Maigrir

Enfin 45 kg pour 1m55 ça me choque pas. Selon la silhouette c'est mince. Maintenant si 45 pour 1m55 ça ne parait pas absurde, perdre 10k sur une cinquantaine ça fait beaucoup ! Mais sans connaitre la silhoutte.. à part te donner des conseils d'alimentation basique et conseiller de l'activité physique...

Tu peux essayer la natation si tu ne veux pas forcer sur tes chevilles :)

rocsaint C'est vrai que j'ai quand même pris une taille de bonnet

badmonster J'aurais aimé mais je ne sais pas nager

ben oui, tu passe à l'age adulte, normal que tu prenne un peu de masse, tu t'étoffe
donc, inutile de vouloir perdre du poids
d'ailleurs, si tu fait du sport, tu risque de t'affiner mais sans perdre de poids

donc, il va falloir que tu apprenne à vivre avec ton poids de forme, plutot que de te battre toute ta vie contre toi même

(je fais la même taille que toi, et clairement, si je faisais 45 kg, je passerai derrière les affiches sans les décoller)

Si tu ne sais pas nager, ce serait une bonne occasion d'apprendre.

Tu peux aller à la piscine t'inscrire à des cours pour adultes. Au début tu vas ramer et brûler 2x plus de calories et à la fin du sauras nager donc tout bénef.

Sinon, tu peux aussi suivre des programmes d'entraînement, on en trouve plusieurs sur internet gratuits qui se font avec peu ou pas de matériel à la maison, c'est genre 30min 3 x semaine comme ici
https://bikiniavecsissy.com/

le cardio c'est bien mais la muscu c'est mieux car tu fais du muscles et tu ne perds pas que de l'eau, et ton corps va consommer plus d'énergie au quotidien

note par contre que le muscle est plus lourd que le gras donc tu vas peut être pas changer beaucoup en kg

mais comme d'autres l'ont dit ... peu de gens ont à l'âge adulte la silhouette de leurs 16 ans, faut être réaliste là-dessus

Ça dépend, si elle grignotte ou boit des trucs sucrés et ne fait pas de sport, est ce qu'on peut parler de poids de forme ? Et c'est pas parce qu'on est adulte qu'il faut avoir des petits bourrelets ou quoi.

Elodie tu n'as pas envie d'apprendre ? Sinon il y a des trucs de gymnastique dans l'eau, ça permet de se remettre en route en douceur.

fandada c'est pas forcement perdre du poids mais m'affiner c'est pas mal aussi

elicendi C'est vrai que ce serai une bonne occasion de si mettre, je vais regarder le site que tu m'a donner.

Je sais que le muscle pèse plus mais si cela peut remplacer la graisser c'est bon

45 kg pour 1m55 reste dans la catégorie "corpulence normal".




Ce n'est pas parceque des personnes en surpoids "tueraient" pour avoir son poids qu'elle ne peut pas avoir envie de s'affiner..

Il n'y a rien de malsain à vouloir être dans une "moyenne basse de la corpulence normal".

D'autant plus que sans voir de photo, on ne peut pas porter de jugement sur "l'intérêt" de cette perde de poids.



Ce qui me fait réagir, c'est qu'à chaque fois qu'une personne à "corpulence normal" dit vouloir s'affiner/se muscler, une majorité lui saute dessus en disant "mais non tu n'en as pas besoin, tu veux perdre un os ou quoi?". Comme si vouloir être fine était obligatoirement relié à un problème mental, de l'anorexie...


Voilà quelques info sur l'IMC (à prendre avec un peu de recul, car ce calcul simple ne prends pas en compte la morphologie, il s'agit d'une moyenne)








Pour calculer son IMC : https://www.imc.fr/

ines01114
Il y a des personnes chez qui 45kg est leur poids de base.
Ce qui n'a pas l'air ici d'être le cas, à moins qu'elle reste devant la tv toute la journée à manger des chips.
Perdre 10kg sur 55 c'est énorme. Donc au lieu de fixer un tel objectif que je trouve malsain pour son équilibre corporel et psychique.
Autant trouver un équilibre de vie sain, elle perdra sûrement quelques kg sur le long terme sans se mettre de pression.

De toute façon 10 kg cest une image. Avec une meilleure façon de s'alimenter et en bougeant un peu, la silhouette se transformera. On peut perdre des cm sans perdre un gramme.
elodie94470 et sur le plan contraception des changements?