Mon régime, objectifs taille 38.

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Iselys

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Mon régime, objectifs taille 38.
Posté le 16/01/2018 à 21h10

Bonsoir CA !

Alors voilà j'avais tout simplement envie de partager avec vous mon parcours, concernant ma perte de poids.
Je vous en parle parce que j'ai envie d'échanger la dessus et parce que je pense que sa pourrait aider certaines personne qui pense que le surpoids est une fatalité .
J'ai toujours étais ronde, ça m'a suivit toute ma vie. Que sa soit en primaire, au collège, au lycée .
Sa n'a pas toujours étais facile de vivre avec un corps qui ne me plaisait pas . Entre les moqueries, les réflexions, les cours de sport où j'étais toujours choisit en dernière parce qu'avec mon gras on penser que je j'étais bonne à rien au sport .

Je suis issu d'une famille nombreuse, on avais pas toujours les moyens de manger équilibrer, je mettais habituer à la mauvaise bouffe et mon corps aussi .

C'est simple à chaque petite déprime bah je manger, ou alors je ne manger plus rien du tout. Forcément sa à favoriser ma prise de poids . Mais j'ai aussi un métabolisme particulier, je prend très vite du poids, le moindre relâchement et paff c'est +2 kilos .

Jai décider de me prendre en main il y as un peu plus d'un an. A près êtres revenu de vacance avec mon copain ( qui est très maigre d'ailleurs malgré qu'il ne fait pas du tout attention ) je nest pas fait attention et je me suis laisser prendre au jeu .

Je suis rentrer et je savais que je n'étais pas bien . Malgré l'alerte que mon cerveau me lancer j'ai quand même réussi à monter sur la balance .
Presque 85 kilos . Pour 1m72. Autant vous dire que je me suis senti démolie moi qui n'avais jamais passer la barre des 80 kilos .
Ça m'a fait un choc, je me suis regarder dans le miroir et je me suis dit que cetais pas moi . Que je me faisait du mal .
De la j'ai décider de faire un régime , et un vrai .
Oui parce que je peu vous dire que j'en avais fait des tentative qui avaient tous lamentablement échouer .

J'ai commencer à diminuer les sucre pures . Les gâteau à pas d'heure les tartine de Nutella, les boissons sucrées. J'ai commencer à aller courir un peu , mais j'ai détester sa je l'avoue mais j'ai tenu bon et j'ai continuer. Parce que cela portait ces fruits.

Non seulement je me faisait du bien mais je soulager le dos de mon cheval de quelque kilos et moi je me sentais un peu plus à l'aise à cheval .

J'ai fait attention a mon alimentation, manger de tout en petite quantité, je ne me suis pas privée même si parfois j'ai du résister à l'appel du placards de toute les gourmandise.

Cela a étais long et difficile, cetais un combat que j'ai du faire seule. Cela a étais d'autant plus difficile car mon copain mange n'importe quoi et il ne se prive pas d'acheter plein de conneries.

J'avais quand même réussi à descendre à 68 kilos cette été . Je me sentais vraiment bien . Tout le monde m'as montrer beaucoup de considération par rapport à l'effort que j'ai fait . Sa me faisait plaisirs parce qu'il ne se doute pas que j'essaie de reeduquer mon corps et mon.cerveau de quelque chose dont ils sont habitué depuis tant d'année .

Les mois passe et je reprend mes études à 25 ans après 6 ans d'arrêt . Sa ma beaucoup stresser . Manger équilibrer c'etais difficile j'avais beaucoup moins de temps de m'occuper de moi .

Bref les choses en entraînant une autre je suis remonter à 74 kilos après les fêtes . J'ai quand même étais agréablement surprise parce que je pensais vraiment avoir reprit plus que sa.

Je me suis de nouveau senti très mal dans ma peau, comme si je n'avais jamais rien perdu. Je n'arrivais plus à me regarder dans une glace . Le gras me dégoûter. Pourtant je savais que j'avais déjà pas mal perdu. Mais mon cerveau exiger plus .

Alors je me suis de nouveau reprise en main et cette fois je vais continuer malgré le stress.
Aujourd'hui j'ai réussi à descendre à 71.7 donc à peut prêt 2 kilos en moins en 2 semaine juste en faisant de nouveau attention .
Moin le temps pour du sport même si je monte à cheval sa reste différent qu'une séance en salle ou 30 min de course .

Voilà je suis donc passer de la taille 44 à la taille 40 . Selon objectif et de rentrer dans du 38 . Chose que je n'est pas du mettre depuis que j'ai 13 ans . Je ne m'en souvient même plus précisément .

Donc voilà =)
Aujourd'hui cetais le genre de journée ou J aurais bien voulu manger un trucs bien gras. Un hamburger ou quelque chose comme sa x)

Se soir j'ai manger un peu dachis parmentier, et un carré de chocolat . Et un fruit évidemment ^^ alors oui cetais un de ces jours ou j'ai craquer.

Mais je préfére craquer sur des petites choses comme sa que de me priver comme certain régime le propose et ensuite craquer de manière intensive .

Désolée pour le roman ahah il y as tellement à dire mais je marrete la pour la présentation =p

Ps: désolée pour les fautes je suis dislecsique

Domipac19

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Posté le 18/01/2018 à 20h34

Si ton homme n'aime pas les légumes, qu'à cela ne tienne, tu fais des repas pour toi et des repas pour lui. C'est plus contraignant mais au moins, ça te permet de pouvoir faire ce qu'il faut.
Ici, il m'arrive de faire pour moi d'un coté et pour le reste de la famille de l'autre et puis des fois, ben c'est pareil pour tout le monde. je ne veux pas me priver pour eux mais je ne peux pas les priver pour moi donc voilà.

Kami04

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Posté le 18/01/2018 à 20h46

Je suis de tout coeur avec toi !!

Je n'ai aucun mental pour la bouffe alors je compense par le sport. Je cours et si vraiment je dépasse les bornes, je fais le Top body challenge

Iselys

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Posté le 18/01/2018 à 21h10

Bonsoir tout le monde !!

Bon jai pas encore oser me peser ! Ce qui est difficile pour moi c'est que je vie chez mes beau parents donc quand j'ai pas le temps de me faire à manger ... Je mange se qu'il y as .
Il y as un rituel chez moi . Tout les jeudi soir c'est repas de famille !
Donc se soir c'est tartine jambon fromage .
J'en est prit que 2 au chèvre tomate . Et de la salade !
Avant sa j'en aurait manger 4 ou 5 XD
Bon j'espère que sa de répercutera pas trop . CE midi j'ai manger haricot vert jambon , yaourt nature . A 16h30 une banane.
Et se soir en désert cetais un gâteau . .. Mais je pense partir sur une pomme .
Bref c'est pas tout les jours facile . Se week end c'est poney et je vais essayer d'aller marcher aussi ...
Je sens que je vais pleurer si je me pèse demain matin xD

Iselys

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Posté le 18/01/2018 à 21h11

Ps: cest des petites tartines mdr .... j'essaie de me donner bonnes conscience xD

Domipac19

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Posté le 18/01/2018 à 21h34

Pas forcément. Des fois, moi aussi je fais des incartades ais ça ne veut pas forcément dire que le lendemain, la balance va afficher plus. des fois, je suis carrément surprise. En bien, bien sûr. C'est justement parce qu'on ne se prive pas, on ne se sent ps frustrées que ça fonctionne et que le poids baisse.

Édité par domipac19 le 18-01-2018 à 21h35



Iselys

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Posté le 19/01/2018 à 08h17

Bon je me suis pesée ce matin. J'étais un peu déçu je n'est perdu que 100g . Je suis passer à 71kg600
Pourtant à part hier soir j'ai fait attention .

Peut être que je mange trop de banane . On m'as dit que cetais pas top pour les régimes .
Enfin voilà maintenant on verra après le week end .
Aujourd'hui dernière journée de boulot . Je fini à 19h30 et j'ai pas la motivation. ..

Moon-raker51

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Posté le 19/01/2018 à 22h10

iselys oui j'ai entendu que les bananes étaient pas top aussi et pourtant il existe un " régime banane" et une banane de 100gr c'est 90kcal tandis qu'une belle pomme de 200gr c'est environs 105Kcal ( j'avais lu ça je ne sais plus où ^^)

Domipac19

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Posté le 19/01/2018 à 22h30

Ben oui mais pour pouvoir bien comparer, il faut un poids égal donc tu ramène ta pomme à 100g, elle ne fait plus de 52 calories.
Perso, je vais marcher 1/2heure tous les matins. Il arrive que certains matins, je ne peux pas, quand je bosse, par exemple. Ces jours-là, je prends toujours une pomme pour le goûter ou comme encas à la pause de 10h, par exemple. Des fois, c'est au dessert. Et ben en général, c'est dans ces cas-là que je perds le plus de poids. Et j'ai souvent entendu dire que de manger une pomme par jour était bénéfique pour les régimes. En tous cas, c'est bon pour la santé.

Domipac19

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Posté le 20/01/2018 à 23h32

Ce matin, le top, je suis revenue à -12kg et pourtant, j'ai mangé presque tous les jours une tranche de pain de mie et du nutella. Oui je sais, c'est pas bien mais bon, de voir mes filles en manger, comment vous dire?

Ladygodiva

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Posté le 20/01/2018 à 23h35

domipac19 faut bannir le nutella même pour tes filles

Domipac19

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Posté le 20/01/2018 à 23h36

Ah non, celui-là, c'est du fait maison, il n'y a pas de cochonneries dedans.

Ladygodiva

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Posté le 20/01/2018 à 23h38

domipac19 ah ça change tout
C'est pour ça que tu peux bien l'assimiler

Et...tu as la recette quelque part?

Domipac19

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Posté le 20/01/2018 à 23h44

Oui, elle est dans le post des repas mais je peux la remettre ici, pas de souci.
Moi, je le fais avec un cousin du Thermomix mais je pense que dans une bête casserole, ça se fait aussi.
- 30g d'huile de noisette.
- 400g de lait concentré sucré.
- 200g de chocolat praliné(Pralinoise).
- 100g de chocolat noir.
Tout dans le bol 4 minutes, vitesse3, 60°.
Racler les bords puis 3 minutes, vitesse2, 60°.
Mettre en pot, laisser refroidir et se régaler.

Ladygodiva

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Posté le 20/01/2018 à 23h49

domipac19 merci
Faudrait que je trouve un truc pour remplacer le lait, mes tendons détestent au point de se mettre en grève si j'en consomme

Édité par ladygodiva le 20-01-2018 à 23h49



Domipac19

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Posté le 20/01/2018 à 23h54

Ca existe pas du lait concentré végétal, genre soja ou amande, ou encore mieux, lait de noisette?
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