Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40
Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^
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Domino224

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Posté le 03/06/2015 à 09h42

sid62 a écrit le 03/06/2015 à 09h11:
Ce soir j'entame ma deuxième séance du TBC, je n'ai pas de poids par contre :/ A voir si je passe vite fait a décath en acheter!
Par contre, j'ai encore des méga courbatures aux cuisses, j'ai trop peur de pas réussir les exos ce soir
Pourtant je bois des litres d'eau (je vais aux toilettes ttes les heures c'est horrible mdr) et je masse mais rien n'y fait..
Du coups je me demande si c'est une bonne idée de forcer ce soir..


Si tu n'as pas de poids tu peux prendre des bouteilles d'eau


Myriam2

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Posté le 03/06/2015 à 12h12
sid62, moi aussi de grosses courbatures aux cuisses malgré les étirements et le fait d'avoir bu de l'eau.
Je pense qu'il faut quand même faire les exercices d'aujourd'hui mais en allant à son rythme ;)


Sid62

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Posté le 03/06/2015 à 13h24

domino224 a écrit le 03/06/2015 à 09h42:


Si tu n'as pas de poids tu peux prendre des bouteilles d'eau


J'essaierai merci :)


Sid62

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Posté le 03/06/2015 à 13h24

myriam2 a écrit le 03/06/2015 à 12h12:
@sid62, moi aussi de grosses courbatures aux cuisses malgré les étirements et le fait d'avoir bu de l'eau.
Je pense qu'il faut quand même faire les exercices d'aujourd'hui mais en allant à son rythme ;)


Oui, ce serait bête de déjà rater la deuxième séance ^^


Shangai44

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Posté le 03/06/2015 à 14h48
J'aimerais bien essayer! Est ce que quelqu'un a le programme top body challenge et le nutrition?

Je vais commencer dès que je l'ai! :)


Fairyspark

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Posté le 03/06/2015 à 19h12
Aujourd'hui, deuxième séance ! Franchement, je trouve le niveau accessible à tous. En ce qui concerne la première séance j'ai eu de légères courbatures, mais rien de vraiment douloureux ! ^^


Neonetmath

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Posté le 03/06/2015 à 19h53
2eme séance pour moi aujourd'hui aussi ! J'ai eu chaud sur la fin mais ça fait du bien !

C'est cool mon chéri me suit, c'est motivant. Il remplace juste les exos cuisses/fesses par des exos abdos/bras. Les fesses bombées et les cuisses fuselées, ça l'interesse pas sur lui XD


Colineb

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Posté le 03/06/2015 à 20h36
Hello, est ce que quelqu'un pourrait m'envoyer le programme du tbc par mp ou email ?

Petite question, je suis pas spécialement une grande sportive, et à l'équitation 4x/semaine, vous pensez que je peux réussir à tenir le rythme avec de la bonne volonté et de la motivation ?


Domino224

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Posté le 03/06/2015 à 21h52

colineb a écrit le 03/06/2015 à 20h36:
Hello, est ce que quelqu'un pourrait m'envoyer le programme du tbc par mp ou email ?

Petite question, je suis pas spécialement une grande sportive, et à l'équitation 4x/semaine, vous pensez que je peux réussir à tenir le rythme avec de la bonne volonté et de la motivation ?


Oui, c'est dur mais pas infaisable, je trouve ça plus motivant que si c'était très simple d'ailleurs car on sent qu'on se bat contre soi, il y a du challenge :)


Pifpafpouf

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Posté le 03/06/2015 à 22h30
Booooon j'ai déjà pas envie de faire la 2ème séance

J'ai mal à la tête, j'ai fini mon film, juste envie d'aller me coucher, j'ai encore mal aux jambes...

Ca va pas aller à ce rythme la Clairement il vaut mieux que je programme mes séances de sport fin d'aprèm comme lundi, mais avec mes examens pas toujours le choix !


Neonetmath

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Posté le 03/06/2015 à 22h34

pifpafpouf a écrit le 03/06/2015 à 22h30:
Booooon j'ai déjà pas envie de faire la 2ème séance

J'ai mal à la tête, j'ai fini mon film, juste envie d'aller me coucher, j'ai encore mal aux jambes...

Ca va pas aller à ce rythme la Clairement il vaut mieux que je programme mes séances de sport fin d'aprèm comme lundi, mais avec mes examens pas toujours le choix !


Ah ba clairement, mieux vaut pas attendre 22h
Moi, j'ai fais ça direct en rentrant chez moi ce soir pour être débarrassée ^^


Pifpafpouf

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Posté le 03/06/2015 à 23h04
C'est fait !

Je suis rentrée un peu après 18h30, c'était trop tard pour le faire. Et juste après le repas ça n'allait pas non plus


Alexiadu80

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Posté le 03/06/2015 à 23h10
J'en suis à la semaine 2 pour ma part, bonjour les courbatures... Du coup, j'ai pas fais ma séance 2, je la fais demain et j'enchaine vendredi avec la 3, comme la séance du mercredi est souvent la plus soft ça devrait le faire...



Neonetmath

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Posté le 03/06/2015 à 23h12

pifpafpouf a écrit le 03/06/2015 à 23h04:
C'est fait !

Je suis rentrée un peu après 18h30, c'était trop tard pour le faire. Et juste après le repas ça n'allait pas non plus


Bravo, t'as réussi à trouver la motiv' quand même ! J'espère qu'on va avoir des fessiers d'enfer avec ça XD


Sid62

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Posté le 04/06/2015 à 08h59
Hello tout le monde,

Bon, hier j'ai voulu faire la 2ème séance du TBC mais mes courbatures sont toujours là, j'ai pas pu faire un seul mouvement du type squat etc.. J'ai fait que des abdos du coups!
J'espère pouvoir rattraper mon retard ce soir!

Et vous, où en êtes vous?


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