type d'exercices me conseillez vous etant donné que je suis mince et que je souhaite muscler mes bras, mes fesses pour qu'elles soient plus rebondies et mes jambes

mon amie elle souhaite s'affiner au niveau des hanche, cuisses...

Fantasio

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Posté le 13/06/2014 à 15h28

Pour les jambes et les fesses: course, vélo, roller.
En exercice tu en as pleins qui ciblent exactement ce que tu veux.
Pour les bras je ne sais pas, je fais tout pour ne pas les muscler.
Par contre j'aimerais bien me muscler les pectoraux pour que mes seins tiennent mieux. Vous avez des idées hormi la piscine que je préfère éviter?