Petite précisions pour celles qui voudraient se lancer :
Il faut consommer au minimum 1100 calories par jour (pour une femme)
Si vous etes dans un souhait de perte, faire des quotats journaliers entre 1100 et 1600
Entre 1600 et 1800 on stagne en poids
Au délà de 1800 il y a prise de poids
Moi pour ma part, j'essaie de faire des quotats a 1300 1400. Moins je ne peux pas, car je ne mange pas de légumes (je sais c'est mal, surtout quand on veut perdre du poids !)
Moi, j'essaie de reprendre aujourd'hui aussi du coup, mais en fait le plus dur c'est le weekend. J'ai arreté mon abonnement a la salle de sport y'a deux semaines aussi, car je n'y allais plus .. C'était de l'argent par les fenetres. Par contre, j'ai fait achat d'un tapis de sol en mousse, et j'aimerais bien en faire un peu chez moi (peut etre commencer ce soir d'ailleurs !!!) genre 30 minutes en faisant abdos / squat etc .. Je me dit que c'est mieux que rien !
On se motive toute ensemble ? Mon jour de pesée est le Jeudi moi. J'ai varié de 65.6 a 66 puis 67 kg ces trois dernières pesées. J'aimerais revenir vers les 65, et ce Jeudi etre dans les 66 quelques choses .. Mais vu les excès de ce week end je pense que je reve ..
Ohlàlà pardon mais c'est bien plus compliqué que ça !!
Chaque individu est différent. On a tous des besoins caloriques différents, en fonction de notre taille, de notre poids, de notre masse musculaire, de nos activités, etc. etc.
Certaines femmes vont faire des malaises à 1100, d'autres peuvent manger 2500 parce qu'elles sont suffisamment actives et ont une masse musculaire importante.
