Le secret du poids

sev_
Pour ma part, je suis allée avant voir une nutritionniste qui m'a posée pas mal de question concernant mon poids, mon age, ma taille, mon metabolisme et mes activitées physiques.
Elle m'a dit que si je voulais stabilisée mon poids je devais consommer environs 1600 à 1800calories par jours. Si je mange plus, je grossis.
Elle m'a aussi dit que si je mange 1200 à 1300 calories par jours je pouvais perdre 1kg par semaine et que ca servait a rien de perdre plus car c'est dangereux et en plus de ça je pouvais reprendre le double car mon corp allait faire des réserves.
1200 à 1300 calories par jours ça ne conserne que moi et mon metabolisme.
Ça ne peut avoir les même effects sur tout le monde, attention !

Un kilo par semaine, je sais pas, je trouve ça énorme
Ça fait quand même près de 9 kg en deux mois, je pensais qu'on envisageait la perte de poids sur un plus long terme, genre 10/15 kg à l'année, soit environ 1 kg par mois
Enfin, je suis pas médecin, donc c'est juste mon ressenti

Je pense pareil que Sev, après ça dépend aussi de chacun. Si on part d'un poids élevé, perdre 1kg par semaine est moins choquant que de perdre 1kg par semaine alors qu'on a que quelques kilos à perdre. Ca dépend aussi des habitudes qu'on arrête. Par exemple si on boit une demi bouteille de vin (voire une bouteille) tous les soirs et qu'on décide de juste arrêter ça, ça serait normal de perdre vite ! (un example que je connais dans la vie réelle )

sev_
J'ai eu la meme réaction que toi quand la nutritionniste me l'a dit !
Mais elle m'a dit que dans un premier temps je vais perdre un kilo par semaines et ensuite je passerais par la phase ou je ne vais plus perdre et donc j'ai rendez vous avec elle dans un mois pour un compte rendu

djebeldesierra
J'ai environs 15kilos a perdre pour te donner une idée

Ah ok, ben fait attention à ton humeur : un manque de nourriture peu rendre un peu déprimé et parfois agressif, donc n'hésite pas à y aller molo si ça t'affecte négativement.

djebeldesierra
Oui .
J'ecoute mon corp au maximum, je ne me rends pas malade avec ça, si vraiment je vois que j'ai très faim et que je ne me sens pas bien, je prends un fruit sans compter les calories car je sais que c'est pas ça qui va me faire prendre du poids.
Quand on utilise ce genre d'application il faut etre raisonnable quand meme et surtout demander l'avis d'un pros et ne pas se lancer dans un truc a 800 ou 900 calories pour perdre très vite, car les kilors reviennent toujours au galop (comme le naturel haha)

J'ai commencé le secret le secret du poids le 1er février 2016 et pour le moment j'ai perdu 26kg (mais j'ai énormément de poids à perdre) en tournant entre 1500 et 1600 kcal par jours et en bougeant un maximum.

cartouche08
Tu as perdu tout ce poids qu'avec l'application et le sport ?
Tu fais quoi comme sport ?
Bravo continue comme ca

Je ne fais pas de sport en particulier, maie étant au chômage je passe mes après-Midi à la ferme équestre pour donner un coup de main. Donc je marche beaucoup, je me muscle en faisant le fumier et je monte très souvent "ma" jument de trait.

Et oui qu'avec l'application. Il m'arrive régulièrement de peter la jauge mais ça fini toujours pas descendre. Et surtout ke ne me prend plus la tête. Je me fais quelques objectifs et je vais de 5kg en 5kg. Et je m'autorise même de temps en temps des gatraux et bonbons.

cartouche08
D'accord courage !
Moi je fais de l'aerobic 3 fois par semaine et je monte a cheval tous les deux jours environs

C'est un bon programme :)

Attention tout de même aux régimes hypocalorique, tourner autour de 1200-1300 calories je trouve ça compliqué.
Pour perdre du poids, surveiller ce qu'on mange ok ( pourcentage de lipides, glucides, protéines...Etc) mais la meilleure solution pour moi est quand même d'augmenter son métabolisme. Et pour ça il faut faire du sport et augmenter sa masse musculaire.

En plus je viens de jeter un coup d'oeil à l'appli le secret du poids, elle ne prend pas en compte l'activité physique, la taille, le poids ni la structure des aliments. Compter les calories sans regarder la structure des aliments c'est pas tip-top. L'application fatsecret elle prend en compte ces paramètres, ce qui donne quand même une meilleure idées des apports de la journée.

cam28
C'est pour ça que j'ai dis plus haut que j'avais consulté une nutritionniste avant de faire n'importe quoi avec les applications de ce genre