Position de jambes, talons en bas... un problème !

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Petiteperledu17

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 22h40

Bonsoir la communauté de CA !!!

Bon, pour rentrer dans le vif du sujet, j'ai des gros problèmes de position de jambes et de descente de talons. Après avoir arrêté l'équitation pendant plus de 7 mois, j'ai récemment repris. Si j'avais déjà des soucis à ce niveau-là, j'y travaillais et je parvenais peu à peu à régler la chose.
Après cette "rupture" de 7 mois, j'avais vraiment peur de voir ce que valais désormais ma monte. Finalement c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas ! En revanche, j'ai rebelotte mes problèmes de jambes et de talons qui reviennent...

Pour imager l'histoire, mes jambes ont tendance à reculer et "gigoter" un peu. C'est pas flagrant, mais je le sais et je sais aussi que ça impacte certaines de mes actions... Pour ce qui est des talons, c'est simple : je n'arrive pas à reporter mon poids dans chaque étriers, à les baisser, et avoir des appuis fixes et solides (je perds souvent mes étriers à cause de ça d'ailleurs...)
Je veux vraiment arriver à régler tout ça une bonne fois pour toute ! Avec 10 années de pratique, mon galop 5 et en voie vers le 6, ces problèmes de positions de jambes et de talons doivent vraiment disparaître. J'avoue que ça tourne un peu à l'obsession, mais ça me vaut des incompréhensions avec les chevaux que je monte et des défauts sur la position de mon corps (épaules qui partent en avant, etc...)

Du coup, je me tourne vers vous pour savoir si vous aussi vous avez eu ce genre de soucis, savoir si vous avez réussis à le vaincre, comment ? Des astuces, techniques ? Des exercices à faire à cheval ou à pied ?

Par la même occasion j'espère que ça pourra aider d'autres personnes qui rencontre le même problème !

Merci de votre aide, et bonne soirée !

Edit : j'ai trouvé des images qui illustrent très bien mon soucis !

Donc voici à quoi ressemble ma position...


Et voici la position et l'attitude que j'aimerai acquérir...


Ou alors celle-ci et peut-être mieux...

Édité par petiteperledu17 le 08-03-2017 à 22h48

Bbdg

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 22h56

déjà pour garder la jambe a sa place tu peux accrocher l'étrier a ta sangle, attention seulement pour le plat pour le moment.
ensuite la descente des talents viendra bien plus facilement parce qu'en effet avoir les jambes derrière et des talons bas c'est pas possible..

Domipac19

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 22h58

Sur la première photo, elle est assise sur l'enfourchure donc oui si tu es assise comme ça, c'est que ton bassin est très mal orienté. Il faut t'assoir sur le gras de tes fesses, en fait, et pas sur ton potager qui, le pauvre, doit souffrir un max. Ensuite, il ne faut pas forcer pour reculer tes jambes, laisse-les tomber librement et ne force pas trop pour descendre tes talons, ils ne doivent descendre que par leur propre poids.

Petiteperledu17

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Posté le 08/03/2017 à 22h59

bbdg

Merci de l'astuce, je demanderai à ma coach si je peux le faire !
C'est vrai que le combo est compliqué, je n'arrive pas à "envelopper" le ventre du cheval (je sais pas si c'est bien clair...)

Ladygodiva

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Posté le 08/03/2017 à 23h00

Travaille debout sur tes pédales aux trois allures et ensuite alterne equilibre, debout eqjilibre assis etc...tu seras obligée d'être au dessus de tes pieds

Petiteperledu17

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Posté le 08/03/2017 à 23h02

domipac19

Je crois qu'indirectement tu viens de mettre le doigts sur une des origines du problème... Faut vraiment que je me décontracte ! Mes jambes remontent, mes talons aussi, mon bassin est comme tu le dit et mauvaise position (ce qui est inconfortable effectivement) et mes épaules vont vers l'avant.
Donc d'après toi, je dois d'abord régler mon soucis de bassin ?

Petiteperledu17

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 23h03

ladygodiva

Hmmm je sens que je vais me faire souffrir à la détente demain J'imagine déjà les chevilles qui brûlent !

Bbdg

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Posté le 08/03/2017 à 23h04

petiteperledu17
tout les coachs d'approuve pas la méthode mais c'est vrai que c'est radical, Et que les muscles vont bien travailler. Par contre tu n'as pas besoin d'englober son ventre, il doit y avoir une réponse de ton cheval lors des pressions des mollets et non des talons. Pour ce problème tu peux t'équiper d'une badine plus pratique car plus longue, sinon une cravache fait l'affaire. Des que tu met une pression de molet il doit y avoir une réaction sinon, tu donnes un petit coup de badine ou de cravache juste derrière ta jambe et ce jusqu'à ce que ton cheval comprenne que c'est ton molet qui lui donne les ordres

Domipac19

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Posté le 08/03/2017 à 23h04

Ah ben clairement, c'est ton bassin qui conditionne tout le reste. Si le bassin est à sa place, le reste le sera aussi.
Là, tes jambes suivent l'orientation de ton bassin(vers l'arrière) et les épaules n'ont pas d'autre choix que de filer vers l'avant sinon, tu serais sacrément cambrée, ce qui est très mauvais.

Bbdg

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Posté le 08/03/2017 à 23h06

Et comme a dit domipac19 c'est également un problème de bassin

Petiteperledu17

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Posté le 08/03/2017 à 23h06

bbdg

Merci beaucoup, je vais essayer ça !

Petiteperledu17

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Posté le 08/03/2017 à 23h08

bbdg domipac19

Ok je vais travailler dans cette optique là, c'est vrai que je n'aurais jamais pu imaginer que la base du problème soit là !

Ladygodiva

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Posté le 08/03/2017 à 23h09

petiteperledu17 le but n'est pas de te torturer. Tu peux le faire en plusieurs fois mais c'est important de le faire à chaque séance . Prends le comme un jeu e. Comptant le nombre de foulée que tu tiens sans déséquilibre. Si tu le prends comme ça en prenant soin de respirer tu gagneras en décontraction et en stabilité.

Petiteperledu17

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Posté le 08/03/2017 à 23h10


ladygodiva a écrit le 08/03/2017 à 23h09:
@petiteperledu17 le but n'est pas de te torturer. Tu peux le faire en plusieurs fois mais c'est important de le faire à chaque séance . Prends le comme un jeu e. Comptant le nombre de foulée que tu tiens sans déséquilibre. Si tu le prends comme ça en prenant soin de respirer tu gagneras en décontraction et en stabilité.


Oui j'ai un gros travail à faire pour me décontracter et respirer...

Ladygodiva

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Posté le 08/03/2017 à 23h12

petiteperledu17 ne te mets pas la pression. Savoure chaque instant à cheval

Bbdg

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Posté le 08/03/2017 à 23h12

normalement il te faut un alignement de 4 points : épaules, hanche/bassin, genou, cheville.
Donc la sur t'es premières photos ils sont aligné mais en diagonale vers avec les épaules en point le plus en avant, alors qu'elles devraient être le plus en arrière.
C'est pas très claire, Mais a travers une ordi c'est plus dur à expliquer ^^
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