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Tout le temps ko ?

Tout le temps ko ?

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Tout le temps ko ?
Posté le 14/04/2016 à 21h44

Bonjour, je viens vers vous, pour savoir si je suis la seule dans ce cas là...

Je m'explique :
Depuis toujours, j'ai besoin de beaucoup dormir la nuit : mini 8 heures de sommeil, sinon j'ai du mal à me lever et je suis HS toute la journée ! Mon temps de sommeil idéal je pense que c'est 9/10h. Ca va parfois jusqu'à 12 en 24 heures !

Je fais des journées de 9h à 20h au taff, avec 2h de pause le midi, mais pendant lesquelles je ne peux pas rentrer chez moi. Donc clairement pour moi, ces deux heures sont du temps perdu.

Les jours où je ne travaille pas, tout va bien : mon heure de lever "naturel" on va dire, en ayant une vie sociale dans mon couple la veille, c'est 9h/9h30. Je sais, pour certains ça va être super tard, moi avant ça je ne me réveille tout simplement pas.
Les jours de travail, je me réveille à 6h30. Déjà là, c'est dur, parce que je me réveille souvent un peu avant... Et que je sais que je vais devoir me lever, donc je ne me rendors pas.
Je fais ma journée, généralement je suis dans le coltard jusqu'à 11h, et j'ai de nouveau sommeil à 14. Génial ! Niveau de concentration pas très élevé... En rentrant à 20h30, j'ai pas envie de faire grand chose à la maison...
Je suis juste KO !

D'une part, je voulais savoir si j'étais la seule... Mon homme me dit que je ne suis pas normale à avoir besoin de dormir autant, même mes jours de repos. Si je mets mon réveil mes jours de repos, tu peux être sûre qu'à 17h, je tombe de sommeil et je dors une heure ou deux !

Et puis... Quelle peut en être la cause ? Comment le "contrer" ou m'aider à tenir le rythme pour mes grosses journées de travail.

PS : je bois pas de café... J'aime pas ça. Et le thé n'a aucun effet...

Édité par elysia le 14-04-2016 à 21h47

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Posté le 15/04/2016 à 12h01

elysia une sieste ce n'est pas dormir. Bien au contraire

Une sieste efficace ne dure pas plus de vingt minutes maximum. Tu programmes un minuteur/ton téléphone/ce que tu veux, et tu fermes les yeux, assise ou allongée... Tu ne fais rien quoi. Ça, c'est une sieste efficace! Et si tu n'y arrives pas comme ça, prend vingt minutes pour bouquiner, dessiner etc... Rien que ça, ça te reposera!

Si tu n'aime pas prendre des cachets de magnésium et de vitamines... Le magnésium peut s'acheter (parapharmacie) en poudre à diluer dans de l'eau, sans aucun excipient... C'est comme ça que je le prend, personnellement. Je te préviens, c'est amer

Les vitamines peuvent se trouver en cachet à sucer, à croquer, à diluer dans un verre d'eau, en solution buvable... Demande à ton pharmacien, il saura te conseiller.
Il y a de quoi faire quand on aime pas les cachetons

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Posté le 15/04/2016 à 12h14

klavel Oui, bah alors la "sieste" dans les règles de l'art telle que tu la décris, c'est le meilleur moyen pour moi de me rendre irritable pour le reste de la journée. Pas de sensation de repos...

Et pour le moment au calme, comme j'ai dit j'ai pas un métier folichon... J'ai la fâcheuse tendance à vouloir faire tout ce que j'ai à faire aux seuls moments de la journée ou j'arrive un tant soit peu à me concentrer. Du coup, je les fais généralement en une, deux, voir trois heures... Les 6 heures de boulot restant, je les passe à attendre que les gens viennent me voir (je suis hôtesse d'accueil, autant dire que dans l'assoc' où je taff, si j'ai un livre, ça me sauve ma journée). Et cette sensation de perdre mon temps m'épuise d'autant plus, surtout psychologiquement... Je tiens pas en place, et arrivé le soir chez moi, après ma demie heure de route (généralement, j'ai un maxi coup de barre en conduisant), j'ai plus envie de rien... Au point même de ne pas avoir envie de me faire à manger ! Super...

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Posté le 15/04/2016 à 12h28

Je connais ça aussi, mais le soir je suis aussi fatiguée, à 21h30 je commence à piquer du nez (la class )
Après, euuuh, excuse moi de te poser la question, n'aurais-tu pas un fond de dépression? parce que c'est ce que j'ai et c'est l'explication que donnent les médecins à ma fatigue constante;

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Posté le 15/04/2016 à 12h41

mouffu

Non je ne pense pas être en dépression... Je vais bien quoi. J'ai eu des moments un peu stressants dans l'hiver, mais là tout est revenu dans l'ordre ou presque.

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Posté le 15/04/2016 à 12h43

le stress fatigue énormément hein

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Posté le 15/04/2016 à 12h51

mouffu Oui, mais la période de gros stress correspondait à une période creuse au boulot (des journées plus courtes, pas besoin de me lever tôt, le temps de faire autre chose dans la journée que de juste travailler...).
Je mets ça sur le compte de devoir me lever tôt... Je n'en mourrai pas, mais je me vois beaucoup moins efficace, seulement parce que je dois avoir un rythme type : je me lève tôt, je fais ma demie heure de marche avec la chienne, je vais au boulot de 9h à 20h, je rentre et j'ai envie de rien faire parce qu'il est tard, que je mange, que je m'occupe du chien en le faisant jouer, et que j'ai déjà envie d'aller me coucher parce que le lendemain, c'est la même chose.

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Posté le 15/04/2016 à 13h04

klavel a écrit le 14/04/2016 à 23h19:

Demandez à un professionnel de santé ce qu'il pense de votre sommeil. Il saura vous prescrire les examens voir, si besoin, les traitements adaptés... Mais on se calme avec les hépatites. Ça ne s'attrape pas comme ça, ce genre de machin

Je suis l'exception alors

j'ai choppé une hépatite C sans comportement à risque à l'époque de la contamination en dehors d'une fréquentation assidue du dentiste

Et je l'ai trainée qq années avant qu'elle soit diagnostiquée.

Résultat : je bossais, rentrais a 17h30 à la maison et à 18h00 dodo jusqu'au réveil. Une fatigue intense contre laquelle on ne peut pas lutter. Rien d'autre qui pouvait alerter.

Donc oui l'hépatite peut être une piste, si infime soit le risque il existe malheureusement. Faire un test pourrais déjà rassurer.

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Posté le 15/04/2016 à 13h29

Salut Elysia !

je suis une bonne dormeuse également, 9/10 h de sommeil depuis toujours

ce qui ma changer completement, c'est ... le sport !

les semaines ou je fais rien = 2 de tensions, fatigué, envie de rien, pas le moral, faim tout le temps !

les semaines ou je gére maison, cheval, je cours TOUS LES JOURS 10 MINUTES ( c'est rien 10 minutes ! c'est le tour du paté de maison !!!)

Je suis en super forme ! je me léve direct !! j'ai le moral, la patate, bref, TOUT VAS BIEN !!!

je me couche à 22 h tous les jours, lever 8h 30 tous les jours (jours de repos 10h/11h car je me couche plus tard)

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Posté le 15/04/2016 à 13h32

par contre, je peux m'endormir n'importe ou, n'importe quand.... sa m'arrive d'avoir eu une grosse journée de taf, je me traine jusqua la maison, boum ! je m'endor sur le canapé 1 h, puis je me reveille normale, je fais a manger, j'attends mon chéri, je traine forcement un peu plus trad avant de me coucher, mais tout va sbien =)

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Posté le 15/04/2016 à 13h32

Citation :

Donc oui l'hépatite peut être une piste, si infime soit le risque il existe malheureusement. Faire un test pourrais déjà rassurer.

Pas dit le contraire

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Posté le 15/04/2016 à 13h40

aprés, ce n'est un secret pour personne, moins on en fait, plus on est fatigué !

En relisant ton message, sa me conforte dans mon hypothése ...

Tu disais que quand tu travaillais à l'écurie, tu tomber de fatigue le soir (normale) et que tu aller mieux ...

je te dis ça, j'ai le méme soucis en se moment, je suis passer d'un boulot trés physique, au boulot planplan ou je peux compter mes dépenses calorique tellement c'est peu ...

résultat, tout à changer chez moi .... prise de poids, irritable, fatigue extréme (de rien faire)

je me suis remise au sport, au cheval, faire son boxe, le ménage dans la maison plus énergiquement et ça vas bien mieux !!!!

j'ai presque retrouver mon rytme de vie à 100 à l'heure

et c'est ce qui me manquer en fait ...

le train de vie plan plan, pas pour moi !

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Posté le 15/04/2016 à 13h43

Oulaa...
Ouais, je dirais médecin aussi, pour petite prise de sang!
Que tu ai besoin de beaucoup de sommeil la nuit, ok, mais te sentir autant crevé dans la journée, tu a un soucis, ou t'est surmené, je sais pas...

Pour te dire, je bosse en C.E, de 9 a 12 et 14-18h, moi, même le week end me lever après 7h30 c'est juste pas possible, c'est de la grasse matiné!!!
Et je me couche a 11h!

Que fait tu de tes journée en te levant a 9h30?

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Posté le 15/04/2016 à 15h17

elysia a écrit le 14/04/2016 à 22h04:

@epona37 Une hépatite, depuis que j'ai 20 ans ? Mouais...
Quand je bossais en écurie, si je me levais à 7h, je finissais vers 17h/18h avec une heure de pause. Bah à 21h j'étais au lit et je dormais. Et j'avais quoi ? 21/22 ans !
Quand je bossais en grande distrib' ou agriculture, que je faisais des journées du type 6h (donc réveil à 5h)/13h, je passais 2h à dormir l'après midi.

On dirait moi ! Quand j'étais ado je me couchais à 21h.
En ce moment je suis du matin ( levée 4h )et je fais une sieste d'une heure maxi voir pas du tout , ça dépend des jours mais à la fin de la semaine je suis rincée .
Je me suis résignée j'ai toujours été fatiguée .. Mais c'est vraiment pénible !

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Posté le 15/04/2016 à 15h47

sandy888 a écrit le 15/04/2016 à 13h43:

Oulaa...
Ouais, je dirais médecin aussi, pour petite prise de sang!
Que tu ai besoin de beaucoup de sommeil la nuit, ok, mais te sentir autant crevé dans la journée, tu a un soucis, ou t'est surmené, je sais pas...

Pour te dire, je bosse en C.E, de 9 a 12 et 14-18h, moi, même le week end me lever après 7h30 c'est juste pas possible, c'est de la grasse matiné!!!
Et je me couche a 11h!

Que fait tu de tes journée en te levant a 9h30?

Apres ça dépend des personnes aussi . Clairement me lever un week-end à 7h30 c'est juste inconcevable. Que je me sois couchée à 2h ou 21h la veille ne change rien. Je suis pas du matin c'est tout.
Quand tu te lève à 9h- 9h30 la journée est loin d'être bouffée . Tu fais quoi de plus en te levant à 7h30 ?

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Posté le 15/04/2016 à 15h58

Petit partage d'expérience. A l'adolescence je dormais énormément (bien plus que 10h par nuit) et me réveillais fatiguée comme si je n'avais dormi que quelques heures à peine.

PDS successives qui chaque fois montrerons un manque de fer. Donc cure de fer régulière sur plus ou mois longtemps qui n'ont jamais eu l'effet escompté. Arrive la fac et le boulot en mi-temps à côté. Je n'entends plus mes différents réveil, loupe pas mal de cours, même après avoir dormi 13h d'affilé je ne me sentais pas reposée.

Alors tout le monde y va de son petit commentaire : "c'est le rythme de vie des jeunes qui est malsain", "c'est ce que tu manges", "c'est parce que plus tu dors, plus tu es fatiguée"... j'en passe et des meilleures. Il n'empêche que ça commence à devenir une souffrance quand tous tes potes passent leur temps à faire la fête et que toi tu le passes à dormir.

A 19 ans j'ai décidé de prendre les choses en mains en allant consulter un autre médecin. PDS cette fois-ci pour contrôler mon taux de TSH (thyroïde). Bingo... Hypothyroïdie. Depuis j'ai un traitement d'hormones à vie que je prends chaque matin et depuis je revis.

Il y a encore quelques mois je me couchais à minuit pour me lever à 5h15 le lendemain tous les jours de la semaine. J'étais fatiguée en fin de semaine mais arrivais à tenir le rythme. Ça n'aurait même pas été envisageable quelques années plus tôt.

Mon conseil : va voir un médecin, fait un bilan sanguin pour au moins écarter tous soucis de santé.

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