2 j'aime
Mon régime, objectifs taille 38.
Posté le 22/01/2018 à 10h55
marisal
Posté le 22/01/2018 à 10h55
Je vais suivre ce post ^^
J'ai aussi enfin décidé de prendre mon poids en main. Depuis très longtemps (voir quasi toujours xD) J'ai toujours été un peu ronde.
Il y a des moments où j'essayais de me reprendre en main. Notamment lorsque j'ai fini mes études, le temps de trouver un emploi, je courrais environ 3 fois par semaine pendant environ 1h. Quand j'ai trouvé un emploi, j'ai arrêté (j'aimais courir le matin donc un peu mort avec le boulot). Quand je rentrais et qu'il faisait nuit, aucune motivation pour sortir courir donc j'ai arrêté.
Ensuite, j'ai quitté le domicile familial et me suis rapproché de mon boulot. Je suis donc passé d'une heure en transport en commun à 20min en vélo. Du coup, premier pied à l'étrier : Aller au boulot à vélo ! Je l'ai fait pendant 1 an en me disant que ça aiderait. Au final, j'ai pas pris de poids mais je n'en ai pas perdu non plus.
Je ne sais pas vraiment pourquoi du comment du déclic qui m'a fait franchir le pas. Plusieurs éléments je pense : Lorsque j'ai pris un vélib, un gars sur un scooter me sort "bouge de là la grosse" (perso, ça m'a pas touché mais peut être qu'au fond, inconsciemment ça a joué), la volonté de reprendre l'équitation et notamment faire une randonnée à cheval, une offre sur vente privée qui proposait le programme Weight Watchers à prix réduit, ... Tous ces petits trucs qui m'ont fait un peu bouger.
J'ai donc commencé Weight Watchers début novembre. Au final, mon alimentation n'était pas trop catastrophique. J'ai réduit quelques extra que je prenais, mis plus de légumes dans mes plats, arrêté de manger soit tous les jours à la cantine soit sortir acheter un sandwich. A la place, je me suis posée 2j de cantine par semaine (mercredi pour le steak qui est très bon et vendredi pour le poisson) et les autres jours, j'amène mon propre repas avec légumes, viande et fruits en dessert. Au petit dej, pas de gros changement. J'aime le pain donc c'est la seule chose que je conserve pour ne pas me frustrer. Donc petit pain (style au lait ou ciabatta). Le soir, c'est oeufs. J'ai maintenu ce que je faisais déjà en fait. Soit oeufs salade (surtout en été) soit oeufs et gros bol de soupe de légumes avec un petit pain si j'en ai décongelé un le matin.
Avec ça, j'ai mis de côté le vélo (de toute façon, le réseau vélib est en travaux c'est trop de galère). Je marche à la place. S'il fait pas trop moche, et que je pars pas trop tard de chez moi, je vais au boulot à pieds (50min en marchant d'un pas actif), sinon 30min et je prends un métro après. Les jours où je ne vais pas à la cantine, je marche 40min le midi. Le soir, 40min de marche jusqu'au métro puis 10min de métro. Les jours où je vais à la cantine ou les jours où j'en ai envie, je fais 20min de "fitness" avec la chaine youtube de Doctissimo.
Je n'ai pas de balance donc je ne sais pas vraiment si mon poids à évoluer. En revanche, mon corps je le sens. J'ai raccourci les trous de ma ceinture (gagné un ou 2 trous). Les cuisses j'ai pas encore sentie de différence. Le visage, il parait que j'ai perdu un peu. Et le ventre, j'ai aussi l'impression d'un mieux. Je continue donc ! (Même s'il y a un peu de relâchement en ce moment lol).
Voilà pour mon pavé xD Mon objectif n'est pas forcément un poids, mais plus une silhouette qui me plait ^^