Position de jambes, talons en bas... un problème !

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Petiteperledu17

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 22h40

Bonsoir la communauté de CA !!!

Bon, pour rentrer dans le vif du sujet, j'ai des gros problèmes de position de jambes et de descente de talons. Après avoir arrêté l'équitation pendant plus de 7 mois, j'ai récemment repris. Si j'avais déjà des soucis à ce niveau-là, j'y travaillais et je parvenais peu à peu à régler la chose.
Après cette "rupture" de 7 mois, j'avais vraiment peur de voir ce que valais désormais ma monte. Finalement c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas ! En revanche, j'ai rebelotte mes problèmes de jambes et de talons qui reviennent...

Pour imager l'histoire, mes jambes ont tendance à reculer et "gigoter" un peu. C'est pas flagrant, mais je le sais et je sais aussi que ça impacte certaines de mes actions... Pour ce qui est des talons, c'est simple : je n'arrive pas à reporter mon poids dans chaque étriers, à les baisser, et avoir des appuis fixes et solides (je perds souvent mes étriers à cause de ça d'ailleurs...)
Je veux vraiment arriver à régler tout ça une bonne fois pour toute ! Avec 10 années de pratique, mon galop 5 et en voie vers le 6, ces problèmes de positions de jambes et de talons doivent vraiment disparaître. J'avoue que ça tourne un peu à l'obsession, mais ça me vaut des incompréhensions avec les chevaux que je monte et des défauts sur la position de mon corps (épaules qui partent en avant, etc...)

Du coup, je me tourne vers vous pour savoir si vous aussi vous avez eu ce genre de soucis, savoir si vous avez réussis à le vaincre, comment ? Des astuces, techniques ? Des exercices à faire à cheval ou à pied ?

Par la même occasion j'espère que ça pourra aider d'autres personnes qui rencontre le même problème !

Merci de votre aide, et bonne soirée !

Edit : j'ai trouvé des images qui illustrent très bien mon soucis !

Donc voici à quoi ressemble ma position...
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Et voici la position et l'attitude que j'aimerai acquérir...
Cliquez pour voir l'image   

Ou alors celle-ci et peut-être mieux...
Cliquez pour voir l'image   

Édité par petiteperledu17 le 08-03-2017 à 22h48

Petiteperledu17

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 08/03/2017 à 23h13

bbdg

Non ça va c'est assez explicite je trouve

Segedano

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 09/03/2017 à 08h41

domipac19 . Entièrement d' accord avec ça .
Je peux te donner un petit truc tout bête une fois que tu auras travaillé sur la position de ton bassin, ça ne paraît pas très académique, mais ça marche super bien : écarte tes doigts de pieds quand ils sont dans les étriers, tu verras, les talons descendent tout seuls !

Marj1981

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 09/03/2017 à 09h02

petiteperledu17

Attention la 2 n'est pas la bonne position.

C'est la 3. Alignement talons/fesses.

Petiteperledu17

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 09/03/2017 à 09h49

segedano

Ah d'accord, j'essaierai !
Puis bon le côté académique on s'en fiche, les doigts de pieds sont à l'intérieur de la botte

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 09h50


marj1981 a écrit le 09/03/2017 à 09h02:
@petiteperledu17

Attention la 2 n'est pas la bonne position.

C'est la 3. Alignement talons/fesses.


Oui je m'en suis rendue compte après en observant mieux ! Mais je vois beaucoup de cavalier (surtout en amateur CSO) qui ont cette position...

Flosca

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Posté le 09/03/2017 à 10h15

Quand j'étais petite on nous faisait passer les jambes devant les quartiers de la selle en début de séance pour "placer" notre bassin correctement. Ensuite plus qu'a remettre les jambes normalement et à laisser la gravité faire son travail.

Le sans-pédales aussi peut aider à la descente de jambes, en y allant progressivement, d'abord au pas, en se laissant aller, les jambes trouveront naturellement leur place, puis si tu es assez détendue, tu peux essayer au trot etc...

Lutin01

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 09/03/2017 à 10h34

J'avais jamais fait le coup des étriers attachés à la sangle, ma mono me l'a fait samedi pour sauter ... Et ben c'était juste tip top ! Méga agréable de rester à sa place dans ses jambes et du coup le haut du corps au top aussi. J'hésiterai pas à le refaire pour ma part.
J'ai le même problème de talons qui descendent pas sauf si j'appuie dessus, mais il ne faut pas ... Alors pour l'instant je cherche et fais de la mise en selle ...

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 10h41

flosca

Merci de l'astuce !!! C'est vrai que c'est pas bête, je réalise et prend vraiment conscience que la position du bassin c'est la base de tout !

On m'a longtemps bassiner avec ma position de jambes, la fixité etc... Mais alors le bassin... Jamais ! (ou très peu, pas suffisamment pour que je m'en souvienne)

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 10h43

lutin01

Je ne pensais pas que ça serait agréable, je m'attendais plus à ce que ça soit gênant. Faut vraiment que j'essaie !!!

Lutin01

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Position de jambes, talons en bas... un problème !
Posté le 09/03/2017 à 10h54

petiteperledu17 Moi non plus je pensais pas ^^ J'avais même un peu peur que ça me déséquilibre plus qu'autre chose à l'obstacle. Mais absolument pas, j'étais super bien. C'est un peu plus gênant pour demander un départ au galop parce que tu peux pas tellement reculer ta jambe ^^ Mais ça t'oblige à affiner tes aides.

Cymoril

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Posté le 09/03/2017 à 10h54

Tu peux lire "l'équilibre en mouvement", ça t'éclairera sur comment les parties de notre corps interagissent entre elles et avec le cheval, et comment si la base n'est pas bonne tout le reste est forcément faux. C'est intéressant comme bouquin.

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 11h09

lutin01


Que de point positifs alors !!!

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 11h10

cymoril

Oh il faudra que je me le procure !!! Il à l'air intéressant

Petiteperledu17

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Posté le 09/03/2017 à 11h12

Si ça peut intéresser des personnes !! Je viens de découvrir cette chaine et il faut dire que ça m'a l'air plutôt bien comme astuces et informations !

Ptitebailey

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Posté le 09/03/2017 à 11h42

Effectivement ton bassin semble mal placé.
Il faut que tu sois assise sur tes fesses, les épaules droites et en décontraction.

Si tu oriente bien ton bassin, que tu ne te crispe pas ça devrait le faire.

J'ai fais des séances de mise en selle où au trot j'avais les jambes par dessus les quartiers, ha bah t'a intérêt à assouplir ton bassin, à accompagner le mouvement et à t'amortir !!
xd

Attacher les étriers me semble pas la meilleure solution, j'ai essayé pour différents soucis, ça raidit ta jambe, le mouvement n'est pas naturelle et pense qu'en cas de chute l'étrier étant moins mobile tu peux te coincer le pied (j'ai déjà vu).

Pense aussi que ta cuisse doit être sur son plat, et non les genoux vers l'intérieur.

Si tu oriente bien ton bassin, que tu travaille la décontraction + la position de ta cuisse.
Ta jambe descend naturellement.
Après aux épaules de tenir aussi.
Quand tu es au trot enlevé tu ne dois pas envoyer les épaules devant, tu reste au dessus de tes pieds, tu te lève vers le haut, pas vers l'avant, c'est ton bassin que tu envoie.

Au pas essaye de bouger, accompagne la foulée fesse droite/fesse gauche, fesse droite/fesse gauche à chaque pas. Ca va te délier aussi.

Au galop on dit souvent "cire le fond de ta selle".
Si tu dois exagérer le mouvement au début, soit, c'est pas grave, si ça t'amène à ressentir et à te caler. Après tu affinera tes gestes.
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