Mal de chevilles à cheval

je suis car je suis dans le même cas que toi

Moi je te conseille les etriers KVALL fait surtout pour l'endurance, tu pose le pieds sur une semelle + ou moins droite tu l'adapte, je l'utilise pour les ballades et pas de pd de cheville, par contre ne s'utilise peut etre pas au saut

l.lry

Je suis exactement pareille que toi. Grosse sportive depuis mes 8 ans, j'ai fais des entorses à répétitions jusqu'à avoir les ligaments très abîmés.
Maintenant à cheval c'est une horreur. J'ai malgré tout investis dans des étriers articulés, mais ça n'y change rien et j'ai toujours des douleurs. Le pire reste cependant quand je saute, c'est-à-dire avec des étriers courts.
À part avoir des étriers chaussés longs et s'échauffer avant et s'étirer après, j'ai pas encore trouvé comment faire pour éviter d'avoir mal aux chevilles.
Je suis d'ailleurs suivie régulièrement par un ostéo et j'ai fait nombre de séances de kiné dans l'espoir de pouvoir rééduquer tout ça.

fanfan54200
Merci je ne suis pas la seule.
C'est exactement ça, le truc c'est que j'aime sauter alors c'est une horreur, je mets des chevillères pour monter, essayer de les avoir un peu plus long mais rien ne change. Je vais essayer un programme de musculation de la cheville mais je ne suis pas très convaincue. Je vois souvent l'ostéopathe aussi et rien. Je m'étais dit que c'était les étriers de club alors j'ai acheté des flex on après avoir essayé d'autres marques, c'est un peu mieux mais rien d'extraordinaire.

nenuphar2001
Merci beaucoup mais justement je saute pas mal et sors en concours de saut. Je les ai essayé d'ailleurs, mais ça ne changeait pas grand chose.

l.lry

Oui c'est vrai que c'est très gênant. Pour ma part, ce problème provient d'une musculation trop développée au niveau des muscles du mollet. Ça provoque une compression au niveau ligamentaire voire articulaire même.
Tu as essayé de porter des semelles orthopédiques ? Cela pourrait venir de mauvais aplombs et donc une mauvaise démarche qui entrainerait ces problèmes.

La chevillère est un truc que je n'ai jamais pu porter et mon kiné ainsi que min ostéo sont contre le fait que j'en porte.
Tu peux aussi demander à ton kiné des étirements spécifiques. Je sais que j'en faisais car je n'arrive pas à étendre mes jambes à l'horizontale. Donc essayes de creuser de ce côté là.

Les étriers k'vall sont très bien pour le saut, ils donnent un meilleur équilibre et permettent de rester en suspension longtemps

C'est en dressage qu'ils sont moins pratique, trop imposant pour avoir de la finesse

Seul point négatif, pour les concours ils sont interdits (car considérer comme du dopage technologique )

fanfan54200
Moi ça vient tout simplement que même à force de les muscler elles sont sous musclées. Oui oui j'en porte depuis 5 ans ça améliore quand même les choses.

Ils ne sont pas pour que j'en porte tout le temps, mais comme je monte 1/2 fois par semaine je peux me permettre de les mettre ces moments là, à côté en sport je les mets pas :)

myhorsez
Merci beaucoup de ces précisions.
Les Kvall ne m'ont pas trop aidé, j'ai essayé Compositi, Jin Stirrup, Free Jump et compagnie et les moins pires ont été les Flex On

Monter sans étriers !

l.lry Tu as essayer les vrais planchers larges sans articulation ?

Même souci que toi, entorses à répétition, ligaments qui ne servent plus à rien, chevilles très instables etc... Il n'y a que les planchers larges qui m'ont soulagée, surtout pas les articulés qui accentuent l'hyperlaxité de la cheville lorsque les ligaments ou les muscles ne jouent plus leurs roles.

J'ai aussi adapté ma longueur d'étrivières, je monte bien plus long qu'auparavant même à l'obstacle ou sur le cross.

Depuis que j'ai réuni ces 2 choses je n'ai vraiment plus mal.

l.lry Tu as essayé les étriers Sprenger ?

(les Bow Balance)
Pour ce qui est de monter sans étriers, c'est chaud quand il s'agit d'enchaîner un parcours...et je pense que c'est interdit en concours.

l.lry Est-ce que tu as déjà essayé de modifier ta position?

Je m'explique, moi, si je dois monter sans bloquer mes genoux, j'ai les pointes de pied à l'extérieur, à un moment ma prof me faisait rentrer les pointes de pied quand même et j'avais hyper mal aux chevilles.

En acceptant d'avoir une position un peu moins classique, j'obtiens les mêmes choses sans avoir mal.

Si ça se trouve tu le résoudras juste avec du matériel mais parfois la position qu'on nous oblige à avoir ne convient pas à tout le monde.

sviet
Oui j'ai essayé les Compositi, sans articulations, planchers vraiment larges et c'est même pire ! Je vous explique pas en équilibre c'est affreux, au galop assis ça va, le moment du saut c'est douloureux et le trot enlevé.