Je ne veux pas être méchante envers ton copain, mais ça n'est pas très sympa de sa part de te démotiver comme ça et de te présenter les choses aussi noires.
Il a peut-être peur d'autre chose dont il n'ose pas te parler?
Si je peux te parler de mon vécu/témoignage: je suis rentrée en formation pour la réserve de gendarmerie, avec 0 sport à mon actif en dehors de l'équitation, que je ne pratiquais plus depuis 1an. Je courre deux fois par an, et piscine idem.
Pendant 20 jours, on nous a fait faire du sport, de la course, des pompes tous les jours, de la SMA se faire défoncer bras, jambes et à se retrouver la tête par terre sous un genou (le tout avec peu de sommeil au compteur...)
Je n'ai vu aucune nana - et pourtant des jeunettes de 18ans pour certaines - pleurer à cause du régime physique (ni moral :P ) On était toutes décidées, volontaires, partantes, motivées: et c'est le plus important ! Au contraire, on a toutes adoré cette expérience et ce qu'on a appris.
Personnellement, ces séances m'ont aussi beaucoup appris à me forcer, à me bouger, à avoir confiance en moi, en ce que je sais faire.
Sortir de son confort, aller titiller ce qui peut nous faire mal, aller chercher ce qu'on a au fond: ça fait teeeeeeellement de bien! Ca soulage, ça évacue tout.
C'est normal que ton copain t'ais fichue par terre: tu ne connais rien aux techniques de défense. ^^ Au début tu seras peut-être un peu timide dans les gestes, mais après tu vas t'y faire, tu aura plus d'assurance, et même dans la tête.
Et pour les pompes: je ne sais pas comment tu les fais, mais commence déjà par les faire les genoux à terre
Il paraît que la morphologie des femmes fait qu'il est plus difficile pour nous d'en faire les jambes tendues (du à la poitrine? ) et ça fonctionne tout pareil les genoux à terre. ^^
Et si ça peut te rassurer, un jour en cours, on devait en faire 10 et je suis restée bloquée par terre au bout de la 3ème
Le prof s'est foutu de moi, impossible de me relever.
Pourtant ça m'a pas empêché de gérer à l'exam et d'aller tataner les bags d'entraînement.
Edit: et si tu n'arrives pas à en faire depuis des années, c'est peut-être parce que tu n'en fais pas assez régulièrement, ou que tu en fais trop d'un coup? Essaye d'en faire déjà 3 par jour. Puis 5, puis 8, etc...
)
mais ...ça m'a totalement démoralisé si déjà lui me met ko en moins de deux ( il a un très bon niveau et tout mais y a encore "pire/mieux") je me dis c'est clair seule dans la rue je ferai pas long feu ...je me demande si un jour je me sentirai enfin autre chose que l'image que les gens se font de moi ( pauvre petite femme fragile 
)
mais c'est vrai que peut-être ça lui plait de me défendre qui sait cependant il sait que ben il est pas toujours derrière moi... et que je vais devoir partir seule à l'étranger j'aimerai bien apprendre avant quoi 
